下圖是公司工作區(qū)與宿舍樓之間的健身區(qū)似枕。給自己訂一個小目標(biāo)易猫，每次路過桶至，就要去做幾組屈肩歌懒。
公司健身區(qū)-雙杠
健身的習(xí)慣一直有啦桌，但是缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練和長期堅持。如果有合適的時間和條件及皂，又會重新開始甫男。
1.不用意志力強迫自己，而是主動為自己創(chuàng)造條件验烧。因為用意志力查剖，是不能堅持的，更不能享受運動的樂趣的噪窘。所以我想笋庄，當(dāng)條件允許，我就會健身倔监，打籃球直砂，游泳，打羽毛球浩习，跑步静暂，因為我喜歡這些運動。
2.配速谱秽，技術(shù)洽蛀，練習(xí)量等等指標(biāo)不重要，持續(xù)才重要疟赊。就像求婚時的感天動地郊供，最終還是要回歸到柴米油鹽的平淡生活。能把平淡生活經(jīng)營好近哟，品出個中滋味驮审，有幸福感，這才是生活的真諦吉执。
3.反饋疯淫。習(xí)慣是基于持續(xù)的正向反饋。為什么我能夠堅持路過雙杠的時候去練習(xí)戳玫，是每一次練習(xí)熙掺，我都對自律這個能力更有自信，并且身體本身的感受也很好咕宿。更重要的反饋是币绩，今天一組只能做兩個蜡秽，接下來三個，五個……讓自己越來越有突破的體驗类浪。
4.專注载城。每天的信息太多肌似，焦點太分散费就。練習(xí)的時候就是聚焦的時刻〈ǘ樱可以提升自己的專注力力细。并且在工作以后得健身，其實是一種高質(zhì)量的放松固额。
5.目標(biāo)眠蚂。每個人需要增加自信。無論是對自己自律的肯定斗躏，還是力量的增加逝慧，身體變得更健康，都會讓自己的自信心疊加啄糙。
生活不是每天都波濤洶涌笛臣，一個個細(xì)節(jié)的累加，讓生活更美好隧饼。
