不知道你有沒有注意到端铛，現在越來越多的企業(yè)把抗壓能力作為選擇人才的標準。
有的企業(yè)甚至在面試時會故意問一些問題禾蚕，來制造一種壓力或者障礙，根據應聘者第一時間的情緒反應哗总，來判斷他是否能夠掌控自己的情緒，從而決定他們的去留蛋哭。
在職場上涮母，自尊心真沒啥用。
很多初入職場的年輕人沪蓬，被領導罵了来候，會覺得非常委屈。
長這么大性芬，爸媽都沒這么罵過剧防，被領導罵得這么慘，感覺自尊心受到了極大的傷害俊庇。
其實在職場上鸡挠，自尊心真沒啥用。
你在家里是爸媽的心頭肉彭沼、掌上寶备埃，他們可以哄著你、就著你于毙，但到了職場辅搬，你做為企業(yè)的一名員工，是要完成各項工作任務和目標的介蛉。
你和企業(yè)之間是一種利益交換，你用你的時間和能力去交換企業(yè)提供的薪酬和發(fā)展空間踊兜。
而當你的工作出現偏差的時候佳恬，領導不會像你的爸媽一樣去照顧你的情緒和自尊，他要的就是結果垫言。
你如果不給他要的工作結果倾剿，他照顧了你的自尊，誰來照顧他的凛捏？他也會被他的上級領導罵芹缔。
我曾經見過，年薪百萬級別的區(qū)域公司老總示罗，因為一個安全檢查沒有監(jiān)督到位芝硬，在全集團幾千人參加的視頻會上，被總部領導點名嚴厲批評绍绘，一點兒面子也不給皮官。
區(qū)域老總沒有把這事放在心里实辑，就像沒有發(fā)生過一樣，一如往常地開展工作摄乒，安排下屬改進錯誤，跟進實施斋否。
越是身居高位的人拭荤，越不會把所謂的自尊心放在心上。拿工作業(yè)績說話旦委，才是職場的唯一標準雏亚。
真正內心足夠強大的人，根本不會在乎什么鬼自尊查辩。
說句更實在的話网持，為了那百萬的年薪 ，挨點罵算啥懊怠日杈？
你能挨得了小罵，就拿小錢酿炸；你能挨得了大罵涨冀，就拿大錢；你能挨得百萬年薪級別的罵扁眯，你就能擔當百萬年薪級別的高管翅帜。
如果你有強大的內心，就能PK掉一眾競爭者绣版。
我有個同學，畢業(yè)不久就進入了知名的500強公司上班诈唬，從事技術工作缩麸。
這家公司的薪酬遠高于其他公司同類型的工作，但是伴隨而來的是無休止的加班和超負荷的工作壓力愚屁。
晚上10點下班雷打不動痕檬，周末加班也是常態(tài)。就算在家休息丘跌，也經常是接各種電話唁桩，遠程處理荒澡。所謂的休息，就是在家上班而已单山。
他說他們公司新員工五年離職率達到60%以上米奸，很多人都受不了這種壓力選擇了離開。但是留下來的人悴晰，一般都發(fā)展得不錯漾脂。
我這位同學的老婆也在這家公司做行政窿克，工作十年髓涯，他們分別在深圳關外饲帅、西安瘤泪、武漢各買了一套房育八。沒有家里的資助髓棋，全靠他倆的工資收入惶洲。
大家都很羨慕他，也很驚嘆他的抗壓力签则。他說其實也沒什么铐料，管理好自己的情緒就行了。
他說很多人工作之余做第二職業(yè)柒凉，賺點外快篓跛。我天天加班到十點愧沟，只當是做第二職業(yè)了。而且第二職業(yè)還沒有這么穩(wěn)定计盒，收入也沒有這么高芽丹。
至于所謂的工作壓力，他是這樣回答的：沒有哪份工作沒有壓力的咕村，既然都要面對蚊俺，不如在最好的公司面對最大的壓力，能讓自己快些成長批钠。
正是因為他的情緒管理能力，讓他幾年時間從一線技術人員成長為項目負責人指郁，部門經理拷呆，職業(yè)生涯發(fā)展得順風順水茬斧。
職場就像運動場，能出成績的往往并不是那些能力特別突出的绣溜，而是那些能控制自己情緒娄蔼，穩(wěn)定發(fā)揮的人。
別讓你的抱怨毀了你罢防！
在職場上唉侄，很多人喜歡抱怨。
抱怨工資低恬叹，公司福利少同眯；抱怨上司決策不合理须蜗；抱怨同事間互相推諉，抱怨加不完的班菱农，抱怨受不完的各種委屈柿估。
可是抱怨能解決問題嗎？
抱怨工資低的妖，福利少，不如花時間提升自己娇未，能力提升了赋元，自然會升職加薪或者找到待遇更好的公司搁凸。
公司是按照能力來支付薪水的狠毯，不會看誰抱怨多就給誰錢多。
上司決策不合理嫡良，可以找機會合適地表達自己的建議献酗。如果上司堅持他的決策罕偎，你不能改變，就按照上司的要求認真完成甩苛。
每一種讓你產生抱怨的理由俏站，都有更好的解決辦法肄扎，這個辦法絕不是抱怨。
凡事多想辦法旭等，少找借口雷则！有句話說得好：強者不是不會流淚，而是一邊流著淚一邊奔跑度迂！
如果可以改變惭墓，就努力改變它；如果不能改變划咐，那就改變你自己的態(tài)度钧萍。
沒有哪個領導喜歡成天抱怨的人，領導喜歡的是那些充滿陽光队魏、滿懷希望胡桨、做事積極主動的人瞬雹。
所以，請找到解決問題的正確方法呢诬，遠離抱怨意敛，別讓它毀了你的職場生涯草姻。
如何進行情緒管理?
