我們記憶力似乎總是跟自己開玩笑存皂，許多事情，前一秒發(fā)生逢艘，后一秒就忘旦袋。比如：才剛出門骤菠，下樓，就擔(dān)憂起大門是否反鎖好猜憎。去超市前娩怎，想著許多東西要買，回到家才發(fā)覺有東西漏掉沒(méi)買胰柑。昨天想著今天有許多事情要安排截亦，到了今天結(jié)束，發(fā)覺有些事情完全忘記做了柬讨。
是你腦袋真的不好使嗎踩官？是你確實(shí)已經(jīng)老了嗎却桶？是你的孩子智商確實(shí)比別人家的孩子低嗎帐偎？
不是阶女！沒(méi)有一個(gè)人能完全靠死記硬背取勝。你要知道忆蚀，大腦的運(yùn)用一向都厭惡這一條辩越。那么嘁扼，如何保持腦部的思維清晰、記憶力超強(qiáng)呢黔攒？如何更好地運(yùn)用我們的大腦趁啸，輔助我們工作，解決更多知識(shí)性問(wèn)題督惰，提高我們的效率和技能呢不傅？
首先，你需要了解和評(píng)估你記憶能力赏胚。其次访娶，你需要分析，影響你自身記憶能力內(nèi)在觉阅、外在的一些因素崖疤。最后，才是針對(duì)性地學(xué)習(xí)如何訓(xùn)練和增強(qiáng)自己的記憶能力留拾。評(píng)估一下戳晌，你自己的記憶能力在哪方面比較出色鲫尊。
記憶的途徑方法有：1痴柔、數(shù)據(jù)鏈接式記憶。2疫向、影像聯(lián)想式記憶咳蔚。3豪嚎、聲朗誦式記憶。4谈火、分類歸檔總結(jié)式侈询。5、描述故事性記憶糯耍。6扔字、問(wèn)答辯論式記憶。
除了記憶技巧和方法温技，還有大腦的保養(yǎng)很重要革为。1、從飲食方面舵鳞。注意：不要太重口味震檩，大腦的年輕態(tài)恐懼重鹽重味，清淡為宜蜓堕。2抛虏、休息睡眠方面。腦力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)更需要休養(yǎng)生息套才。請(qǐng)保證你早睡早起迂猴，足夠睡眠能延遲腦部老化。有助于大腦思路的清晰活躍霜旧、警覺性错忱。3、要讓大腦能更好地發(fā)揮它的潛能挂据，體能訓(xùn)練也很重要以清。4、從記憶方式崎逃、技巧方面改良掷倔。
沒(méi)有人能真正靠死記硬背取勝，那種天生中頭彩的神童幾率很少个绍±沾校基本都是摸索出一些提升自己的規(guī)律和技能（可遷移能力），然后運(yùn)用得比你更出神入化巴柿，而顯得比你更聰明而已凛虽。沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更聰明，大部分的聰明广恢，都是靠高度求知欲的鉆研凯旋、加深度框架經(jīng)驗(yàn)的積累、疊加努力智慧的勤奮支撐而已。
除了好記性不如爛筆頭外至非，在記憶技巧方面钠署，我推薦一個(gè)最簡(jiǎn)單的“情景式套入”的記憶法。比如孩子學(xué)習(xí)荒椭，“最初高強(qiáng)度地問(wèn)答式學(xué)習(xí)谐鼎，之后又規(guī)律清晰地復(fù)習(xí)，加上良好地組織信息脈絡(luò)趣惠，所有這些因素都有助于高效率記憶狸棍。”
“情景式套入”指腦補(bǔ)想象一些相關(guān)聯(lián)的情景味悄。閱讀到一篇文章時(shí)隔缀，想象文章活靈活現(xiàn)的情景，你就是主角人物傍菇，或是導(dǎo)演猾瘸，你在指揮文章中的成員演戲……你要將書里所有篇章都發(fā)揮自己想象力，讓所有場(chǎng)景生動(dòng)立體起來(lái)丢习，自己分析演繹得有聲有色牵触，就如電影在你腦海里一樣，這非常有助于你的記憶咐低。
“高強(qiáng)度問(wèn)答式學(xué)習(xí)”揽思，腦補(bǔ)想象老師、同學(xué)或父母见擦、高知者钉汗、論壇會(huì)，他們?cè)诓粩鄦?wèn)你書上的知識(shí)點(diǎn)鲤屡，你邊讀邊煞有其事地聲情并茂回答——自問(wèn)自答损痰、自我辯論。辯論完之后酒来，幾頁(yè)書的基本印象八九不離十了卢未。
不同科目、不同深淺程度的知識(shí)穿插性學(xué)習(xí)堰汉，不要一天都學(xué)習(xí)相同的門課辽社。否則恭喜你，今天你的收效一定不會(huì)太高翘鸭。腦袋就像你吃飯的胃口一樣滴铅，喜歡一天都品嘗不同味道的知識(shí)“食物”，你一天都讓它吃一樣的東西就乓，大腦鐵定膩歪汉匙，基本下午看到同樣的知識(shí)“食物”譬淳，它就已經(jīng)沒(méi)胃口到逆反了，你叫大腦如何還有高漲的情緒吃進(jìn)去盹兢，最后也自然記得混沌腦脹如和稀泥了。
