對(duì)這個(gè)世界上最幸福的人的研究顯示，這些人經(jīng)歷的痛苦一點(diǎn)都不比其他人少逮壁，之所以他們是世界上最幸福的人是因?yàn)樗麄?b>從痛苦中恢復(fù)的速度非撤跫幔快。
這個(gè)世界上的很多事情都不是我們可以控制的窥淆，面對(duì)挫折卖宠，回答是“唉，這個(gè)月我估計(jì)會(huì)一直很沮喪”忧饭，還是“這沒(méi)什么大不了的扛伍，我從這次失敗中學(xué)到了什么呢？”词裤，我們把成功當(dāng)作是理所當(dāng)然還是心存感激刺洒？失敗和困難都是災(zāi)難還是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)？
愛默生說(shuō)：“對(duì)不同的思想而言吼砂，世界既是天堂又是地獄逆航。”
莎士比亞說(shuō)：“事情沒(méi)有好壞之分渔肩，只是思想使然因俐。”
關(guān)注的焦點(diǎn)了決定了我們的幸福。不管你認(rèn)為你會(huì)悲傷很久抹剩，還是痛苦只是暫時(shí)的撑帖，你都是對(duì)的。
《深夜加油站遇見蘇格拉底》一書中有這樣一個(gè)小故事澳眷。在中東一個(gè)建筑工地上胡嘿，當(dāng)午餐哨吹響時(shí)，所有的工人都會(huì)坐在一起吃飯境蔼。
每天山姆打開午餐盒灶平，就開始抱怨：“該死！又是花生醬和果凍三明治箍土。我討厭花生醬和果凍逢享！”
一天又一天，他抱怨著花生醬和果凍吴藻。終于有一天瞒爬，一個(gè)工友受不了了，“山姆沟堡，你這么討厭花生醬和果凍侧但，就告訴你老婆給你做點(diǎn)別的『铰蓿”
“什么我老婆禀横？”山姆說(shuō)，“我沒(méi)結(jié)婚粥血，我自己做的三明治柏锄。”
我們經(jīng)常給自己做討厭的三明治复亏，更好玩的是趾娃，我們經(jīng)常意識(shí)不到難吃的三明治是自己做的。自己先挖個(gè)坑缔御，然后自己往里跳抬闷，忙的不亦樂(lè)乎。怎樣少給自己挖坑兒呢耕突？第一步是覺察笤成。
這個(gè)世界上粗粗得分一下有兩類人，樂(lè)觀者有勾，悲觀者疹启。樂(lè)觀者和悲觀者有什么不同呢？關(guān)注的焦點(diǎn)不同蔼卡。
悲觀者是消極發(fā)現(xiàn)者，總是能發(fā)現(xiàn)失敗的事情。昨天忘帶傘了雇逞，淋雨了荤懂，“路上怎么這么多紅燈？”塘砸，下班回家第一秒鐘：“地上怎么這么多水节仿？不知道收拾一下嗎？”掉蔬，之后就吵架廊宪。今天早上起晚了，“吃飯沒(méi)筷子怎么吃呀女轿？”箭启，又吵了一架。出門忘帶手機(jī)了蛉迹，還得回去一趟傅寡。關(guān)注的焦點(diǎn)永遠(yuǎn)在尋找那些負(fù)面的，不自覺地給自己挖坑兒北救。
樂(lè)觀者是積極發(fā)現(xiàn)者荐操，總是在尋找成功的事情，生活中光明的一面珍策。忘帶傘了托启，等一會(huì)看看雨景也不錯(cuò)。下班回到家攘宙，“原來(lái)你也沒(méi)帶傘屯耸，這下咱們是情侶落湯雞了”。早上起晚了模聋，可飯已經(jīng)給做好了肩民，都擺到桌上了。出門忘手機(jī)了链方，行持痰，多跑一趟是鍛煉身體。積極發(fā)現(xiàn)者給自己準(zhǔn)備的是自己最愛吃的祟蚀，一想起來(lái)就流口水的家鄉(xiāng)菜工窍。
悲極者即使在天堂也能找到地獄，樂(lè)觀者總是能在普通中發(fā)現(xiàn)奇跡前酿。（極端的樂(lè)觀患雏，樂(lè)觀到忽視這個(gè)世界上的痛苦，危險(xiǎn)罢维，這個(gè)人也同樣不是健康的淹仑。樂(lè)觀但要尊重這個(gè)世界的客觀事實(shí)。）
