1，立flag授段，又堅持日更。
2番甩，習(xí)慣分為短期的習(xí)慣侵贵，中期的習(xí)慣和長期的習(xí)慣。這本書主要針對短期的習(xí)慣培養(yǎng)進行說明解釋缘薛。把習(xí)慣分為反抗期窍育，不穩(wěn)定期卡睦，倦怠期三個時期。然后針對三個時期不同的表現(xiàn)漱抓，對應(yīng)不同的方法對策進行說明表锻。
3，然后針對習(xí)慣乞娄，我結(jié)合書中的內(nèi)容補充一點兒自己的想法瞬逊。大部分的書最開始就會談到目的。其實是一個重要的模塊补胚。目的是指導(dǎo)我們的行動的码耐。目的都不明確，那么行動失敗的可能性非常大溶其。
4骚腥，第二是倦怠期，該怎么過瓶逃。我的倦怠期是一個月束铭，不管是什么習(xí)慣培養(yǎng)到一個月的時候。這個時間點一方面覺得自己培養(yǎng)成功了厢绝，然后實際上身體并沒有形成肌肉記憶契沫。然后就白費了。是對于到底多長時間能培養(yǎng)一個好的習(xí)慣昔汉？我認(rèn)為最開始你要做好長期準(zhǔn)備懈万。不然到達那個時間點也可能會功虧一簣。
5靶病，希望這次能成功会通。加油。
