如今隨處也可以看到“要活在當(dāng)下”！難道我們不是一直活在當(dāng)下嗎譬挚？是的锅铅，通常不是。
年齡的計(jì)算方式减宣，用活在當(dāng)下的時(shí)間來(lái)計(jì)算盐须，也許是一種可選的方式！因?yàn)槠犭纾挥凶约涸诋?dāng)下的時(shí)刻贼邓，才是“真實(shí)”的！所以闷尿。從這個(gè)意義講塑径，看似活了50歲，如果很少活在當(dāng)下填具，那么也許真實(shí)的生活就會(huì)很少统舀。
什么狀態(tài)的自己，才叫活在當(dāng)下？
當(dāng)下的含義绑咱，我們都明白绰筛，就是此刻、當(dāng)前描融，我們明明在此刻活著，為什么又不一定在當(dāng)下呢衡蚂？
原因就是窿克，是否在當(dāng)下，關(guān)鍵是看當(dāng)前的意識(shí)毛甲、當(dāng)前的心年叮，是否和此刻的事情關(guān)聯(lián)在了一起，是否意識(shí)玻募、心都放在了當(dāng)前這一刻相關(guān)的事上只损！
你在吃飯，嘴巴還在說(shuō)話七咧，看著電影跃惫，還想著工作！身體在座位上艾栋，一手在夾著菜爆存，一手在屏幕上滑動(dòng)……自己，到底在哪兒蝗砾？
自己不是身體先较，自己不是動(dòng)作，自己不是大腦思維悼粮，但是闲勺，自己也沒有跟這幾個(gè)在忙著做事的“東西”在一起，全部以分裂的方式扣猫，自動(dòng)化的做些各自的事情菜循，像幾個(gè)并行運(yùn)行的機(jī)器。難道苞笨，這能算是讓自己活在當(dāng)下嗎债朵？
閑暇的時(shí)間，座在床邊瀑凝，看著落日的余暉序芦，想著那次旅游，跟情人在海灘邊散步粤咪！那自己又在哪兒呢谚中？是那次的海邊，還是此刻的床邊？
在商場(chǎng)陪著戀人購(gòu)物宪塔，看著那件美麗的衣物磁奖，想著要用一周的薪水來(lái)買，又突然想到這周末還有一個(gè)任務(wù)要做某筐，問題是什么比搭，怎么解決……“喂，想什么呢南誊？”戀人叫了一聲身诺，自己只是嗯了一下！這種時(shí)刻抄囚，自己是在哪兒霉赡？
有太多類似的情形，想一下幔托，因?yàn)樯眢w在此刻的情形中穴亏，就真的算是在當(dāng)下了嗎？
隨便將自己的眼光從屏幕上抬起來(lái)重挑，看看周圍嗓化，看看他們的眼神，你就知道他們真的在你看到的地方嗎攒驰？
心不在蟆湖，我認(rèn)為是沒有活在當(dāng)下。
以上所有的例子玻粪，在我們周圍的生活中隅津，是再正常不過的情形了。也沒什么啊劲室，很正常伦仍，人不就這樣過嗎！我承認(rèn)你說(shuō)的對(duì)很洋，都沒什么充蓝！
我所理解的活在當(dāng)下，是身心合一的狀態(tài)喉磁，是聚焦在此時(shí)的人谓苟、事、物的那種狀態(tài)协怒，因?yàn)檫@樣的狀態(tài)：真實(shí)涝焙。
按照“真實(shí)”的意思來(lái)看，我們很多時(shí)候并沒有活在當(dāng)下孕暇。而這種沒有活在當(dāng)下的情況仑撞，讓人習(xí)慣成你沒有意識(shí)到自己并沒有活在當(dāng)下赤兴。
常見的大部分痛苦，不是因?yàn)樯眢w上的疼痛隧哮，而更多的也是一種沒有活在當(dāng)下的表現(xiàn)桶良。那些煩惱的事、讓人氣憤的人等等沮翔，都只是存在在于腦子中陨帆，人可能都早已離開了那個(gè)現(xiàn)場(chǎng)。
