中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 成長(zhǎng)分享994天? 2021-03-29
昨天，在筑基班的第二節(jié)課上茴恰，劉老師深入淺出的給我們講解了心理學(xué)的四大學(xué)派（包括家庭系統(tǒng)治療）的基本理論和主要療法。雖然都是一些理論斩熊，但劉老師結(jié)合生活中的事例往枣，講的通俗易懂，讓我們透過(guò)生活中的一些現(xiàn)象和行為模式看到了人類(lèi)心理活動(dòng)的實(shí)質(zhì)。
一分冈、行為主義
在我們的工作生活中圾另，經(jīng)常用到“獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰”，在對(duì)方做的好的時(shí)候雕沉，就給他獎(jiǎng)勵(lì)集乔，比如獎(jiǎng)勵(lì)一些物品、金錢(qián)或榮譽(yù)等坡椒，也叫“正強(qiáng)化”扰路；當(dāng)對(duì)方做的不好的時(shí)候，給他懲罰倔叼，比如懲罰做一些不該他做的事情或減少汗唱、取消他擁有的東西；或者是用“消退”的方法丈攒，對(duì)于他不好的行為不予理睬渡嚣。
比如，我們晚上睡不著覺(jué)肥印，本來(lái)偶爾睡不著覺(jué)很正常，但是因?yàn)樘诤趿司希桶阉?dāng)著不正常了深碱，于是接下來(lái)可能就更容易睡不著了。當(dāng)我們更容易睡不著了藏畅，就更把他當(dāng)成不正常敷硅、當(dāng)成問(wèn)題了，然后就更睡不著了愉阎，數(shù)羊绞蹦、數(shù)水餃，或者看書(shū)等想各自辦法榜旦，但就是睡不著幽七。
因?yàn)樵桨阉?dāng)成問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)越擴(kuò)大持久的存在溅呢。這就是關(guān)注什么澡屡，得到什么；關(guān)注本身咐旧，就是強(qiáng)化驶鹉，越關(guān)注越強(qiáng)化。
如果我們不去在意睡不睡著的時(shí)候铣墨，往往也就睡著了室埋，這就是“消退”。
這些行為模式的理論基礎(chǔ)就是行為主義學(xué)派的斯金納的操作性條件反射。
行為主義學(xué)派的代表人物：巴甫洛夫姚淆、華生：經(jīng)典條件反射(泛化孕蝉，分化) ；桑代克肉盹、斯金納：操作性條件反射（強(qiáng)化昔驱，消退，懲罰 ）上忍；班杜拉：社會(huì)學(xué)習(xí)論（交互作用骤肛，觀(guān)察學(xué)習(xí)，自我調(diào)節(jié)窍蓝，自我效能）榜樣作用 腋颠。行為主義學(xué)派主要是研究動(dòng)物，然后推論到人吓笙。
二淑玫、精神分析
生活中，我們經(jīng)常說(shuō)的“做夢(mèng)”“口誤”等行為面睛，就是精神分析學(xué)派理論中的潛意識(shí)絮蒿。
精神分析認(rèn)為人的問(wèn)題往往是因?yàn)楹芏鄸|西沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，壓抑到了潛意識(shí)叁鉴，所以土涝，夢(mèng)和口誤都是我們的潛意識(shí)的一個(gè)呈現(xiàn)。
精神分析的代表人物是弗洛伊德幌墓，主要研究病人但壮。精神分析是心理學(xué)的基礎(chǔ)，有心理結(jié)構(gòu)理論常侣、人格結(jié)構(gòu)理論蜡饵、性心理發(fā)展階段、心理防御機(jī)制等理論胳施。
心理結(jié)構(gòu)：人的心理分為意識(shí)溯祸、前意識(shí)和潛意識(shí)，這就是冰山理論舞肆。水面上的冰山一角是人的意識(shí)您没，水面下的大部分冰山是潛意識(shí)，而介于兩者之間的水平線(xiàn)就是前意識(shí)胆绊。