你上午交叉喂養(yǎng)它吃數(shù)學(xué)守伸、英語(yǔ)绎秒、自然科學(xué)各一小篇章。下午也得換口味尼摹，喂它吃化學(xué)见芹、語(yǔ)文、體育蠢涝，腦袋也很挑剔的玄呛。大腦晚上都愛吃什么？吃了一天它也需要消化休息的和二。晚上萬(wàn)物靜籟徘铝，最適合大腦做舒展瑜伽了，寫字畫畫惯吕、發(fā)散性思考惕它、創(chuàng)作類啊，邊總結(jié)邊娛樂(lè)啊废登。
記住淹魄，這種方式也非常適合于操做工作，如何運(yùn)用堡距，其實(shí)異曲同工而已甲锡，我也就不贅述。
之后“規(guī)律清晰地復(fù)習(xí)”——就是“復(fù)盤”了羽戒。要知道學(xué)習(xí)總結(jié)的梳理復(fù)習(xí)缤沦，與工作總結(jié)的脈絡(luò)復(fù)盤是一樣的。會(huì)高效工作易稠，就會(huì)高效學(xué)習(xí)疚俱。這就是為什么，能搗鼓能玩的孩子缩多，看似有時(shí)在偷懶休息呆奕，其實(shí)他們都在用高效的學(xué)習(xí)方式，既不耽誤腦部休息衬吆，也沒(méi)有埋頭苦讀的強(qiáng)迫癥梁钾。每天抽一定的時(shí)間，復(fù)盤回顧前一天的工作或?qū)W習(xí)逊抡，是很有必要的姆泻。
“良好地組織信息脈絡(luò)”零酪。組織梳理脈絡(luò)，就是為了更清晰一本書拇勃、一件事四苇、一個(gè)工作的肢體骨骼粗干。比如說(shuō)：你要宰殺一頭豬或一頭牛方咆，你必須知道每一刀要從哪里下月腋。你要啃掉一本書、搞定一件事瓣赂、干妥一份工作榆骚，也都必須知道“牛龍骨”“豬脊骨”在哪里？你的心中必須有一張清晰脈絡(luò)的“豬牛分割示意圖”煌集。工作妓肢、看書、事件分析的“大卸八塊”就如宰殺豬牛一樣是這么來(lái)的苫纤。
現(xiàn)在你是否發(fā)覺卷拘，要記住一些事情放钦，似乎容易一些了。融入情景恭金，大卸八塊操禀，再回頭復(fù)盤，你馬上就基本記住了横腿，同時(shí)也能將工作學(xué)習(xí)更高效地做好颓屑。
為了更優(yōu)秀于記憶能力，你還得必須擁有許多知識(shí)耿焊，這是不矛盾的揪惦。因?yàn)椤ＴS多知識(shí)的解讀罗侯、領(lǐng)悟與分析運(yùn)用器腋，務(wù)必需要你的多識(shí)博學(xué)，才足以支撐你去輕易讀懂一些專術(shù)章篇钩杰。
我12月21日的《晨觀》就曾寫到纫塌，看書要多領(lǐng)域獵及，因知識(shí)智慧是可融會(huì)貫通的讲弄〈胱螅看書多，信息與思想避除、事件佐證性怎披、才能對(duì)流胸嘁，“對(duì)流”才“活”，“活”代表思維活躍凉逛，思維活躍“對(duì)流”才能讓你更好的理解更多的知識(shí)與工作性宏，才能更有助于你的高能記憶力。萬(wàn)事萬(wàn)物看似分離獨(dú)立状飞，其實(shí)這些都必然是相輔相成的毫胜，相依共聯(lián)而在的。
你學(xué)會(huì)一種技能和方法昔瞧，你必須要知道并懂得如何運(yùn)用在各類事件、不同崗位菩佑、及跨行業(yè)上自晰，70%的核心技巧和能力一定是相同的，運(yùn)用道理也是殊途同歸的稍坯。這就是“可遷移能力”酬荞。它說(shuō)的是：你從一個(gè)崗位轉(zhuǎn)到另一個(gè)崗位，或從一個(gè)行業(yè)跨到另一個(gè)行業(yè)后可復(fù)用的能力瞧哟。
萃取“可遷移能力”是應(yīng)對(duì)不確定未來(lái)的最好準(zhǔn)備混巧。每一種知識(shí)和生存技能都是精彩的，但到底你能從這些知識(shí)技能中萃取出多少可遷移能力勤揩，就取決于你構(gòu)建和應(yīng)用“框架”的能力咧党，運(yùn)用框架分析、解決問(wèn)題和學(xué)習(xí)的思維方式就是系統(tǒng)思維陨亡，而這也直接決定了你在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)謀生存的能力與速度傍衡。
請(qǐng)問(wèn)，你的記憶可靠了嗎负蠕？它是你的一生中都扮演著非常重要的角色蛙埂。記得，照顧好你的大腦遮糖，照顧好你的記憶绣的。
