本周金句

每個人的第一個家都在他們身體里台腥，每當(dāng)你真的需要回家，你的身體值得信任仑扑，你可以聆聽览爵，可以和它做朋友置鼻。

頭腦很誠實镇饮，身體會騙人』福————【身體知道答案】

一储藐，滾雪球

請尋一塊安靜之處，選擇一個舒適的姿勢嘶是，用意識钙勃，從上到下或者從下到上的，根據(jù)呼吸聂喇，一點一點的來掃描你的身體辖源，若是身體會說話，她會對你說些什么希太。

此刻克饶，你的身體是麻木的，還是靈敏的誊辉，有沒有一些部分是疼痛的矾湃，堵塞的，不流通的堕澄，他們在訴說著些什么邀跃。

將意識放在不舒服的地方，若是意識被思維帶跑了蛙紫，沒事的拍屑，拉回來就好，就這樣一遍一遍的去感知坑傅，不要思考僵驰，不要評判，只是用旁觀者的角度去撫慰它，關(guān)注它矢渊，傾聽它继准。這并不容易，你可能有很多不舒服的感覺矮男，會引起你內(nèi)心很多不愉快的感知移必，我們要尊重自己的這種感覺，不要覺得難受就去逃避毡鉴。

是的崔泵，你的身體知道答案。知道那些你壓抑的情緒猪瞬，所有的疲憊憎瘸，內(nèi)心的不安，以及對外不斷尋求鏈接的孤獨陈瘦。

那些你以為已經(jīng)過去了的事幌甘，那些你已經(jīng)不再介懷的了事，可是這些事痊项，你不要問你的大腦锅风，你要問問你自己的內(nèi)心，你要問問你的身體鞍泉≈宀海可能它只是被壓抑在了潛意識里，平時無從談起咖驮，可是它卻無時不在影響著你边器。

每個人都是一個能量場，而這個能量場是可以與周邊的環(huán)境引起共振的托修。

有的人一接觸你就會特別的喜歡舒服忘巧，你的身體比你的思維更敏感，他很容易識別她的同類诀黍。而這個同類袋坑，他是不去甄別在道德層面是好還是壞的。

這就是人們常說的人以類聚物以群分眯勾。

不好的能量就像是一個鉤子枣宫，你的潛意識里有什么，就會吸引什么吃环。這也是人們常說的心想事成也颤，那么心想事成是一件很美妙的事嗎，真的都是好事嗎郁轻，不見得翅娶。

一個人文留，她總是擔(dān)心先生出軌，果不其然竭沫，先生出軌了燥翅，一個人總是想當(dāng)有錢人，其實她的內(nèi)心深處是她永遠也掙不到大錢蜕提，她不配過有錢人的生活森书，一個人總是在期望愛，可是內(nèi)心那種不配愛的自卑感谎势，總是吸引來很多的傷害凛膏。

宇宙是多么慷慨啊，你內(nèi)心最深處的期盼脏榆，不管好的猖毫，壞的，都會來的须喂。

痛苦的人吁断，總是在重復(fù)痛苦，快樂的人镊折，總是在重復(fù)快樂胯府。

是不是人的心里介衔，都有一個固定的程序呢恨胚，而這個程序的編碼又是誰寫的呢。

每個人炎咖，出生的時候赃泡，都是一張白紙，我們對待這個世界的方式乘盼，處理與外界的關(guān)系升熊，一開始是與和父母的關(guān)系相處為劇本來演習(xí)的，若是绸栅，一開始與父母的關(guān)系場里涌動的是信任级野，愛，尊重粹胯。

那么蓖柔，以后我們也會復(fù)制這樣的關(guān)系模式。信任容易換來更多的信任风纠，愛可以回報更多的愛况鸣。

若是一開始，我們作為子女在于父母的關(guān)系中竹观，自我不被認(rèn)可接納镐捧，被忽略潜索，漠視，愛不能得到很好的流通懂酱。

那么竹习，以后，面對這個世界列牺，我們可能會自我貶低由驹，不自信，難以去信任別人昔园，質(zhì)疑蔓榄，甚至在親密關(guān)系中，用父母對自己的方式來對待最親密的伴侶默刚，而這些都是無意識的不受自我思維控制的行為甥郑。

