前段時間，楊冪又一次喜提熱搜盔憨，不過這一次不是因為離婚讯沈，也不是黑料芙盘，而是因為體重。

起因是楊冪在參加真人秀《密室大逃脫》的時候蝴乔，體重被曝光薇正，166的她僅有47.48kg囚衔，細心的網友們扒出了兩年之前楊冪參加的《真正男子漢》练湿，當時顯示的體重是47.9kg，也就是說辽俗，兩年的時間崖飘，33歲的她體重不僅沒有增加杈女，反而減少了1斤多。

許多網友們看后翰蠢，羨慕又好奇躏筏，“到底大冪冪是怎么保持身材的呀呈枉，我怎么喝水也長胖呢猖辫？”

其實，許多的明星都像楊冪一樣芝囤，長期保持好身材辛萍，最具有代表性的不老女神林志玲，還有逆襲的小胖子彭于晏悯许，馬甲線女王袁姍姍等等辉阶，他們通過堅持不懈的鍛煉谆甜，合理控制飲食而保持良好的身材，能做到這樣谆棺，唯有依靠“自律”二字改淑。

西奧多·羅斯福認為：有一種品質炫贤，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出兰珍，這個品質不是天資，不是教育亮元，也不是智商唠摹，而是自律勾拉。

2年之前盗温，我懷孕的時候卖局，胃口變得出奇的好双霍，常常一頓飯可以吃掉之前的雙倍洒闸，期間還會吃一些零食，所以单鹿，在臨近生產時鸣个，我的體重一度飆升到140斤囤萤，要知道，以前我最重的時候澄惊，也沒有超過105斤掸驱。

寶寶出生后毕贼，我的體重依然停留在130斤左右蛤奢，就這樣，過來大半年的時間待秃，直到有一天章郁，我站在秤盤上志衍，看著過了60kg的刻度線聊替，神經突突的跳佃牛，這是我的體重嗎医舆？我想暈死過去算了象缀。

從那以后央星，我開始每天堅持半小時keep，大約半年之后毙石，我的體重恢復到了100斤左右徐矩，到目前為止叁幢，依然非常穩(wěn)定曼玩。我很慶幸，是自律讓我成為了更好的自己豫尽。

很多人以為美旧，保持自律窟她，堅持去做一件事情震糖，應該是非常痛苦的吊说。

但是，我們發(fā)現(xiàn)那些真正自律的牛人厅贪，他們從來不覺得自己每天早起、運動健身葵硕、列每日清單懈凹、不追劇不熬夜是痛苦的悄谐。相反爬舰，他們會很享受當下的狀態(tài)，因為清楚的知道自己要什么坪仇⊙毯埽”

電影《當幸福來敲門》里的爸爸克里斯·加德納雾袱，為了成為證券經紀人芹橡，一邊賣儀器掙生活費林说，一邊堅持每天學習證券經紀知識腿箩，因為年紀大和文憑被嘲笑珠移，但他憑借自身天賦和日復一日地堅持學習，最終成為一名出色的證券經紀人暇韧。

自律懈玻，絕不是逼著自己去做一些很痛苦的事涂乌，而是建立在自知骂倘、自信之上的，不是盲目的自我壓迫和自我批判漾唉。

電影《霍元甲》中赵刑，李連杰有一句話是這樣說的“我以為般此，世上的武術確實沒有高低之分牵现，只有習武之人才有強弱之別铐懊，通過競技我們可以發(fā)現(xiàn)和認識真正的自己，因為我們的對手可能就是我們自己”瞎疼。

事實上科乎，自律也是如此，我們經吃艏保看到周圍的許多人茅茂，今天說，我從明天開始堅持去健身房太抓，所以空闲，我需要辦一張健身房的卡。然后走敌，一周之后碴倾，健身房變成了洗澡間，這還算是好的，而有的人一周之后给赞，只剩下后悔自己辦卡這件事了皆辽，早已經忘記了自己當初立的flag。

我們大多數人的自律都是這樣，帶著一股半途而廢的氣息摄杂，好不容易開始，卻堅持不了多久。而有些人柑船，自律對于他們來說历恐，卻毫不費力，甚至非常的享受自律味咳。

其實，出現(xiàn)這種狀況的原因在于，我們把自律這件事當成了目的。比如說，我們要早起打卡讀書雨涛，剛開始，還會記得讀書這件事醇份，一段時間后，早起就只剩下打卡，以此來證明自己的自律了。可是鸦致，打卡充其量只是我們完成讀書之后的一個儀式绽乔，而不是我們自律的證明鞍爱。

我們在自律的路上疗隶，經常寄希望于依靠外力猎荠，比如加入各種讀書群，學習群些楣，健身隊等等，以期望自己有目標，有動力堅持下去樱报，實際上卻并非如此盗飒，依靠所謂的監(jiān)督和外力督促，想要變成一個自律的人，是件很難的事。

如果沒有真正的從內心認同自律的意義岛请，讓自己變得更具有主動性，那么贡避，我勸你乘早放棄。如果，你還是想要挽救一下惶桐，那么救恨，先試著從堅持一件小事開始吧。

比如說，每天早上鬧鈴響了就起床，絕不賴床捞蛋；每天晚上看10分鐘書搬设；每天抄寫一段話；每天背誦一首詩等等。做一件能讓自己變得更好的事情，并堅持下去贪绘，把它養(yǎng)成一種習慣。

也許這些事情微不足道洛勉，但是粘秆，能夠堅持下來，真的很酷收毫。

愿我們都能成為自律的自己翻擒，活成自己喜歡的樣子，過上自己想過的生活牛哺。