周日按照原定的訓練計劃就是LSD的時間，上周LSD 22公里隧土，這個周日的計劃是25公里提针。事實上最后也是堅持了25公里，實際應(yīng)該有26公里曹傀。因為定的目標是25公里辐脖，所以24公里的時候就感覺很累了，所以一直看著表皆愉，到25公里就停表了嗜价。停表之后離家還有1公里的樣子，想想剛跑過25公里幕庐，渾身是汗久锥，冬天這么冷，這么回到家是非常容易感冒的异剥，所以就接著又跑了差不多1公里的樣子瑟由，去小區(qū)最近的超市買了個菜，之后拎著菜回的家冤寿。
今天這個LSD跑起來比上周感覺輕松一些歹苦，跑完之后也沒感覺像上周那么累青伤，這還是在多了3公里的基礎(chǔ)上。今天25公里殴瘦，配速513狠角。上周22公里，配速518蚪腋。不過今天跑完沒有什么特別的感覺丰歌，沒有達到一種特備舒適的境界，當然也沒有不舒服屉凯，就是普普通通立帖，平平常常。
周末早上奧森公園的跑步高手還是蠻多的神得，幾十號人呼呼的超我厘惦，當然是一個跑團偷仿，目測配速得在4分左右哩簿，這是為未來追求的目標。