情緒管理并不是一味地壓抑自己，情緒管理的本質是在充分理解和完全接納自己情緒的前提下敞曹，能夠用理性去思考和控制自己的行動综膀。
說起來簡單剧劝，但真正做起來并不簡單。我們從不同的角度來討論一下拢锹，如何有效地進行情緒管理。
首先蹋半，要對自己的情緒有所覺察充坑，你要能識別你的情緒捻爷。
很多時候你自己可能根本沒意識到把情緒帶到工作中了。
可是你的上司茵休、同事薪棒、客戶卻可以很容易就觀察到這一點手蝎，在他們心里肯定會對你的工作態(tài)度和工作方法有自己的評估。
所以管理情緒的第一步就是要能識別自己的情緒俐芯，感覺到自己的情緒要上來了棵介，要想辦法避免。不要圖了一時爽快吧史，事后又對自己帶著情緒做的事情后悔不已邮辽。
通過日記和復盤反思自己
讓自己快速成長的一個好方法就是寫晨間日記，每天花一點記錄前一天發(fā)生的事情贸营，收獲了什么吨述，什么東西值得反思。
為什么要寫晨間日記而不是晚上寫呢钞脂？
因為一般過了一晚上，你前一天的情緒已經平復冰啃，你可以相對客觀地記錄下前一天發(fā)生的事情邓夕，同時還可以對自己的想法和行為進行反思，哪些做得不好阎毅，下次可以提前避免焚刚。
經常對自己進行復盤，就能發(fā)現自己的情緒特點扇调，慢慢可以掌控自己的情緒了矿咕。
做情緒管理的最根本的目的：不讓情緒影響到決策。
如果你要做一個重大決策，要搞清楚自己是否是在情緒化的時候做出的決策碳柱，因為這個時候做的決策通常不是明智的決策雌团。
就像和伴侶吵架的時候常常會脫口而出一些不理性的話，等生完氣就會后悔說過這樣的話士聪。
在職場上也是一樣锦援，當你發(fā)現自己的情緒就要失控時，立即叫一個暫停剥悟。喝一點水灵寺，出去轉一下，分散一下自己的注意力区岗，等心情回復平靜之后再做決定略板。
拉長時間框架來思考問題。
你可以回想一下慈缔，三年前你最討厭的人叮称，最令你生氣的事，你還記得多少細節(jié)藐鹤？五年前呢瓤檐？
時間就像一個魔術師，可以熨平一切娱节。
既然三年前最讓你情緒化的事挠蛉，你現在回想起來也不過如此。那么現在讓你怒火中燒的事肄满，讓你恨得牙癢癢的人谴古，過段時間可能就會從你生命中消失，你又何必為這種事這種人浪費你寶貴的生命呢稠歉？
一個成熟的職場人掰担，應該學會理性對待工作壓力，冷靜處理工作關系怒炸。
能力出眾的優(yōu)秀人才很多带饱，而企業(yè)更傾向于選擇那些能夠做好情緒管理、發(fā)揮穩(wěn)定的優(yōu)秀人才横媚，而不是像脫韁野馬一樣纠炮，容易情緒化、很難駕馭的人才灯蝴。
所以當你努力提升自己專業(yè)技能的同時恢口，也關注一下情緒管理，讓自己成為一個有擔當的成熟的職場人穷躁，全面提升自己的職場競爭力耕肩。
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