文～火炎
2019年1月20日? ? 星期日? ? 天氣：晴
我們總以為健康是要吃很多的保健品，做很多的運(yùn)動就能獲得殃饿。實(shí)際上健康說起來自己就能做到谋作，那就是每天做個快樂的人，保持良好的情緒和身邊的人和睦相處乎芳。
這幾年由于帶孩子遵蚜，身體比較累，自己也沒好好關(guān)注奈惑，覺得家人不夠理解自己吭净，所以這幾年內(nèi)心一直覺得不幸福，幸福是一種感覺肴甸，我完全忘記這種感覺這種能量其實(shí)是自我賦予的寂殉，而不是別人供奉給我的。就像去年有一個月自己每天都寫文字原在，而且還能得到一定的錢友扰，那段時間我完全沉浸在快樂之中，排除萬難來交寫作任務(wù)庶柿，我想那是因?yàn)槲以谧鱿矚g的事情村怪，所以我才感到快樂。喜歡讀書寫字這事情能讓我快樂浮庐，又能調(diào)節(jié)自己的情緒增長自己的見識甚负，這樣的事情應(yīng)當(dāng)每天抽出時間來做。
時刻記住：心理不舒服梭域，會導(dǎo)致身體的不舒服斑举。而長期身體不舒服的人，就會開始生病病涨，甚至導(dǎo)致各種嚴(yán)重的疾病懂昂。環(huán)顧我們周圍，無論是新聞報道還是親人朋友没宾、同事凌彬、熟人，不難發(fā)現(xiàn)各種因情緒而導(dǎo)致疾病的實(shí)例循衰。我們國家曾經(jīng)做過一個調(diào)查：人一生的積蓄铲敛，在什么地方花的最多？答案是醫(yī)院会钝。許多人一輩子省吃儉用伐蒋，不舍得吃，不舍得穿迁酸，這兒也不敢去先鱼，那兒也不敢走，結(jié)果卻在生命的最后三個月把錢花在了醫(yī)院奸鬓，常常是導(dǎo)致人財兩空焙畔。
這才是對我們的警醒，及時行樂不是只有花錢才能辦到串远，而是我們的心情需要及時行樂宏多。如何處理不良情緒，停下來澡罚，看看自己的身體需要如何做伸但，先讓身體得到滿足，再想想自己的心理為什么會這樣留搔，再好好讓自己得到欣慰更胖，盡量自己滿足自己，而需要家人幫忙做到的一起去溝通隔显。做好行動計劃却妨，每天努力去做，也是保證不糾結(jié)的好辦法荣月。
過去的事情都已經(jīng)過去了管呵，如果再想起的時候梳毙，我們只能想以后該怎么做哺窄，而不是一直在悔恨自己過去做錯了什么。
現(xiàn)在的事情要想生活幸福，那就放下自己經(jīng)常發(fā)脾氣萌业，還有就是不要總是去跟別人比較坷襟，不管如何只能說今天自己跟過去去比。不要總是拿自己家里人生年，比如說自己的愛人和孩子去跟別人比較婴程，因?yàn)闆]有人喜歡自己是被比較的對象。如果在很生氣的時候抱婉，一定要想想別人的好档叔。雖然說生氣和吵架的時候。你表達(dá)自己的憤怒蒸绩⊙盟模可以說別人的壞。但是這樣子完全解決不了任何問題患亿。如果要想那么多的開心传蹈，我們要盡量多說好話，一定要盡量多說好話步藕。
人生最大的遺憾把精力花在對抗上惦界，說的很對，過去的自己如果對有些事情不滿咙冗，那就死瞌到底沾歪，直到對方聽的說，你總是說這件事情雾消。其實(shí)細(xì)想一下瞬逊，我這樣子重復(fù)提這件過去的事情確實(shí)沒有意義，對對方只會更反感仪或，如果以后對于同樣的事情別人也不一定會按我所想的去辦确镊，因?yàn)槊總€人都喜歡聽從自己一直的習(xí)慣。
時常梳理自己的情緒范删，接受別人提的對的意見蕾域，很多事不用想太多，或許別人就是對事不對人到旦。有可能改變的事情不要認(rèn)死理去爭辯旨巷，因?yàn)槟愕乃枷肟赡苷娴目共贿^對方一輩子的老思想，記得不要爭辯添忘，尤其是這次過年回家采呐，能少說一句就不要多說，省的影響自己的情緒搁骑。
這本書對我來說真的太有用了斧吐，作者引導(dǎo)我如何成為一個處理問題的高手又固，我們首先要關(guān)注自己的情緒，而不是受情緒左右煤率。我們?nèi)绾握f話仰冠，說話不是因?yàn)槠獠缓镁痛跽f，心情好就好說蝶糯，而是要遵從時刻說有益處的話洋只，只有這樣才能幫助自己和他人。有多少時候就是因?yàn)榭烊丝煺Z傷人昼捍，讓人際關(guān)系悔了识虚，那是典型的自己低能的表現(xiàn)。
時刻管理好自己的情緒妒茬，那是成功的基礎(chǔ)舷礼，也是健康長壽的秘訣。
