前段時間,楊冪又一次喜提熱搜盔憨,不過這一次不是因為離婚讯沈,也不是黑料芙盘,而是因為體重。
起因是楊冪在參加真人秀《密室大逃脫》的時候蝴乔,體重被曝光薇正,166的她僅有47.48kg囚衔,細心的網友們扒出了兩年之前楊冪參加的《真正男子漢》练湿,當時顯示的體重是47.9kg,也就是說辽俗,兩年的時間崖飘,33歲的她體重不僅沒有增加杈女,反而減少了1斤多。
許多網友們看后翰蠢,羨慕又好奇躏筏,“到底大冪冪是怎么保持身材的呀呈枉,我怎么喝水也長胖呢猖辫?”
其實,許多的明星都像楊冪一樣芝囤,長期保持好身材辛萍,最具有代表性的不老女神林志玲,還有逆襲的小胖子彭于晏悯许,馬甲線女王袁姍姍等等辉阶,他們通過堅持不懈的鍛煉谆甜,合理控制飲食而保持良好的身材,能做到這樣谆棺,唯有依靠“自律”二字改淑。
西奧多·羅斯福認為:有一種品質炫贤,可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出兰珍,這個品質不是天資,不是教育亮元,也不是智商唠摹,而是自律勾拉。
2年之前盗温,我懷孕的時候卖局,胃口變得出奇的好双霍,常常一頓飯可以吃掉之前的雙倍洒闸,期間還會吃一些零食,所以单鹿,在臨近生產時鸣个,我的體重一度飆升到140斤囤萤,要知道,以前我最重的時候澄惊,也沒有超過105斤掸驱。
寶寶出生后毕贼,我的體重依然停留在130斤左右蛤奢,就這樣,過來大半年的時間待秃,直到有一天章郁,我站在秤盤上志衍,看著過了60kg的刻度線聊替,神經突突的跳佃牛,這是我的體重嗎医舆?我想暈死過去算了象缀。
從那以后央星,我開始每天堅持半小時keep,大約半年之后毙石,我的體重恢復到了100斤左右徐矩,到目前為止叁幢,依然非常穩(wěn)定曼玩。我很慶幸,是自律讓我成為了更好的自己豫尽。
很多人以為美旧,保持自律窟她,堅持去做一件事情震糖,應該是非常痛苦的吊说。
但是,我們發(fā)現(xiàn)那些真正自律的牛人厅贪,他們從來不覺得自己每天早起、運動健身葵硕、列每日清單懈凹、不追劇不熬夜是痛苦的悄谐。相反爬舰,他們會很享受當下的狀態(tài),因為清楚的知道自己要什么坪仇⊙毯埽”
電影《當幸福來敲門》里的爸爸克里斯·加德納雾袱,為了成為證券經紀人芹橡,一邊賣儀器掙生活費林说,一邊堅持每天學習證券經紀知識腿箩,因為年紀大和文憑被嘲笑珠移,但他憑借自身天賦和日復一日地堅持學習,最終成為一名出色的證券經紀人暇韧。
自律懈玻,絕不是逼著自己去做一些很痛苦的事涂乌,而是建立在自知骂倘、自信之上的,不是盲目的自我壓迫和自我批判漾唉。
電影《霍元甲》中赵刑,李連杰有一句話是這樣說的“我以為般此,世上的武術確實沒有高低之分牵现,只有習武之人才有強弱之別铐懊,通過競技我們可以發(fā)現(xiàn)和認識真正的自己,因為我們的對手可能就是我們自己”瞎疼。
事實上科乎,自律也是如此,我們經吃艏保看到周圍的許多人茅茂,今天說,我從明天開始堅持去健身房太抓,所以空闲,我需要辦一張健身房的卡。然后走敌,一周之后碴倾,健身房變成了洗澡間,這還算是好的,而有的人一周之后给赞,只剩下后悔自己辦卡這件事了皆辽,早已經忘記了自己當初立的flag。
我們大多數人的自律都是這樣,帶著一股半途而廢的氣息摄杂,好不容易開始,卻堅持不了多久。而有些人柑船,自律對于他們來說历恐,卻毫不費力,甚至非常的享受自律味咳。
其實,出現(xiàn)這種狀況的原因在于,我們把自律這件事當成了目的。比如說,我們要早起打卡讀書雨涛,剛開始,還會記得讀書這件事醇份,一段時間后,早起就只剩下打卡,以此來證明自己的自律了。可是鸦致,打卡充其量只是我們完成讀書之后的一個儀式绽乔,而不是我們自律的證明鞍爱。
我們在自律的路上疗隶,經常寄希望于依靠外力猎荠,比如加入各種讀書群,學習群些楣,健身隊等等,以期望自己有目標,有動力堅持下去樱报,實際上卻并非如此盗飒,依靠所謂的監(jiān)督和外力督促,想要變成一個自律的人,是件很難的事。
如果沒有真正的從內心認同自律的意義岛请,讓自己變得更具有主動性,那么贡避,我勸你乘早放棄。如果,你還是想要挽救一下惶桐,那么救恨,先試著從堅持一件小事開始吧。
比如說,每天早上鬧鈴響了就起床,絕不賴床捞蛋;每天晚上看10分鐘書搬设;每天抄寫一段話;每天背誦一首詩等等。做一件能讓自己變得更好的事情,并堅持下去贪绘,把它養(yǎng)成一種習慣。
也許這些事情微不足道洛勉,但是粘秆,能夠堅持下來,真的很酷收毫。
愿我們都能成為自律的自己翻擒,活成自己喜歡的樣子,過上自己想過的生活牛哺。