人生中最大的謊言就是不活在“此時(shí)此刻”继准。糾結(jié)過去、關(guān)注未來矮男，把微弱而模糊的光打向人生整體移必，自認(rèn)為看到了些什么。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ----《被討厭的勇氣》
終于在斷斷續(xù)續(xù)毡鉴、不停燒腦的情況下看完了《被討厭的勇氣》崔泵，基于阿德勒心理學(xué)觀點(diǎn)，結(jié)合岸見一郎的感悟眨补，以及古賀史健的對(duì)話體模式管削，給我?guī)砹颂嗟乃季S沖擊。
幾乎每一頁的觀點(diǎn)都需要琢磨撑螺，甚至看完了含思，你好像都還不太懂很多核心觀點(diǎn)。書中提到甘晤，想要真正理解阿德勒心理學(xué)直至改變生活方式含潘，需要“相當(dāng)于自身歲數(shù)一半的時(shí)間”。也就是說线婚，如果你同我一樣已經(jīng)是三十歲的話遏弱，那你得在45歲的時(shí)候才真正學(xué)會(huì)阿德勒的心理學(xué)觀點(diǎn)。
記得一開始翻看這本書是在去年疫情期間塞弊，但當(dāng)時(shí)浮躁的我根本讀不進(jìn)去漱逸，對(duì)話體并不吸引我，更何況還有很多哲學(xué)成分游沿。
而如今讀完一遍的話饰抒，會(huì)在生活中咀嚼阿德勒心理學(xué)觀點(diǎn)，比如他否定心理創(chuàng)傷诀黍，人往往想達(dá)到某種目的而捏造一些情緒或行為袋坑，再比如關(guān)于“一切煩惱來源于人際關(guān)系”，反觀自己畢業(yè)后的大多煩惱眯勾，真是一一全中枣宫。
這或許是驅(qū)使我堅(jiān)持讀這本書的原因婆誓。
人生就該活在此時(shí)此刻
活在當(dāng)下、關(guān)注此時(shí)此刻也颤，曾經(jīng)都是我想要達(dá)到的境界洋幻，總覺得沒有必要去關(guān)注太多不必要的情緒和事件，此刻開心就好歇拆！
可在閱讀了《被討厭的勇氣》這本書后鞋屈，對(duì)活在此時(shí)此刻的感悟突然得到了刷新。岸見一郎在書中提到故觅，人生就像是在每一個(gè)瞬間不停旋轉(zhuǎn)起舞的連續(xù)剎那厂庇。所謂“剎那”就是此時(shí)此刻，我們似乎不必要把舞臺(tái)上的微弱模糊的燈光打向整體输吏，而是聚光燈聚焦自我权旷，讓你無法看清臺(tái)前的觀眾，只看得見自己贯溅，只享受此刻所經(jīng)歷的事件拄氯。
同時(shí)還需要把每一個(gè)剎那當(dāng)成是一個(gè)完結(jié)！無論是20歲終結(jié)的人生還是90歲終結(jié)的人生它浅，全都是完結(jié)的译柏，且是幸福的，因?yàn)槊恳粋€(gè)剎那姐霍，你都在聚焦鄙麦。
想起在還未觀看這本書之前，我經(jīng)歷過這樣的感覺镊折。那是2020年胯府，我生的一場(chǎng)病，我現(xiàn)在稱之為“我的情緒病”恨胚，當(dāng)時(shí)的自己真的很害怕死亡骂因，身體一個(gè)小零件出現(xiàn)的問題，我會(huì)無限放大赃泡，甚至內(nèi)心總會(huì)出現(xiàn)魔鬼式的聲音“可能是癌癥”寒波！這樣的恐懼，讓我每天焦慮不安升熊、嚴(yán)重失眠影所。
