? ? ? ? 我又來了，遲到了脚翘，好在終于來了灼卢。
? ? ? ? 我見識(shí)短，領(lǐng)悟淺来农，功力薄鞋真，于大多數(shù)而言在這里就是班門弄斧，不自量力沃于。然而今天我還是厚臉皮的來了涩咖，哈哈。
? ? ? ? 言歸正傳繁莹，今天說說我的睡眠故事檩互，希望可以給別人一些警惕或啟發(fā)，也希望我今后能自律咨演。
? ? ? ? 熟悉我的人都知道我有睡眠問題闸昨，十年，有點(diǎn)嚴(yán)重薄风。之前我也覺得大概由于高二的學(xué)習(xí)緊張饵较，目標(biāo)設(shè)定不合理(非北大不上，見笑了)遭赂，自我施壓過重循诉，加上心理及情緒調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)還有季節(jié)交替導(dǎo)致。最近領(lǐng)悟到可能還有一個(gè)漫長(zhǎng)而潛在的原因——違背了自我睡眠需求嵌牺。因?yàn)槲也⒉粫?huì)為了追求成績(jī)而每天熬夜甚至學(xué)習(xí)某些人在回到宿舍熄燈之后仍然偷偷學(xué)習(xí)打洼，我太懶龄糊，做不到，而且當(dāng)時(shí)覺得學(xué)習(xí)的事放在課堂就足夠了募疮，所以長(zhǎng)時(shí)間以來都忽視了這個(gè)問題炫惩。
? ? ? ? 為什么這么說呢？我覺得每個(gè)人對(duì)睡眠的需求不同阿浓，同一個(gè)人不同時(shí)期不同環(huán)境對(duì)睡眠的需求也不盡相同他嚷。有些人睡三四個(gè)小時(shí)就已經(jīng)精力充沛了，有些人睡七八個(gè)小時(shí)還是精神不佳芭毙。非常悲催筋蓖，我屬于后者。讀小學(xué)時(shí)我每天將近九點(diǎn)才去學(xué)校退敦，別人已經(jīng)上了將近一節(jié)課粘咖！然而我并沒有晚睡習(xí)慣，每天九點(diǎn)前就睡了侈百。讀初中時(shí)在學(xué)校寄宿瓮下，慢慢開始體力下降，最明顯的表現(xiàn)就是腿沒力氣钝域，彈跳力和跑步速度下降讽坏。記憶力也下降到后來一早上都記不住一個(gè)單詞(小學(xué)開竅以后和初一可以做到過目不忘)。有一個(gè)暑假我吃了睡睡了吃例证，偶爾看看課外書和電視劇路呜，初三的時(shí)候我開始在很多課堂打瞌睡，有個(gè)老師說我嗜睡织咧，真貼切啊胀葱，我也覺的我都快困死了。
? ? ? ? 說說腦神經(jīng)衰弱后的癥狀吧笙蒙，最初是晚睡后晚上過度清醒巡社，沒有困意，白天昏昏沉沉手趣，但睡不著晌该。后續(xù)開始頭痛，乏力绿渣，厭食朝群，脊背神經(jīng)痛。頭和背疼的時(shí)候覺得像有螞蟻在一點(diǎn)點(diǎn)啃噬骨髓中符。長(zhǎng)期以后就面色晦暗枯黃姜胖，眼神沒有神采，頭發(fā)干枯脫落淀散，黑眼圈右莱，眼紋蚜锨，眼袋，說話有氣無力慢蜓，不愿與人交流亚再，不愿參加活動(dòng)，心情煩悶晨抡，孤獨(dú)和壓抑氛悬。當(dāng)然失去的不止這些。十年乃至一生之苦耘柱，算是違背自身的自然睡眠規(guī)律的懲罰如捅，我也必須接受這懲罰。如今只要晚于十點(diǎn)睡覺调煎，第二天必然受罰镜遣，精神不濟(jì)。怎么也跟不上深圳的節(jié)奏士袄，適應(yīng)不了夜生活烈涮，像老年人一樣。
? ? ? ? 保持健康不容易窖剑，一個(gè)人一定要投資的除了感情、教育戈稿、財(cái)富之外西土，還應(yīng)好好投資自己的健康。沒有健康鞍盗，其他真的可以免談需了。所以，莫要犧牲了必要的睡眠時(shí)間去換取金錢般甲，任何欠下的債終要還的肋乍。健康需要經(jīng)營(yíng)，遵循日出而作日落而息的自然規(guī)律敷存，自勉墓造，亦當(dāng)共勉。
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