? 八月底了心墅，大家的目標是否已經(jīng)達到自己滿意的程度了嗎?
? 在直播實訓的時候，早上去那里我都會騎著自行車去的。從我家到茶市大約5公里左右湿蛔，每天往返就是10公里，大約一個多月這樣子持續(xù)下來县爬。我平常鍛煉時間都是在晚上八點左右到九點左右阳啥，現(xiàn)在我基本上都會在家里跳跳繩，舉舉啞鈴财喳。因為晚上的訓練讓我早上基本醒不來察迟，早一點就八點鐘斩狱，遲一點就九點了，讓我早上鍛煉的時間都沒有扎瓶。所以早上騎自行車去直播基地就當鍛煉了所踊。跳繩跑步的話強度我都會在五公里和5000次，要不然達不到想要的效果概荷。飲食我現(xiàn)在基本上不會像之前那么苛刻自己了秕岛，如果你有一定的意志力，自我把控好度的話误证，其實什么都可以吃继薛。減肥并不是要苦死自己，要不然像以前那樣的快樂生活就永遠回不來了愈捅。吃美食真的可以讓人快樂遏考，但遭罪的是自己的身體。但是你壓抑你現(xiàn)在所想要的東西時蓝谨，那也是對自己身體的不負責任灌具。平時控制一下自己，到一定程度的時候就可以去放縱一下像棘。我基本上會把它控制在一個星期一次稽亏，要不然平時的快樂真的回不來了。吃可以吃好吃的缕题，但有些東西還是不會去碰的截歉，糖油混合物和奶茶之類這種。
? 這個暑假是我過得最自律的一個暑假烟零，我很開心!
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