作者發(fā)現(xiàn)，克林頓的眾多情侶荤西，在外貌上澜搅，要么是希拉里這樣的女強人的形象，要么是萊溫斯基的傻女孩的形象邪锌。

“克林頓對女人的趣味是很狹窄的勉躺，他不過就是在“希拉里”和“萊溫斯基”之間不斷擺動而已。我因而發(fā)明了一個詞——克林頓鐘擺觅丰。希拉里是女強人饵溅，克林頓的媽媽芭芭拉也是女強人，所以克林頓找希拉里一類的女人妇萄，是在不斷重復(fù)構(gòu)建他與媽媽的關(guān)系蜕企。萊溫斯基是“傻女孩”，為什么找希拉里冠句？為什么找萊溫斯基轻掩？無非是兩句話：重溫童年的美好，修正童年的錯誤懦底。

找“傻女孩”是對女強人——妻子與媽媽的背叛唇牧。可以說聚唐，克林頓是一次又一次想逃離妻子與媽媽的世界丐重。”這是武士紅在【為什么愛會傷人】所說拱层。

克林頓即享受強勢母親的強勢所帶來的照顧與支持弥臼，卻又討厭這種照顧與支持背后的控制「疲可當(dāng)他選擇傻女孩時径缅，倒是可以避免被控制掺栅，還能找到作為男人被崇拜被依賴的感覺，時間一久纳猪，卻又覺得太麻煩氧卧，太辛苦，貪戀以前的美好氏堤，又會不自覺的回到以前熟悉的模式中沙绝。

最后他選擇了，希拉里這樣的強女人在一起鼠锈，是重溫童年的美好闪檬，而和萊溫斯基這樣的傻女孩在一起，又是在尋找童年母親在他身上他所期待的另一種溫情购笆。

看到酗酒的父親粗悯，孩子們總是對自己說，長大了絕不像父親一樣同欠，對酒沒有節(jié)制样傍，可是，長大后铺遂，卻依舊有一部分人衫哥，對酒充滿了迷戀。有暴力傾向的爸爸襟锐，兒子就算是再痛恨這種行為撤逢，可是長大后，總是會不自覺的以同樣的方式來處理夫妻關(guān)系捌斧。

所謂的一見鐘情笛质，是非常危險的。

你的身體很容易識別曾經(jīng)相似的感覺捞蚂，這種感覺，是小時候親人帶給你的跷究，關(guān)于愛關(guān)于親密的感知姓迅。

你以為你找到了愛情，心動不已俊马，很有可能是你找到了丁存，甚至滿足了，以前你一直渴望的一種親密關(guān)系的同類形式柴我。

而這種形式可能解寝，并不是好的一種模式。

一個女孩艘儒，找的男友總是對她不信任聋伦，控制她夫偶，即便一開始男友不是這樣，可是相處一段時間后也會變成這樣觉增，細問之下兵拢，她的爸爸也是如此，總是對她過多干涉逾礁，她也把這種干涉當(dāng)做是愛的體現(xiàn)说铃，若是不干涉，她會覺得對方不愛自己嘹履。

我們時刻要帶著覺醒的力量腻扇，去觀察自己的需求，不能讓痛苦重復(fù)發(fā)生砾嫉。

自我覺醒是很不容易的衙解，不容易的事，總是伴隨著痛苦焰枢。對的蚓峦，自我覺知是不容易的，痛苦是有癮的济锄。

每一個人對待生活暑椰，對待外界，都有一套自我的保護處理機制荐绝。

心理學(xué)也有一個類似的量表一汽，叫“應(yīng)對方式量表”。這個量表涉及了16種應(yīng)對方式低滩。

我想到了自己處理生活的三板斧召夹。

首先全然的付出。

當(dāng)我的付出恕沫，沒有得到我想要的回報時监憎。

其次是內(nèi)心劃分一個界限，這個事婶溯，這個人不值得我付出鲸阔，就是漠視。

當(dāng)漠視不能解決問題迄委，又不得不選擇原諒褐筛，就會在全然付出和完全漠視兩邊游走，往往是行動上完全付出叙身，內(nèi)心里卻是全然漠視渔扎，這樣使自己特別的糾結(jié)。

這個是我處理親密關(guān)系的時候的一個模式信轿，也是工作的一個模式晃痴，要付出就是全部残吩，要不不去做某事，要么全力做愧旦。

而有的人世剖，與別的相處的自我保護的方式可能是，他時刻都是好人笤虫，他一直在付出旁瘫。

因為他總是對的，總是在付出琼蚯，那么必然酬凳，總得有人是壞人，才能顯示出她多么好來遭庶。

這樣的人宁仔，容易陷入受害者的角度，覺得周邊的人沒良心峦睡，他付出那么多翎苫，周邊的人不體諒他，他付出了那么多換不來伴侶的尊重榨了，這是逼著伴侶做壞人煎谍，付出了那么多，同事一點不知感恩龙屉，等等等等呐粘。可是要是讓他停止做過多的付出转捕，他卻不愿意作岖，他怕他一停止就會失去與周邊人的鏈接，就沒有人需要他五芝。他也不知道除了這樣的方式痘儡，還有什么方式可行。