我們接著再看看鉴竭。
失戀分手了歧譬！你在工作，卻沒有心情工作搏存！為什么？因?yàn)槟愕拇竽X中總是不自覺的想到那個(gè)戀人矢洲，一肚子的火氣璧眠，或者一腦子的迷惑不解：是不是自己太絕情了。想到當(dāng)初認(rèn)識(shí)读虏，想到一起看電影责静，想到購(gòu)物……你在哪兒？不是在做事嗎盖桥？
工作中一個(gè)緊急的任務(wù)灾螃，卻在本已經(jīng)緊迫的情況下，出現(xiàn)一個(gè)大的意外情況揩徊。那個(gè)團(tuán)隊(duì)誰(shuí)負(fù)責(zé)的腰鬼？那個(gè)BB，操塑荒，又是這個(gè)鳥人熄赡，上次的項(xiàng)目就是Ta搞砸的，又來(lái)了齿税！下次一定不跟Ta合作了……心在哪兒彼硫，需要關(guān)注解決的任務(wù)去哪兒了？你還在當(dāng)下嗎凌箕？
夫妻兩個(gè)因?yàn)樾∨笥芽蘖伺±海瑺?zhēng)吵了起來(lái)！你怎么不好好看著呢牵舱？你看都摔破了串绩，上次你就這樣，幾個(gè)星期才恢復(fù)仆葡，你就不能用心點(diǎn)嗎赏参？老是看手機(jī)……心在哪兒志笼，問題是什么？你有活在當(dāng)下嗎把篓？
很多的苦惱纫溃、痛苦、爭(zhēng)執(zhí)韧掩、抱怨……不是事情本身多嚴(yán)重紊浩，而是我們通常將心放在了過去，或者擺在未來(lái)的擔(dān)心疗锐，然后坊谁，很少將心、焦點(diǎn)滑臊、身放在一起口芍，放在這個(gè)此刻的當(dāng)下！
而所有問題雇卷，恰恰是需要在此刻解決鬓椭，你永遠(yuǎn)不可能回到過去、跳到未來(lái)去解決當(dāng)下的問題关划。你沒有意識(shí)到小染，沒有感覺到，因?yàn)檫@是一種普遍存在的慣性贮折！而且裤翩，這個(gè)慣性每個(gè)人都在做些，于是调榄，大家認(rèn)為這樣的活法叫做“正秤辉”！
我不管是否正常振峻，我說(shuō)的是臼疫，我們有真正的活在當(dāng)下嗎？
如果我們可以覺察到自己沒有在當(dāng)下扣孟！并且即可去做應(yīng)當(dāng)做的事情的時(shí)候烫堤。
工作出問題了，解決它凤价，找相關(guān)人鸽斟，討論怎么處理！
孩子摔倒的時(shí)候利诺，看孩子的傷情富蓄，看怎么處理，關(guān)照孩子的情緒慢逾。
戀人分手難過的時(shí)候立倍，意識(shí)到當(dāng)前的念頭灭红，告訴自己已經(jīng)過去，該做的事還很多口注，可以找朋友聊天吃飯变擒，可以做工作中的任務(wù)。
夫妻吵架的時(shí)候寝志，看看問題是什么娇斑，需要怎么解決。
真的材部，無(wú)論是什么毫缆，當(dāng)“問題”出現(xiàn)的時(shí)候，看看自己的思維去了哪兒乐导？拉回來(lái)苦丁，看看當(dāng)前的焦點(diǎn)是什么，就這樣物臂，我們就可以身心一體的活在當(dāng)下了芬骄。當(dāng)前的焦點(diǎn)才是真實(shí)的，不關(guān)那過去已發(fā)生的事鹦聪，也不關(guān)那幻想出來(lái)的影響到未來(lái)的事。
當(dāng)前的那一個(gè)點(diǎn)蒂秘，最真實(shí)泽本。只要自己能活在當(dāng)下，事姻僧，都很泄胬觥！真的撇贺，你可以試一試赌莺。
