改變習慣陷谱，是一種技能
《如何改變習慣》一書教給我們正確的改變習慣方法这嚣，人人都能掌握鸥昏。其中三個經(jīng)典部分分享如下：
1.習慣原理
像雪地里的腳印，從無到有姐帚，再到平坦成路互广。習慣30天形成。第4～10天是疲憊期卧土”怪澹可以把目標貼在門，電腦尤莺，枕頭上旅敷，時刻督促自己度過疲憊期。順利走過30天颤霎，就能掌控一個習慣媳谁。習慣變得堅固，想不堅持都難友酱。
2.養(yǎng)成方法
把目標寫下來晴音，會成倍提升成功概率。一段時間養(yǎng)成一個習慣缔杉。如我的目標是每天讀專業(yè)書40分鐘锤躁，這與我的工作方式契合，正好一節(jié)課或详。5月2日～5～31日實施系羞。規(guī)則：做筆記或思維導圖，反思自己教學霸琴。規(guī)則只寫一兩條椒振。B計劃：當有大型活動，臨時檢查梧乘，臨時會議而沒有時間讀書時澎迎，利用等待的零碎時間，在腦中復習思維導圖，回憶讀過的書之間有什么聯(lián)系夹供。把寫的便簽貼到顯眼的地方辑莫，像合同一樣，提醒自己罩引。
3.使用技巧
“某個習慣”是許多想法和行為按順序排列的組合體各吨，排在最前面的叫做觸發(fā)點培養(yǎng)一個好習慣，找到觸發(fā)點至關(guān)重要袁铐。在自己的習慣養(yǎng)成中揭蜒，把書放在辦公桌上，當上課鈴聲響起剔桨，沒有課就讀一節(jié)課屉更。
策略往往比自律更關(guān)鍵，方法也比努力更重要