還有一種自我保護是我是弱者我有理与柑，我好可憐你得同情我谤辜，我很弱，你得讓著我价捧，我好柔弱，你吃些虧吧涡戳，女孩子很容易用自我的嬌弱结蟋，激起男性的保護欲。

而在生活中渔彰，我們要時刻關(guān)注自己嵌屎，也要關(guān)注周邊的事物與人對自我的影響力推正。我們憤怒的時候，我們憤怒的是什么宝惰？我們恐懼的時候我們恐懼的又是什么植榕？不要問你的大腦，問問你的身體尼夺。

前天晚上尊残，女兒在床上喝水，把水倒在了床上淤堵。先生憤怒不已寝衫，他言語過激的去批評女兒。

他為什么會如此的激動拐邪，僅僅是因為女兒把水倒在床上慰毅，他不得不換床單這件事嗎，不是的扎阶，應(yīng)該說汹胃，不僅如此。

他生氣憤怒的是东臀，他的衣服沒有被熨燙着饥，回家后還要安排第二天的菜譜，還要給女兒洗澡啡邑，覺得我在家里帶孩子都帶不好贱勃，讓他操心。甚至?xí)?lián)想到谤逼，孩子一點都不讓他省心贵扰。

在換床單的時候，床單下壓了一只女兒的襪子沒洗流部，他忍不住說到戚绕，怎么不洗啊，一天在做什么枝冀。雖然說的語氣很溫和舞丛，但是空間里流動的氣息，我的身體感知的到果漾，首先得我胸口覺得很悶球切，情緒上卻為了讓他開心一點，我表現(xiàn)的很開心绒障，說話有點高昂吨凑，希望他可以笑笑，放松一些。

當(dāng)天晚上鸵钝，我裝作睡著了糙臼，他的背上有些微的濕疹，沒有像往常一樣幫他擦他背上的藥膏恩商。

整個夜晚变逃，我們都是背靠背休息，這期間怠堪，我們沒有一句爭吵揽乱，沒有一句言語重的攻擊，可是他的負面情緒研叫，我深深的感知到了锤窑，并且我的身體很誠實，伴隨著胸口堵嚷炉，身體疲乏的勞累感渊啰，甚至不愿意多說話來溝通。

現(xiàn)在我會回想申屹，這一天我到底還做了什么事绘证。

白天我見了一位同事，而這位同事關(guān)系很一般哗讥，并且我們的價值觀不一致嚷那。而這次卻因為我要幫她一些忙，而見得面杆煞。

整個和她在一起的時間魏宽，很辛苦。我們也有聊家庭還有生活决乎，當(dāng)聽她聊她的家庭與生活時队询，我感覺到了深深的防備感，而這種防備感是她和她先生之間的构诚。

包括她的身體狀態(tài)也不是很好蚌斩，由于工作的高節(jié)奏她很焦慮與疲憊，就算她神采奕奕范嘱，我也感覺不到一絲的放松送膳。

近期，由于我一直在家里休息丑蛤，帶孩子叠聋，自我內(nèi)觀比較多，人也很放松受裹，對外界的感知身體很敏感晒奕。由于是同事，好久不見名斟，我是全然打開的狀態(tài)脑慧，來和對方相處。同事的狀態(tài)我一下就感覺到了砰盐，對方的能量我是全部都在吸收的闷袒。

前天下午我回來，打開房門岩梳，覺得心里好累好累囊骤。靠在沙發(fā)上冀值，好一會才緩過來也物。

可能是和白天我的情緒有關(guān)，這樣整個家庭里都彌漫著這樣的能量場列疗，很容易發(fā)生不愉快的事滑蚯。晚上先生進門那一刻，并不像往常那么放松與喜悅抵栈。

不要小看能量場的威力告材，眾人祈雨，為什么容易成功古劲，奧運會申辦成功的那一刻斥赋，全國形成了一種能量共振，很多人并不清楚那一天發(fā)生了什么产艾，可是喜悅激動的情緒卻彌漫在全國上下久蕩不止疤剑，這些都和能量場有關(guān)。而你的身體闷堡，比你的頭腦更先能感知這些磁場隘膘，思維一刻都不停歇的在大腦里亂跑，感受比思維來的更可靠缚窿，有些人笑話女性的第六感沒有科學(xué)依據(jù)棘幸。那么讓已婚的男士來說說，女性的第六感厲不厲害倦零。

