《非暴力溝通》
第四章 體會(huì)和表達(dá)感受
第五章 感受的根源
這本書(shū)我剛看的時(shí)候就各種不舒服…不知道為什么，可能這本書(shū)在一年前看的話喷众，或許會(huì)對(duì)我的觸動(dòng)很大吧，但是現(xiàn)在我都開(kāi)始建立自己的三觀體系紧憾、自我感覺(jué)和人際交往能力了到千，所以給我的觸動(dòng)不大，甚至讓我有點(diǎn)煩躁稻励，可能跟我本身不喜歡看這種指導(dǎo)類書(shū)籍有關(guān)父阻。
同樣愈涩，根據(jù)二八定律望抽，這本書(shū)的精華在前面都已經(jīng)陳述完畢，后文便是對(duì)精華的拓展履婉。
第四章講非暴力溝通的前提是你要會(huì)表達(dá)自己的感受——“我很疼”“我很難過(guò)”“我很痛苦”煤篙，那樣別人才知道你在想什么（我也不清楚那些喜歡冷戰(zhàn)的人是什么想法… 冷吧，老娘都懶得理你毁腿。）
第五章講的是感受的根源辑奈，我們清楚我們難過(guò)開(kāi)心痛苦的感受之后苛茂，我們?cè)趯で笞约哼@些情緒的來(lái)源是什么，我們大部分傾向于把這些不愉快的情緒歸咎于他人身上鸠窗。我很難過(guò)是因?yàn)樗鯓釉鯓蛹搜颍液芡纯嗍且驗(yàn)檎l(shuí)誰(shuí)誰(shuí)干嘛了，在這里我突然想到一句話“沒(méi)有期待就沒(méi)有失望”稍计，如果你不曾在意某件事情躁绸，它怎么會(huì)讓你產(chǎn)生不愉快的感情呢。在一件讓你難過(guò)的事情中臣嚣，讓你難過(guò)的不是事情本身净刮，也非導(dǎo)致這件事發(fā)展成這樣的人，而是你對(duì)這件事的期待和需求硅则，你的期待和需要得不到足夠分量的滿足的時(shí)候淹父，你就開(kāi)始難過(guò)。
嗯怎虫。大概我難過(guò)也是因?yàn)檫@個(gè)吧暑认。可是情緒哪有那么容易被控制呢揪垄，就算你知道是你的需求導(dǎo)致你難過(guò)穷吮，原因在你自己，你還是難免會(huì)難過(guò)啊饥努，沒(méi)有七情六欲捡鱼，沒(méi)有歡樂(lè)喜悲，人生得多無(wú)聊吖酷愧，即便心情變化很快驾诈，我還是允許我自己有情緒，那樣我還是有血有肉有靈魂的人呀溶浴。
