? ? ? ? 一個(gè)月出兩趟差蒜哀，就完全打亂了日常的鍛煉節(jié)奏斩箫。瑜伽課錯(cuò)過再錯(cuò)過，跑步就更不用提了撵儿，外地人生地不熟乘客，找不到合適的跑步道，行李帶得少淀歇，裝備也配不齊易核。
? ? ? ? 回到上海休整了2天，驀然發(fā)現(xiàn)浪默，梅雨季節(jié)已過牡直，明晃晃熱辣辣的夏天，赤裸裸地來了浴鸿！
? ? ? ? 點(diǎn)開“華為運(yùn)動(dòng)健康”井氢，已經(jīng)整整20天沒有更新，捏捏腰岳链，左右各抓起了一把肉肉花竞！
? ? ? ? 快跑吧，再不跑，就前功盡棄了约急！
? ? ? ? 7月30日零远，上海天氣預(yù)報(bào)，29～37度厌蔽，東北風(fēng)2級(jí)牵辣，空氣質(zhì)量49，優(yōu)良得不能再優(yōu)了奴饮。
? ? ? ? 無風(fēng)無雨無霾纬向，驕陽似火，里外通透戴卜，盛夏無處不在逾条，我決定等太陽落山后，去試著跑個(gè)5km投剥，還從來沒有在這樣的高溫天氣跑過师脂。
? ? ? ? 7點(diǎn)20分走到対門中學(xué)操場(chǎng)時(shí)，已經(jīng)完全天黑了江锨，操場(chǎng)被曬了一整天吃警，正像一個(gè)輻射源一樣，由下往上汩汩地散發(fā)著熱氣啄育。人流如織酌心，熱火朝天，上百人正圍著跑道快走灸撰，健康理念深入人心谒府，正夏伏天，大媽大爺健身的熱情絲毫不減浮毯。
? ? ? ? 我把護(hù)膝從腳踝拉到膝蓋完疫，簡(jiǎn)單做了幾個(gè)拉伸，上跑道慢跑起來债蓝。散步的人壳鹤，數(shù)量多不說，老阿姨們總是結(jié)伴而行饰迹，邊走邊聊家常芳誓，就逼得我們幾個(gè)可憐的跑步愛好者在人群中左右穿梭，前突后躲啊鸭，時(shí)不時(shí)蹭到旁邊人的胳膊锹淌，驚到人家，有的就很不耐煩的砸巴兩下嘴赠制。
? ? ? ? 我是不管那么多的赂摆，我只管抬腿，呼吸，收腹烟号，邁腿绊谭，調(diào)整路線，不斷前行汪拥。第一個(gè)千米跑完的時(shí)候达传，臉頰上的汗已經(jīng)流過了嘴巴，咸咸的迫筑，裸露在外的皮膚開始有熱辣的感覺宪赶；第二個(gè)千里米跑到還剩大概200米的時(shí)候，我感覺呼吸不能下到腹底脯燃，小腿灼熱逊朽，仿佛被微火慢烤汹胃，臉上的汗水泛濫成災(zāi)资锰，噼噼啪啪往地上落织阅，身上衣服濕透了，快干面料終于相形見拙坟募，濕得像張紙樣貼在身上，數(shù)著圈數(shù)跑完第二個(gè)千米時(shí)邑狸，我突然有強(qiáng)烈的沖動(dòng)懈糯，想要停下腳步，想大大地单雾、深深地呼吸一口赚哗，這個(gè)長(zhǎng)度在平常也就是個(gè)熱身的量啊硅堆！
? ? ? ? 耳朵里“華為運(yùn)動(dòng)健康”播報(bào)里程后屿储，添了句“加油”！我一子受到鼓舞：絕不能輕饒了肉身渐逃！我深呼一口氣够掠，壓低重心，加快擺臂茄菊，朝下一個(gè)千米跑去疯潭。
? ? ? ? 快接近3千米時(shí)，呼吸有點(diǎn)亂了面殖，不再是一吸三吐氣的節(jié)奏竖哩，而是呼赤呼赤，像個(gè)破舊的拖拉機(jī)脊僚，皮膚火燒火燎相叁，雙腳踏地綿軟，感覺身上的熱氣沒有散出去，外面的熱氣倒是使勁往里面鉆钝荡，喉嚨干涸得要掉渣街立，我意識(shí)到，37度不是個(gè)開玩笑的溫度埠通，身體有點(diǎn)想投降了赎离。
? ? ? ? 堅(jiān)持，堅(jiān)持端辱，再堅(jiān)持梁剔。當(dāng)我?guī)缀踉谂瓮詈笠蝗禳c(diǎn)結(jié)束時(shí)，終于聽到了播報(bào)3千米的聲音舞蔽，我告訴自己：今天就樣吧荣病，該停下就必須停下！
? ? ? ? 剎住腳步渗柿，呼吸反而急促了幾下个盆，更多的汗水像潛伏好似的，轟然涌出朵栖，我像一個(gè)快溺斃在汗水里的小孩颊亮，胡亂地掙扎著，撩起腰上的衣服擦汗陨溅，卻怎么也擦不干擦不完终惑。
? ? ? ? 臉上、手上门扇、腿上雹有，更多的熱浪包圍過來，沒有一絲風(fēng)能快速帶走身上的熱量臼寄，我努力調(diào)整呼吸霸奕，邁開雙腿慢走上幾圈，讓自己緩和平靜下來吉拳。
? ? ? ? 雖然沒有完成既定的5Km目標(biāo)铅祸，但是已經(jīng)領(lǐng)教了37度高溫的夜晚，那么多的汗水灑在跑道上合武，不知道會(huì)為我的未來積攢下多少人生的籌碼临梗。