R.L.Sharpe的詩(shī)：
是不是很奇怪？
王子和國(guó)王匀借，
在木屑圈里跳來(lái)跳去的小丑颜阐，
一如你我一樣的凡人，
怎么會(huì)是永恒的打造者吓肋？
人人都拿到了一份規(guī)則表凳怨，
一大塊不成型的東西，一袋工具是鬼，
在生命流逝之前肤舞，
人人都必須雕飾出，
一塊絆腳石或是一塊墊腳石均蜜。
沒(méi)有人是絕對(duì)的極端樂(lè)觀的人李剖，也沒(méi)有人是絕對(duì)的極端悲觀的人。我們每個(gè)人都處在從極端悲觀到極端樂(lè)觀這之間的某個(gè)點(diǎn)上兆龙，而且每天的心境不同杖爽，我們的樂(lè)觀程度也不同。
只跟自己比紫皇，如果我們可以稍微往積極發(fā)現(xiàn)者的那一方移動(dòng)一步慰安，我們就會(huì)幸福很多。就如詩(shī)中所說(shuō)的聪铺，得到的那塊石頭化焕，我們是把它雕琢成絆腳石還是墊腳石呢？
不要浪費(fèi)好的危機(jī)
幸福的婚姻不是一直和和睦睦铃剔，舉案齊眉的撒桨。往往是有過(guò)分歧，有過(guò)危機(jī)键兜，經(jīng)歷過(guò)困難而又再次成長(zhǎng)起來(lái)的親密關(guān)系才是最幸福的凤类。如果你正在經(jīng)歷婚姻中的困擾，請(qǐng)不要浪費(fèi)一次好的危機(jī)普气，學(xué)會(huì)失敗谜疤，在失敗中成長(zhǎng)，“禍兮福所倚现诀，福兮禍所伏”夷磕，正像黑格爾的否定之否定，幸福是沒(méi)有捷徑的仔沿。
事業(yè)也是一樣坐桩，在Warren Bennis教授的《極客與怪杰》一書中，無(wú)論是30歲便閃亮登場(chǎng)的新一代成功人士“極客”封锉，還是叱詫風(fēng)云的老一代成功人士“怪杰”绵跷，都經(jīng)歷過(guò)積極艱難的時(shí)刻膘螟，留下一段奮力拼搏的往事。他們都能從這些困境中獲益抖坪，由此成長(zhǎng)萍鲸，不會(huì)浪費(fèi)一次好的危機(jī)闷叉。
在領(lǐng)導(dǎo)各項(xiàng)反對(duì)種族隔離政策的運(yùn)動(dòng)時(shí)擦俐，曼德拉以“密謀推翻政府”的罪名被關(guān)入監(jiān)獄，這一關(guān)就是27年握侧。出獄后蚯瞧，他卻出人意料的選擇與各方談判協(xié)商，推翻了種族隔離政策品擎，建立了今天的南非埋合。
曼德拉說(shuō)：“把一生中最好的時(shí)間都花在監(jiān)獄里是一件很諷刺的事情，不過(guò)它也有好處萄传。如果我沒(méi)有入獄甚颂，我就不會(huì)完成畢生中最困難的任務(wù)，那就是改變你自己秀菱。我有改變自己的機(jī)會(huì)是因?yàn)樵诒O(jiān)獄里振诬，我有很多時(shí)間去思考⊙芰猓”
以樂(lè)觀者和悲觀者的身份講一下Tal的故事吧赶么。
消極發(fā)現(xiàn)者：我有輕微的注意力缺陷障礙，我很難集中自己的注意力脊串，經(jīng)常走神辫呻，我一直在注意糾正自己的這個(gè)毛病。高中時(shí)琼锋，我很想加入一個(gè)數(shù)學(xué)項(xiàng)目中放闺，沒(méi)有考過(guò)，特別失望缕坎。
