每日檢視70/365
起床：5:30
就寢：11:20
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康隆嗅、家庭颂砸、工作邪码、生活蚜退、興趣阶淘、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上利耍，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商望抽，培養(yǎng)講師能力肺蔚，讓每一天都成為一部杰作煌妈。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②舞蹈——肚皮舞宣羊、爵士舞功底夯實(shí)璧诵，儲(chǔ)備20支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)仇冯，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽之宿，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見(jiàn)面共餐或電話不低于一次苛坚。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史比被，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上泼舱。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘等缀。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次娇昙。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）尺迂。⑧一周一個(gè)小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作冒掌。②在工資之外噪裕，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)股毫。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡膳音，早晨七點(diǎn)前起床。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程铃诬，合理搭配食材祭陷。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%氧急，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)颗胡，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完吩坝。②公開演講不低于三次毒姨。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍钉寝，可以展示弧呐。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完50本書做記錄闸迷。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄俘枫。⑤每日讀書5頁(yè)腥沽。⑥每天文字輸出50字以上。⑦《平衡情緒》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書鸠蚪。
本月2019.1.11——2019.2.10目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)不少于25次今阳。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次，蛙泳提速到1分內(nèi)茅信，規(guī)范自由泳打腿劃手盾舌，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)蘸鲸。
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)8次? ? ②父母——跟父母見(jiàn)面共餐4次妖谴。? ③兒子——a.《兒童時(shí)間管理實(shí)戰(zhàn)》10/10＋《教育升級(jí)2030》.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練8次，拉光4次酌摇。d.擁抱不少于4次e.幫助做出假期安排+《初中語(yǔ)文閱讀常見(jiàn)題型分析》21/21+《初中政治系列配套微課》+《初中數(shù)學(xué)重點(diǎn)知識(shí)系列課》+《奇談作文—免費(fèi)15堂作文課》+《三分鐘教會(huì)孩子寫一手漂亮字》18/18④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘膝舅。c.陪老公游泳2次。
情商：①《情理溝通12計(jì)》學(xué)習(xí)②百度網(wǎng)盤—人際交往講書—02《黑蘋果——袁岳人情課堂》③《高情商父母養(yǎng)成記》18/18④《正面管教52張工具卡》打卡跟進(jìn)窑多。
財(cái)務(wù)：要欠款仍稀。
興趣：①撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%怯伊；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶200個(gè)準(zhǔn)確率100％琳轿；36個(gè)字母1分30內(nèi)記完判沟，準(zhǔn)確率100%耿芹；中文詞匯40個(gè)5分鐘記完，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上挪哄。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完時(shí)間管理課程推薦書目《如何改變習(xí)慣》《超效率管理》《搞定》《精力管理》講書②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》吧秕。③背完新概念英語(yǔ)71——75課④繼續(xù)《翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖》8-10/10。⑤翻轉(zhuǎn)學(xué)院《精讀50本書》跟進(jìn)打卡迹炼。⑥讀完《大學(xué)》并背誦砸彬。⑦紀(jì)實(shí)文章更到最新。⑧1.14開始參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營(yíng)》⑨參加1.15-1.16身所集訓(xùn)斯入。⑩學(xué)習(xí)《凍齡美肌術(shù)-女神進(jìn)化論》12/12+《明星攝影課》+《28節(jié)視頻每個(gè)女人都能學(xué)會(huì)的魅力技巧》
生活：①飲食:學(xué)習(xí)《營(yíng)養(yǎng)主題論壇》3-4/11課+《懂營(yíng)養(yǎng)砂碉，做健康時(shí)尚美麗女人》19/19.
②家居清潔收納——繼續(xù)《風(fēng)靡亞洲的家居收納課》5-14/14③置辦年貨。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計(jì)劃】
72/365? ? 2019.1.22灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】身體比腦袋智慧刻两。
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋人名頭像記憶18/365＋記憶王微課40/50＋新概念英語(yǔ)Ⅱ第73課視頻學(xué)習(xí)增蹭。
2.家庭＋講師夢(mèng)＋個(gè)人提升＋時(shí)間管理：《教育升級(jí)2030》第6次輔導(dǎo)課＋《給你50個(gè)正面管教工具》37/52＋蘭心書院《90天練就好聲音》9/90＋口部操41/365＋《翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖》第二遍聽課打卡4/10＋《28節(jié)視頻每個(gè)女人都能學(xué)會(huì)的魅力技巧》10/28＋身所儀態(tài)形體練習(xí)5/30＋《搞定》＋《金融讀書會(huì)》1/60-《原則》。
3.生活：給小侄女過(guò)生日＋《懂營(yíng)養(yǎng)磅摹，做健康時(shí)尚美麗女人》1-2/19
【小確幸】瀏覽身所抖音day4滋迈。
【今日完成事項(xiàng)】
2019.1.22
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋人名頭像記憶18/365＋記憶王微課40/50＋新概念英語(yǔ)Ⅱ第73課視頻學(xué)習(xí)霎奢。
2.家庭＋講師夢(mèng)＋個(gè)人提升＋時(shí)間管理：《教育升級(jí)2030》第6次輔導(dǎo)課＋《給你50個(gè)正面管教工具》37/52＋蘭心書院《90天練就好聲音》9/90＋口部操41/365＋《翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖》第二遍聽課打卡4/10＋《28節(jié)視頻每個(gè)女人都能學(xué)會(huì)的魅力技巧》10/28＋身所儀態(tài)形體練習(xí)5/30＋《搞定》＋《金融讀書會(huì)》1/60-《原則》。
3.生活：給小侄女過(guò)生日＋《懂營(yíng)養(yǎng)饼灿，做健康時(shí)尚美麗女人》1-2/19
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+甩脂儀10分鐘＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)+上午舞蹈練習(xí)2+晚上游泳6幕侠。
5.講師夢(mèng)： 堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第259天＋輕課英文外刊精讀打卡第354/369(翻2018回聽)天＋輕課朗讀打卡第188天。
【零碎生活】
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→1碍彭。(前5次＋2次)晤硕。
兒子：歷史0→3(13+6)+? 松果體0→1【10+6(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米】＋擁抱0→0(3+3)＋自己提問(wèn)思考0→1(2+0)。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→0(2+1)＋陪游泳0→4(6+11)庇忌。
父母共餐1→2
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
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