當(dāng)你自己處于開放狀態(tài)误续，沒有覺知，就很容易去承擔(dān)別人的情緒與問題扫茅。這么說來蹋嵌，這是很危險的事，心理咨詢師也是一種高危職業(yè)啊葫隙。若是能力不夠栽烂，先不說能不能幫別人，首先是會傷害到自己的。

痛苦是會上癮的腺办，是有慣性的焰手，打開自己，就會看到很多內(nèi)心以前的創(chuàng)傷怀喉，那些曾經(jīng)不好的體驗像你涌來书妻，讓你透不過氣，可是躬拢，只有把這些發(fā)了霉的痛苦躲履，放在太陽下暴曬，你才能迎接陽光聊闯。而此刻的你工猜，已不再是幼小時候的你，你擔(dān)心的事都已不是無能為力菱蔬，只是那些揮散不去控制你的是以前的那些感受匀伏，只有打碎以前支撐你的評價體系直晨，才能建立新的評價體系谤草。

不要怕失去認(rèn)同梢为，失去朋友，失去價值弛针，你最不能欺騙的就是你自己叠骑。你的大腦能欺騙，你的身體也不會允許你這樣做的削茁。你最該做的不是活在父母或者外界給你的認(rèn)同里宙枷，而是活在你自己的認(rèn)同里，而那些活力與激情茧跋，不該被壓抑慰丛。而可悲的是，與自己隔離的太久了瘾杭，很多人最后連自己都丟了诅病。

你是值得被愛的，外界是安全的粥烁，你是值得信賴的贤笆，你可以決定你自己的人生，你配擁有最好的生活讨阻，你可以創(chuàng)造有價值的人生芥永。打開身體與心靈的通道，你的身體與心靈要智慧的多钝吮，讓思維服務(wù)與身體埋涧，而非相反板辽，你才能全然的投入與放松，當(dāng)人放松的時候是最高效的時候棘催，是最有創(chuàng)造力的時候劲弦。你和自己產(chǎn)生了很好的鏈接與流動的時候，你才能和這個世界保持好的溝通巧鸭，你會發(fā)現(xiàn)瓶您，生活多么美好啊，你將永不孤獨纲仍。

請靜下心來，向內(nèi)看看贸毕，就像張德芬說的郑叠，親愛的外面沒有別人，只有你自己明棍。

二乡革，自由港

1.女兒性格膽小，不知如何和外界的孩子接觸交流摊腋，去玩游戲沸版，總是讓步和退縮，我在想這是不是和我們保護她太好有關(guān)系兴蒸，而這周她在我們小區(qū)和一個小女孩一起玩滑梯玩了很久视粮。

我發(fā)現(xiàn)不是女兒膽小，她是謹(jǐn)慎橙凳，不敢嘗試蕾殴，只要嘗試，突破了自己的界限岛啸，就可以很愉快的玩耍钓觉。每一個孩子都有自己的性格特點，因為比較謹(jǐn)慎坚踩，她特別會保護自己荡灾，從小到大都是如此，比較聽話瞬铸，很乖批幌，但是也會缺少一部分的創(chuàng)造力，不愿意嘗試新的事物赴捞”岂桑可是只要她認(rèn)定的事，又會很堅定的去做赦政。我們能做的就只有尊重她胜宇，不要去改變孩子的天性耀怜。

2.當(dāng)孩子說她好開心的時候，她是在和你分享她好開心桐愉，要讓情感流動起來财破，她說，啦啦啦从诲，我也說啦啦啦左痢，感覺快樂的氛圍在共振，可能說話的內(nèi)容不是啦啦啦系洛，而是一種共情俊性，一種認(rèn)同。感受就像水描扯，她要流動起來定页，才是活水，才有生命绽诚〉浠玻快樂如此，不開心也是如此恩够。

和孩子之間卒落，不止是有快樂的時候，還有很多時候蜂桶，總有一些行為儡毕，她做的不對的時候，溺愛不是愛屎飘，溺愛是最懶惰的愛妥曲，而真正的去愛孩子，有一顆愛孩子的心是不夠的钦购，要有智慧檐盟，才可以。要耐心的講道理押桃，要堅決的堅持底線葵萎，要定規(guī)矩，更要尊重孩子的天性唱凯，要讓孩子學(xué)習(xí)羡忘，可以又不能阻止孩子本我的表達。鼓勵孩子做真正的自己磕昼，我們能做的只有靜待花開卷雕。