人格結(jié)構(gòu)：本我（快樂(lè)原則）氨鹏、自我（現(xiàn)實(shí)原則），超我（道德原則）压状。精神分析認(rèn)為人的內(nèi)心沖突等很多問(wèn)題仆抵，都是因?yàn)楸疚液统覜](méi)能調(diào)節(jié)好跟继、不平衡導(dǎo)致的。
性心理發(fā)展階段：在某一階段镣丑，原來(lái)正常舔糖，被父母過(guò)度反應(yīng)，固著在那里莺匠，就造成某一問(wèn)題金吗。
心理防御機(jī)制：是自我受到超我、本我和外部世界的壓力時(shí)趣竣，自我發(fā)展出的一種機(jī)能摇庙，即用一定方式調(diào)解、緩和沖突對(duì)自身的威脅遥缕，使現(xiàn)實(shí)允許卫袒，接受超我，滿(mǎn)足本我单匣。
有的心理防御機(jī)制有利于身心健康夕凝，有的則對(duì)身心健康有害。理想的心理防御機(jī)制是升華户秤，是遇到挫折后码秉，將自己內(nèi)心的痛苦通過(guò)合乎社會(huì)倫理道德的方式表現(xiàn)出來(lái)，例如鸡号，通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作转砖。
良好的心理防御機(jī)制如補(bǔ)償、抵消和幽默會(huì)保護(hù)我們膜蠢，但壓抑、否定莉兰、退化挑围、攻擊性投射等不好的防御也會(huì)損害我們的身心健康。
例如糖荒，家里的大寶本已養(yǎng)成良好生活習(xí)慣杉辙，因母親生了弟妹或家中突遭變故，而表現(xiàn)出尿床捶朵、吸吮拇指蜘矢、哭鬧、極端依賴(lài)等嬰幼兒時(shí)期的行為就是退化的防御機(jī)制综看。
另外品腹，還有移情、反移情理論红碑。一般指來(lái)訪(fǎng)者把對(duì)生活中某個(gè)重要人物的情感舞吭，轉(zhuǎn)移到咨詢(xún)師身上泡垃，分為正移情和負(fù)移情。精神分析認(rèn)為：移情發(fā)生了羡鸥，治療才開(kāi)始蔑穴。
反移情：指咨詢(xún)師把生活中對(duì)某個(gè)人的情緒，轉(zhuǎn)移到了來(lái)訪(fǎng)者身上惧浴。
三存和、人本主義
人本主義，研究正常人衷旅。強(qiáng)調(diào)以人為本捐腿。關(guān)注人本身，非常重視人的潛能芜茵。尊重叙量，積極關(guān)注，最核心的東西九串。
代表人物有羅杰斯绞佩、馬斯洛。
馬斯洛的需要層次理論：人們從低級(jí)到高級(jí)有五個(gè)層次的需要：生理猪钮、安全品山、歸屬和愛(ài)、尊重烤低、自我實(shí)現(xiàn)肘交。一般是先滿(mǎn)足生理，再往高層次發(fā)展不同層次的需要扑馁，最終追求自我實(shí)現(xiàn)（能獲得的人不多）涯呻。
接納才有溝通，溝通才有合作腻要，合作才有改變的機(jī)會(huì)复罐。
四、家庭系統(tǒng)治療
家庭系統(tǒng)代表人物薩提亞：每個(gè)人都是明星雄家，都想更好效诅。我們要從這個(gè)家庭里邊去看他更好的，每個(gè)人都可以給這個(gè)家庭更多的好的反饋趟济，好的關(guān)注等等乱投。
家庭系統(tǒng)排列：有很多中國(guó)文化的元素存在。策略派MRI：焦點(diǎn)受策略派的影響比較大顷编。策略派受艾瑞克森影響戚炫，用癥狀去改變癥狀。和日本森田療法相似媳纬，為所當(dāng)為嘹悼。矛盾處分：睡不著叛甫，就不睡了。維持癥狀：允許癥狀存在杨伙，但在里面加料其监，就打破了原來(lái)的元素，就是加病毒限匣。
如：吵架的時(shí)候抖苦，錄下來(lái)。吵不成了米死，改變了锌历。做點(diǎn)不一樣的。反其道而行之峦筒【课鳎可以先試試，看效果怎么樣物喷，如果無(wú)效卤材，就改變方法。有允許和接納峦失。
結(jié)構(gòu)式家庭治療：認(rèn)為人出現(xiàn)問(wèn)題扇丛，往往是家庭這個(gè)系統(tǒng)出問(wèn)題了，循環(huán)系統(tǒng)的每個(gè)人都在相互影響著尉辑。
