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? ? ? 最近一個人在家真椿，悶的太久，也會心里感覺心煩意亂乎澄，突然覺得生活失去了意義和價值突硝。自己被沮喪，不自信置济，以及痛苦包圍狞换。做冥想練習(xí)其實很大一部分原因是想讓自己的內(nèi)心可以安靜下來，找到內(nèi)心的安靜和平衡舟肉。
? ? ? ? 我現(xiàn)在大概每天會花10分鐘的時間去練習(xí)冥想修噪。時間不固定有可能是早上剛起床，有可能是下午某個時間路媚。只要我感覺自己內(nèi)心想找到一種安靜的感覺黄琼，我就會去做冥想。但是冥想也確實沒有讓我失望整慎。
? ? ? 開始第一次跟第二次進(jìn)行冥想脏款，是沒有任何作用，其實閉眼2分鐘自己的思緒就已經(jīng)跑到了十萬八千里裤园，等回過神來發(fā)現(xiàn)自己跑遠(yuǎn)了撤师，自己意識到自己再做冥想時就感覺好無聊，特別想睜開眼睛拧揽。但是進(jìn)行到第三次剃盾，第四次，跟著老師的指導(dǎo)去關(guān)注自己的呼吸淤袜，關(guān)注自己身體的變化時痒谴，就發(fā)現(xiàn)自己的專注力越來越好，身體跟心靈得到了片刻的輕松铡羡。我所有不好的积蔚，緊張的，憤怒的等等負(fù)面情緒全都一掃而空烦周。
? ? ? ? 冥想是最好的一種尋找到自我內(nèi)心平衡點的方式尽爆。
? ? ? ? 冥想當(dāng)中的我們怎顾，可以排斥來自外在所有的不好的干擾，讓我們從對外界的探索轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心漱贱。我們?nèi)ふ易约簝?nèi)心的一片凈土槐雾，將自己放之于此。感受自我身體與身心的和平與安寧饱亿。那是一種很滿足蚜退，很美妙，很幸福的感覺彪笼。
? ? ? 如果你對生活的一切有太多的不滿和抱怨钻注；如果你內(nèi)心受到傷害，自己無法平復(fù)配猫；如果你永遠(yuǎn)被生活壓迫幅恋，從來都沒有自己的生活……? 歡迎你可以像我們一樣可以去做做冥想。
? ? 我相信冥想可以將所有的負(fù)能量排斥在外泵肄，然后重新給我們注入更多的正能量捆交。
