皮膚護理類分享之：
戰(zhàn)痘合集來襲（一）
Hello~我的兄弟姐妹們素标，我來啦！
護膚類的干貨分享有中斷一陣子萍悴，由于小編也是久經(jīng)沙場的戰(zhàn)痘女孩头遭，所以最近報了專業(yè)的抗痘課程來學習。
正確的輸入才能更好的為大家輸出癣诱，接下來的幾周我會為大家分享最近學的滿滿抗痘干貨计维，寶貝們記得點贊收藏起來呦~
無數(shù)的痘肌寶貝們，現(xiàn)在都可以在網(wǎng)頁或是app等各種渠道了解到各種各樣的祛痘訊息撕予，但是信息的好壞參差不齊鲫惶。
總是找不到源頭來解決心中的困惑，今天我們來從頭講一講長痘痘這件事~
一嗅蔬、痘痘到底是怎么冒出來噠剑按？
長痘痘最主要的四個因素是：雄激素疾就、皮脂分泌、堵塞毛孔還有細菌感染艺蝴。
1.毛囊皮脂腺猬腰，痘痘產(chǎn)生就是因為毛囊皮脂腺堵塞和感染，毛囊皮脂腺分布最多的地方最愛長痘痘猜敢，比如臉部姑荷、頸、胸缩擂、背鼠冕、肩。
2.雄激素上升胯盯，影響皮膚代謝懈费，皮脂腺會產(chǎn)生過量的皮脂，導致毛孔更容易被堵塞博脑，就會形成痘痘和粉刺憎乙。
還有一部分的姐妹會在經(jīng)期長痘，也是因為經(jīng)前期雄激素分泌過多叉趣。
3.皮脂堵塞時泞边，細菌就開始繁殖，撐破阻塞的毛孔疗杉。其中痤瘡桿菌就會大量繁殖阵谚，制造炎癥，加重毛囊堵塞烟具，形成炎癥類型的痘痘梢什。
這些因素中出現(xiàn)任意一個都可能長痘，而且大部分治療痘痘的藥物都只針對一個因素起作用朝聋，所以痘痘才會反反復復不見好绳矩。
二、生活中的一些習慣也會容易引起痘痘
1.飲食方面：有時候我們會明顯感覺吃了某樣食物就會長痘玖翅。比如吃了甜食或者喝了牛奶。
甜食就是傳說中的高 GI 食物割以，非常容易引起血糖和血液中的胰島素波動金度，讓皮膚油脂分泌增多。 牛奶也是一樣噠严沥，會加重油脂分泌和皮膚炎癥猜极。
所以如果是痘痘很嚴重的寶貝們，可以調(diào)整一下飲食結構消玄，首先就是減少高GI值食物的攝入跟伏，盡量多吃低GI的食物丢胚！
什么是GI值？
就是血糖生成指數(shù)受扳，是食物引起人體血糖升高程度的指數(shù)携龟。如果食物GI值<55，就是低GI食物勘高；GI值>70就是高GI食物峡蟋。
兩張圖片里面是一些常吃的水果蔬菜等食物，痘肌寶寶們可以在網(wǎng)上找到很多低GI值的食物表格华望。我們每一天的飲食攝入蕊蝗，也要記得保證營養(yǎng)均衡呦。
喝牛奶會冒痘的寶寶們赖舟，可以用喝酸奶來代替蓬戚，或是吃一些含鈣豐富的食物來補充每日所需。比如深色蔬菜類宾抓；魚蝦貝類子漩；豆類或是豆制品一類的。
長痘痘期間呢洞慎，要減少攝入飽和脂肪和Omega-6脂肪酸的攝入痛单，這兩種成分會促進炎癥，從而加重痘痘噠劲腿！
比如一些油炸食品旭绒、肥肉、豬油焦人、黃油一類的挥吵；以及南瓜子、葵花籽花椭、玉米油等等忽匈。
另外要強調(diào)一下呦！如果對海鮮不過敏矿辽，每周可以吃1~2次海產(chǎn)品的丹允；辛辣食物也不致痘，但是辛辣口味食物常常油很大袋倔，你又要配甜點飲料之類的雕蔽，當然會冒痘，所以辣椒才不背長痘的鍋宾娜！
2.睡眠原因：還有很多好盆友喜歡熬夜批狐，但是卻超級容易長痘痘！建議油皮的痘肌寶寶們每天最好睡夠7小時前塔，睡眠會幫助維持皮膚狀態(tài)嚣艇。
因為熬夜是會影響我們體內(nèi)的激素水平承冰，導致雄激素增高和皮脂分泌增多，皮膚也會更容易出油食零、膚色暗沉困乒、還有黑眼圈和爆痘的情況。
如果是工作或其他原因一定要熬夜的寶寶們慌洪，拜托更要好好護膚顶燕！
（1）熬夜請用抗氧化精華！熬夜會分泌更多油脂冈爹，油脂氧化后膚色就是暗黃涌攻。所以要抗氧化精華薄涂一臉，在繼續(xù)其他步驟的護膚频伤。
市面上的精華成分里含維生素C恳谎、維生素E、或者很多植物提取物都有抗氧化的功效憋肖，所以不論是日間精華因痛，還是夜間精華熬夜了就都可以拿出來用！??比如圖片上這些岸更。
（2）熬夜請用含咖啡因成分的輕薄眼霜鸵膏！熬夜之后第二天，熊貓眼或是腫眼泡都有可能怎炊，含有咖啡因可以促進血液循環(huán)谭企，幫助消除水腫。
眼霜的膚感最好是可以很快被吸收评肆，不粘膩的债查。將眼霜冷藏后，打圈式涂抹瓜挽，可以消腫噠盹廷。不愛用眼霜，換成輕薄的保濕乳也可以的久橙。??再比如圖片上這些俄占。
（3）熬夜也要多喝水！補充肌膚水分淆衷，主要還是靠喝水颠放，熬夜不喝水也會腫，不如喝點水保持好的狀態(tài)吭敢，但不要貪杯呦，感覺不渴即可暮芭。
（4）防曬更要注意起來鹿驼！熬夜后皮膚出油會格外暗沉欲低，如果不注意防曬，會更容易形成黑色素畜晰，皮膚會暗淡砾莱、變黑。所以第二天除了物理遮擋方式防曬凄鼻，防曬霜也要用起來腊瑟。
（5）不建議熬夜敷面膜！過度滋潤块蚌，反而更用以堵塞毛孔闰非，引起痘痘！
3.遺傳可能：你長的痘痘也可能有遺傳的關系峭范，痘痘的發(fā)生和多種因素有關财松。有遺傳因素的寶寶們，會比沒有遺傳基因更的容易長痘痘纱控。
4.內(nèi)分泌波動：雄激素水平相對升高辆毡。經(jīng)期、壓力都會導致內(nèi)分泌波動甜害。如果有出現(xiàn)下面幾種情況舶掖，可以去醫(yī)院檢查一下內(nèi)分泌。
（1）突然出現(xiàn)很嚴重的痘痘尔店；
（2）比較明顯的體毛多眨攘；
（3）月經(jīng)長期不準時，甚至超1個月不來闹获；
（4）脫發(fā)嚴重期犬；
（5）出現(xiàn)性欲明顯增強或減弱。
以上這幾種情況就是一些大家在日常生活中避诽，我們可能會長痘痘的因素龟虎。
好啦，今天我們先分享這些沙庐，寶寶們慢慢消化一下鲤妥，下次我們繼續(xù)分享第二彈，關于熬夜爆痘的處理方法拱雏，以及一些關于痘痘的一些謠言粉碎棉安。愛你們~
