職場雖然充滿挑戰(zhàn)狈惫，人卻永遠掌控著最終的解釋權(quán)睛蛛，充滿正念的靜心冥想就是人對抗感性煩惱的最大利器。
正念冥想構(gòu)建出職場的八大支柱胧谈，幫助我們轉(zhuǎn)化煩惱忆肾、抵達快樂。它們分別是：均衡菱肖、專注客冈、慈悲、彈性稳强、溝通和聯(lián)結(jié)场仲、正直、意義退疫、開放的覺察渠缕。
職場快樂的第一根支柱是均衡。它是把你從你是誰以及你的工作中區(qū)分出來的能力褒繁。
職場快樂的第二根支柱亦鳞，是專注。專注是指集中精神的能力棒坏。
職場快樂的第三根支柱燕差，是慈悲。慈悲是從不完美和錯誤中重新開始的能力坝冕。
職場快樂的第四大支柱是彈性徒探，它是指培養(yǎng)從挫折、沮喪徽诲、失敗中復(fù)原的能力刹帕，也就是我們曾經(jīng)講過的反脆弱。
職場快樂的第五大支柱是溝通和聯(lián)結(jié)谎替。它是化解職場沖突偷溺，不被情緒掌控的能力。
正直是職場快樂的第六大支柱钱贯，它是指把最深入的道德觀帶到職場上的能力挫掏。
第七大支柱是意義。職場上的所謂意義秩命，就是將工作與個人價值結(jié)合在一起的能力尉共。
職場快樂的最后一根支柱是開放的覺察褒傅。它是指看到不同的可能性而不畫地自限的能力。
人們越來越很難靜下心袄友，而我們每個人都需要一平方米的靜心殿托。
而保持正念于當下，專注于當下的感受和所做的事剧蚣，是能夠保持靜心的支竹。
學會拒絕拖延，一次只做一件事鸠按，看起來慢實則效率更高礼搁。
在每天的生活中，常懷一顆慈悲之心目尖，給世界給自己以溫柔馒吴。不去評判的快樂是真的快樂。寬容地對待他人瑟曲，讓自己和他人都更好饮戳。
