? ? 早上一醒來，我便條件反射地進(jìn)行了主觀的判斷军掂，哦轮蜕，昨晚做了個(gè)非常有意思的夢(mèng)。起床了蝗锥，我今天早晨要吃這個(gè)好吃的燕麥跃洛，昨天那個(gè)蛋黃派不好吃，上班了终议，哎汇竭，這個(gè)同事整天嘮嘮叨叨，好討厭……
? ? ? “這是對(duì)的痊剖，那是錯(cuò)的”韩玩，“這是好的，那是壞的”陆馁，“他是優(yōu)秀的找颓，她是糟糕的”……這就是評(píng)判。當(dāng)然叮贩，判斷對(duì)我們生活的運(yùn)轉(zhuǎn)是必要的击狮，在很多時(shí)候，我們需要做出決擇益老；但判斷不等于評(píng)判彪蓬，評(píng)判滲雜了我們的許多個(gè)人主觀感受，它無法讓我們純客觀的看待事物捺萌，它讓我們起情緒档冬，讓我們升起分別心，許多時(shí)候桃纯，這些情緒會(huì)妨礙我們清晰地思考酷誓，并且讓我們?cè)谥铝τ跊Q定最佳的選擇時(shí)左右為難，掙扎不己态坦，讓我們時(shí)刻活在壓力與焦慮中盐数，于是，我們很難保持平靜與平和伞梯，我們頭腦充滿了喋喋不休的內(nèi)心獨(dú)白玫氢，我們無法活在當(dāng)下……
? ? ? 怎么辦帚屉？我們可以做些什么來逃避這個(gè)不斷的不良循環(huán)？首先漾峡，我們必須準(zhǔn)確地知道我們什么時(shí)候被卷入評(píng)判的過程攻旦。我們大多數(shù)人幾乎每時(shí)每刻都在評(píng)判，大多數(shù)時(shí)刻我們都被攜卷進(jìn)這種消耗能量的行為中灰殴，偶爾我們的內(nèi)心會(huì)處于安靜而客觀的存在敬特。因此，我們要做的是減少評(píng)判牺陶，增加內(nèi)心寧靜。具體怎么做辣之？每天堅(jiān)持冥想掰伸、打坐。
? ? ? ? 通過冥想打坐怀估，你越來越清醒地知道自己內(nèi)心中那個(gè)安靜的觀察者狮鸭，你越來越發(fā)覺你不再依戀外部世界，你開始深入到自己的內(nèi)心多搀。你越來越發(fā)現(xiàn)歧蕉，它成為你日常生活最期待的一部分，它給你的人生帶來平和的感覺和清哳的認(rèn)識(shí)康铭，你的人生開始走向一條與以前完全不同的道路惯退，在如如不動(dòng)中，你正在聚集能量从藤，轉(zhuǎn)化你的身體催跪，更是轉(zhuǎn)化你的內(nèi)在……