也正是非常嚴(yán)重的失眠讓我“放棄”了對(duì)死亡的恐懼，也不知道是哪一個(gè)瞬間僚碎，我突然覺得不值當(dāng)，憑什么因?yàn)榇藭r(shí)的軀體癥狀阴幌，要妥協(xié)下來勺阐，如果明天真要死去卷中，是否今天我可以無憾的度過。當(dāng)時(shí)沒有要求自己必須每天帶著積極情緒渊抽，而是接納蟆豫，接納自己的無論是消極還是積極的情緒，打心底里接納---那就是“我”懒闷，或許是恐懼的十减，或許是焦慮的，或許是抑郁的……
某一天晚上開始愤估，我不再想服用安眠藥帮辟，雖然我入睡困難，可是我已經(jīng)可以睡覺了玩焰；某一天晚上開始由驹，我不再討厭失眠，而是順其自然昔园；某一天開始蔓榄，我似乎不再失眠……
我接納著這每一個(gè)剎那，感受著每一個(gè)瞬間默刚，也不知是哪一天甥郑，我開始沒那么懼怕死亡，甚至產(chǎn)生一種“即便明天我就死去荤西，起碼今天此時(shí)此刻我是舒適的澜搅，問心無愧的”。現(xiàn)在想來皂冰，真的好想就是阿德勒提倡的店展，活在“此時(shí)此刻，不過分糾結(jié)過去秃流，也不關(guān)注未來赂蕴，聚光燈就只打向自己，只看見自己這一剎那”舶胀。
改變還變隨著行動(dòng)力的與日俱增
在2020年的下半年概说，我開始參加不同的團(tuán)體活動(dòng)，包含心理沙龍嚣伐、發(fā)音訓(xùn)練等糖赔。我開始學(xué)習(xí)練瑜伽，開始打開心扉接觸不同的人轩端。
更重要的是放典，我在2020年的年末認(rèn)識(shí)簡(jiǎn)書，開始日更，在2021年的2月開始看書奋构，這一切開始壳影，讓我變得更平靜了許多。
今天弥臼，我對(duì)面的同事說宴咧，我現(xiàn)在要努力變得平靜，對(duì)人說話溫柔径缅。坐在對(duì)面的我掺栅，面對(duì)她說了一句“真正的內(nèi)心平靜，或許是不需要努力的纳猪，至少是不需要你覺得應(yīng)該怎么去克制自己的脾性氧卧，而是，真的發(fā)自內(nèi)心不受影響的平靜”兆旬。她說“媽呀假抄，那我不是離得很遠(yuǎn)”。我說“如果你已做到丽猬，你就不是現(xiàn)在的年齡了”宿饱。
正如剛才說的，要真的學(xué)會(huì)阿德勒心理學(xué)并逐漸改變自己的生活方式脚祟，至少需要自己年歲一半的時(shí)間谬以。那我們的修行，應(yīng)該也是如此由桌，急不可來为黎，慢，才是真的“快”行您！
晚上朋友問我铭乾，“清明節(jié)有什么安排”，我告訴她“除了你約我練瑜伽娃循，那我更希望沒有安排炕檩，因?yàn)椋易罱磿习a了”捌斧。這或許就是我現(xiàn)在享受的剎那笛质，是我感覺到的人生在此時(shí)此刻的意義。
書的最后捞蚂，岸見一郎說妇押，人生的意義是自己賦予自己的。這也就意味著沒有什么普遍性的人生意義了姓迅，我們不必活在某種期待中敲霍，也不必與誰比較俊马，更不需要誰的認(rèn)可，我們便可以賦予自己人生某種自己愿意的意義色冀。
人生本就該享受的是過程潭袱，在每一個(gè)剎那
對(duì)于阿德勒心理學(xué)，我如同書中的青年锋恬，疑惑滿滿，但卻有著想要去改變的愿望编丘。
我知道或許如書所說与学，要到了45歲，我才能真正意義上學(xué)會(huì)那樣的生活方式嘉抓，并獲得真正的幸福索守，而現(xiàn)在，我已經(jīng)擁有書中所說的改變的“勇氣”了抑片。
我想卵佛，和我一起走在30關(guān)頭，走向另一個(gè)人生階段的你們敞斋，都能從這么極具力量源泉的書中獲得能量與勇氣截汪，那就踏出這一步吧。
