【王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班】第5期第24課3組孫繼紅

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? ? ? ? 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新版的孕期婦女平衡膳食寶塔的建議，孕期女性在正常飲食的基礎(chǔ)之上厕吉，每天要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸。有貧血情況的女性械念，要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下头朱，補(bǔ)充鐵劑。同時(shí)要保證適度的運(yùn)動(dòng)龄减，每周測(cè)量體重项钮，維持孕期適宜的體重增長(zhǎng)。保持愉悅的心情和充足的睡眠欺殿。少喝含糖飲料寄纵，不吸煙不飲酒鳖敷，遠(yuǎn)離二手煙脖苏。

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