后來(lái)怖侦，我成為了專業(yè)壁球運(yùn)動(dòng)員，這是從我11歲以來(lái)的夢(mèng)想念赶。20歲時(shí)我受傷了础钠，醫(yī)生對(duì)我說(shuō)，冒很大的風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)手術(shù)或者放棄職業(yè)生涯叉谜。我選擇了放棄兒時(shí)的夢(mèng)想旗吁，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)相當(dāng)大的打擊停局。
哈佛大學(xué)畢業(yè)后很钓，我去劍橋參加了一個(gè)博士項(xiàng)目香府，一年后我成了唯一一個(gè)被淘汰出這個(gè)博士項(xiàng)目的人，特別沮喪码倦，特別丟人企孩，浪費(fèi)了一年時(shí)間，連碩士學(xué)位都沒(méi)有拿到袁稽∥鹆В回到哈佛，參加統(tǒng)考考試推汽，在所有考生中补疑，我又是唯一一個(gè)沒(méi)有通過(guò)那次考試的，非常丟人歹撒。
之后我接到通知莲组，我可以暫時(shí)繼續(xù)留在哈佛上學(xué)，但條件是必須和下一屆一起參加來(lái)年的統(tǒng)考暖夭，并且不僅要及格锹杈，還要以優(yōu)異的成績(jī)通過(guò)，否則就離開哈佛迈着。所以接下來(lái)的大半年竭望，我不僅要準(zhǔn)備畢業(yè)，還要重新復(fù)習(xí)所有學(xué)過(guò)的教材寥假。我真的是太不幸了市框。
積極發(fā)現(xiàn)者：我有輕微的注意力缺陷障礙，這其實(shí)挺好的糕韧，因?yàn)槲抑荒軐W(xué)自己喜歡的東西枫振。不能吸引我的，我就無(wú)法集中注意力萤彩，所以我只學(xué)我熱愛的東西粪滤，這很棒。
高中時(shí)雀扶，我很想考入一個(gè)數(shù)學(xué)項(xiàng)目杖小，但是我失敗了。但塞翁失馬愚墓，焉知非福予权，因?yàn)闆](méi)有參加這個(gè)數(shù)學(xué)項(xiàng)目，我有了更多的時(shí)間練習(xí)壁球浪册，最終贏得了國(guó)際冠軍扫腺。如果我加入了那個(gè)項(xiàng)目，我就不可能獲得冠軍村象。
在劍橋笆环，我是唯一一個(gè)被淘汰出博士項(xiàng)目的人攒至，不只是那一年，而且是很多年以來(lái)唯一一個(gè)被淘汰出博士項(xiàng)目的人躁劣。這次經(jīng)歷對(duì)我很重要迫吐，因?yàn)閺墓甬厴I(yè)，我很自負(fù)账忘，這次羞辱我的經(jīng)歷對(duì)我?guī)椭艽笾景颉Ｈ绻皇沁@樣，第二年自負(fù)滿滿的我去亞洲工作闪萄，估計(jì)很難立足梧却，這次羞辱擺正了我的人生態(tài)度。
回到哈佛后败去，我又是唯一一個(gè)參加統(tǒng)考考試失敗的人，很沉重的打擊烈拒。不過(guò)后來(lái)證明這是一個(gè)不錯(cuò)的經(jīng)歷圆裕，因?yàn)槲冶仨毎押窈竦慕滩模瑓⒖紩匦聦W(xué)一遍荆几，不能只是簡(jiǎn)單的理解吓妆，而且要熟練掌握教材中的知識(shí)，因?yàn)檫@是我留下來(lái)的條件吨铸。所以結(jié)果是我學(xué)的非常好行拢，社會(huì)心理學(xué)是我學(xué)的最好的科目。也正是因?yàn)檫@些知識(shí)诞吱，我才能構(gòu)架起《幸福課》舟奠。
我喜歡做一名老師，這是這個(gè)世界上我最喜歡的地方房维，我真是太幸運(yùn)了沼瘫。
同樣的故事，不同的詮釋咙俩。關(guān)注的焦點(diǎn)創(chuàng)造了我們的現(xiàn)實(shí)耿戚。悲觀者在每個(gè)機(jī)會(huì)中看到困難，樂(lè)觀者在每個(gè)困難中看到機(jī)會(huì)阿趁。