3.這周看了兩本書，關(guān)于親密關(guān)系的票从。什么才會傷害你漫雕，只有那些你允許傷害你的事滨嘱，才會傷害你，只有最親密的人的才會傷害你浸间，若沒有愛的鉤子太雨，怎么會吸引來愛，若沒有愛而不得的痛苦魁蒜，怎么會壓抑痛苦囊扳，而，家人是我們最親密的關(guān)系兜看，最重要的關(guān)系锥咸，我們要學(xué)會智慧的去愛，讓家庭和諧铣减，孩子健康她君。對待外人的傷害我們不會太難過，因為我們的心里葫哗，沒有把這些看的太重。有時候球涛，要允許痛苦的發(fā)生劣针，尊重不好的事情，人生不如意十之八九亿扁，哪里是兩面都好的哦捺典，不可能的，所謂一陰一陽之謂道从祝，接受好的襟己，我們開心，接受壞的牍陌，我們難過擎浴，對于難過，唯有尊重毒涧，不要壓抑贮预，自責(zé)，站在道德的角度進行自我批判契讲，你的身體不理會你道德層面的哪一套仿吞。難過了，就難過了捡偏，恨了就恨了唤冈，把情緒交給時間，不要逼自己银伟，當(dāng)然也不顧勵你去報復(fù)你虹。而是绘搞，當(dāng)你尊重它時，它才會慢慢的復(fù)原售葡。

4.這周每天基本都是我在做飯看杭，報報這周我做了什么吃的吧，昨天晚上做的是蝦仁白菜木耳水煎餃給女兒吃的挟伙，我們吃的韭菜雞蛋水餃楼雹，中午做了燜面，自己壓的面條尖阔，燜面在南方很難吃到的贮缅，基本每天都有大骨湯。前天介却，做了芹菜炒肉絲谴供，清炒蘑菇，大骨湯里放了酥肉白菜齿坷。周三做的白灼蝦和熗炒土豆絲桂肌，女兒主餐是骨頭湯泡飯。周二做的是土豆燉排骨永淌，蒸南瓜崎场，周一做的是拌涼面和清炒藕片依舊是骨頭湯，還有一些先生蒸的清蒸魚遂蛀。

在給孩子做飯這條路上谭跨，我算是漸入佳境了。

5.這次見了同事以后李滴，我更深深的覺得螃宙，二胎的事，我們得開始計劃了所坯，每一個人在人生的不同的階段都有不同的使命與任務(wù)谆扎，若是有一個想法你一直存在，那么包竹，請趕快去執(zhí)行燕酷，什么是最重要的條件，不是經(jīng)濟環(huán)境周瞎，不是家庭現(xiàn)狀苗缩，而是時間，時間才是最昂貴的声诸，行動就是最好的解決方式酱讶，等來等去，等來的都是更大的問題彼乌。生二胎遇到的問題泻肯，并不會因為時間的推遲渊迁，經(jīng)濟的好轉(zhuǎn)就好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在克服了灶挟，以后就不用克服了琉朽。還有女性的最佳生育年齡，一過三十歲稚铣，真的體力各方面就真不是那么回事了箱叁。

6.這周每一天我都是提前起床，在床上看書惕医，這樣就會在帶孩子的日子里耕漱，抽出一小部分屬于自己了。這樣的感覺真好啊抬伺。

三螟够，書與影

本周看了兩本書

1.身體知道答案，完成

2.為什么家會傷人峡钓，完成

影

無

下周安排

生活

1.去調(diào)查家周圍的幼兒園妓笙，了解幼兒園的優(yōu)缺點，做到心里有數(shù)能岩，及早準(zhǔn)備给郊。給女兒選擇一個適合的幼兒園。

2.周末我的生日捧灰，希望全家可以來一個大團圓。家里人開開心心的统锤。父母來看我的時候毛俏，希望他們可以對我的生活放心，邀請她們在家里多住一段時間饲窿。

3.合理安排經(jīng)濟煌寇，了解一下家里可以增加經(jīng)濟來源的途徑，認(rèn)真分析逾雄。

書

繼續(xù)讀兩本武志紅的書阀溶。其中一本是為什么愛會傷人，現(xiàn)在已讀六分之一鸦泳。

影

曾仕強說易經(jīng)兩節(jié)課银锻。

其他

1.在公眾號在更新三篇文章。

2.瑜伽四十分鐘以上做鹰，兩次击纬。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018.10.28保利家中