看了一期诀紊，《明星大偵探》之無憂客棧，這一期是與微笑抑郁癥有關(guān)隅俘。無憂客棧的員工潘打工邻奠，潛伏到一個(gè)抑郁癥患者群里面，用能幫助他們找到“快樂”的理由为居，讓那些人來到無憂客棧碌宴，然后一步步去引導(dǎo)那些微笑抑郁癥患者自殺。潘說蒙畴，他的媽媽也是微笑抑郁癥患者贰镣，媽媽在自殺時(shí)說她很快樂呜象。所以他認(rèn)為死亡是幫助那些微笑抑郁癥患者的最佳方式。
微笑抑郁癥就是那種表面上給人一種很活潑碑隆，很快樂恭陡，但是內(nèi)心卻承受著抑郁癥狀，也就是表面微笑上煤，內(nèi)心痛苦休玩。
? ? ? 在生活中我們的身邊也不乏有這些這樣的人楼入。她們由于職業(yè)需要哥捕、工作需要、面子需要嘉熊、尊嚴(yán)需要遥赚、責(zé)任需要等等，把憤怒阐肤、焦凫佛、憂郁的真實(shí)情感隱藏起來，不愿與他人傾訴孕惜，于是就在內(nèi)心深處不斷積蓄壓抑著愧薛，表面扮演著堅(jiān)毅強(qiáng)化的角色，卻是強(qiáng)壓著壓力衫画。這些人我們通常只注意到他們非常樂觀的外表毫炉，很容易忽視她們痛苦的內(nèi)心。
這些人為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象削罩，刻意去掩飾自己的情緒瞄勾，強(qiáng)顏歡笑。其實(shí)在私底下他們的表現(xiàn)是:情緒低落弥激，對(duì)未來沒有信心进陡，甚至悲觀絕望；對(duì)任何事情都沒有興趣微服，行為被動(dòng)趾疚；內(nèi)心沒有輕松愉快的感覺，疲乏無力以蕴〔诼螅可能我們大多數(shù)看完之后都會(huì)開始懷疑自己，開始夸大這些方面給自己一種消極的暗示丛肮。其實(shí)我們每個(gè)月都會(huì)有情緒低落這樣的一個(gè)周期赡磅，如果大家真的想弄清楚自己是不是真正的有微笑抑郁癥的話，可以去上網(wǎng)查一下抑郁癥診斷表先自我診斷一下腾供。所以說我們?cè)谏钪虚_心的時(shí)候就大笑仆邓，不開心的時(shí)候就卸下偽裝鲜滩。
就像在節(jié)目結(jié)尾，何炅說:“在這一期節(jié)目中节值，當(dāng)所有人都圍坐在桌子的那一刻徙硅，我覺得所有的人微笑的背后都有微笑抑郁癥，我們總是在說要笑對(duì)人生搞疗，但是我們微笑的背后是否都找到合適的方式去疏解嗓蘑，有沒有一個(gè)聊的來的伴兒很重要∧淠耍”
在我們情緒低落的時(shí)候桩皿，我們可以給自己做一下心理調(diào)解:
比如可以多接觸一些樂觀向上，正能量爆棚的人幢炸，因?yàn)槲矣X得快樂是會(huì)傳染的泄隔。
二可以學(xué)著去夸贊幫助別人，贈(zèng)人玫瑰宛徊，手有余香嘛佛嬉！一定不要吝嗇自己的“金口玉言”哦。
三要善于放大自己的優(yōu)點(diǎn)闸天，不要老是盯著自己的缺點(diǎn)不放暖呕，影響心情。每個(gè)人都不是完美的苞氮，就算奧黛麗赫本這樣的女神也如此湾揽，在和別人交談的時(shí)候也會(huì)覺得自己的腳太大，自己的耳朵太小笼吟，像精靈一樣一點(diǎn)都不美的想法库物。
四，要及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良的情緒赞厕，要有自己的心理支持系統(tǒng)多和朋友家人溝通或者去找心理咨詢師咨詢艳狐。把一份痛苦分享
上次定硝，弟弟回家之后屁顛屁顛的對(duì)我說皿桑，他今天幫助了一個(gè)鄰居。我聽了之后蔬啡，對(duì)她夸贊了他一番诲侮，他一整天心情都超級(jí)好。所以呢箱蟆，我們平時(shí)要多幫助夸獎(jiǎng)別人沟绪，是一種很不錯(cuò)的方式哦！
托爾斯泰曾經(jīng)說過神奇的愛是數(shù)學(xué)法則空猜，失去了平衡绽慈，兩個(gè)人分擔(dān)一份痛苦恨旱，只有一份痛苦而兩個(gè)人共享一個(gè)幸福，卻有兩份幸福坝疼。
所以搜贤，我們要愛自己，開心的時(shí)候大笑钝凶，不開心的時(shí)候仪芒，請(qǐng)放下偽裝，別讓微笑成為傷害自己的一把刀耕陷！
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