2016-06-08
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不少人去看中醫(yī)時(shí)呀舔，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣∶睦担”尤其是南方地區(qū)的同學(xué)們霜瘪，中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢惧磺？當(dāng)然是要祛濕颖对，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆磨隘，天啊缤底，真為你們擔(dān)心！
先來講一講：什么是濕氣
濕氣番捂，水液代謝產(chǎn)物个唧，中醫(yī)分為水、濕设预、飲徙歼、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒鳖枕，易傷陽氣魄梯，其性粘滯，阻滯氣機(jī)宾符，纏綿難去酿秸。
簡(jiǎn)單來分，濕氣有兩個(gè)來源魏烫。外濕和內(nèi)濕辣苏。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者则奥，體內(nèi)多濕氣考润。至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛读处，脾胃虛弱之后糊治，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物罚舱，堆積在體內(nèi)井辜，生成了濕氣。 脾虛生濕氣管闷，濕氣又會(huì)加重脾虛粥脚，形成惡性循環(huán)。
怎么祛濕才正確包个？
物理學(xué)中刷允，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個(gè)決定因素：氣溫，氣流，面積树灶。祛濕的道理纤怒，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里天通，“氣溫”對(duì)應(yīng)“溫法”泊窘，“氣流”對(duì)應(yīng)“理氣法”，“面積”對(duì)應(yīng)“發(fā)汗法”像寒。
【溫法】濕氣性屬陰寒烘豹。《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之诺祸；《傷寒雜病論》說：痰飲當(dāng)以溫藥和之携悯。說明，溫法是治療濕氣的根本大法序臂。
【理氣法】人體內(nèi)氣走得不順蚌卤，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行奥秆，形成惡性循環(huán)逊彭。久坐之人易生濕。所以祛濕构订，要理氣侮叮，要讓全身氣血通暢。
【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官悼瘾。讓濕氣囊榜，通過出汗的方式，從體表的每一個(gè)毛孔散布出去亥宿，擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積卸勺。
那么，為什么說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”烫扼？
我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢曙求？都不是！
祛濕要溫映企，紅豆和薏米都屬微寒性悟狱；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒堰氓，寒性的藥物會(huì)影響氣的運(yùn)行挤渐；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗双絮；另外浴麻，祛濕還要健脾得问，炒過的薏米才能健脾，因?yàn)槌从媚軌驕p輕它的寒性白胀，但紅豆健脾的作用微乎其微椭赋。
有些人可能不服氣了抚岗，會(huì)說“我一直喝薏米紅豆啊或杠，祛濕效果感覺挺好啊”。濕氣其實(shí)也分很多類型宣蔚，有一種類型是濕熱向抢，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了胚委，仿佛癥狀減輕了挟鸠，但實(shí)際上，把脾給傷了亩冬，脾胃的正常運(yùn)作艘希，運(yùn)化食物，是需要陽氣的硅急，而寒涼的食物和藥物覆享，會(huì)損傷陽氣，所以這類人對(duì)濕氣的抵抗能力是越來越弱的营袜。
不過撒顿，巧搭配，薏米紅豆不但能祛濕還能健脾
紅豆和薏米荚板，本身的確具有祛濕的功效凤壁，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥跪另，搭配起來才行的拧抖，搭配什么好呢？芡實(shí)免绿！
芡實(shí)性平唧席，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉针姿，除濕止帶之功效袱吆，常用于遺精滑精，遺尿尿頻距淫，脾虛久瀉绞绒，白濁，帶下榕暇。
除了搭配芡實(shí)外蓬衡，紅豆也要換成赤小豆喻杈，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆狰晚，赤小豆健脾利濕筒饰，消腫解毒，功效較強(qiáng)壁晒，而紅豆主要供食用瓷们。
芡實(shí)、赤小豆秒咐、炒熟的薏米三者搭配谬晕，既健脾又祛濕.
中醫(yī)專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法携取，常刮身體4大祛濕穴位攒钳，具有很好的祛濕效果。
1雷滋、豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴不撑，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸晤斩，距脛骨前緣二橫指焕檬。
按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘尸昧。
功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)揩页、祛濕化痰。
2烹俗、足三里
位置：足陽明胃經(jīng)合穴爆侣，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸幢妄，距脛骨前緣1橫指兔仰。
按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳蕉鸳。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃乎赴、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣潮尝、扶正祛邪榕吼，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3勉失、中脘穴
位置：在上腹部羹蚣，前正中線上，肚臍上4寸乱凿。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位顽素，順時(shí)針揉按2-5分鐘咽弦。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效胁出，適用于濕滯型型、胃脘飽脹、噯氣者全蝶。
4闹蒜、曲池穴
位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)裸诽，位于肘橫紋外側(cè)端處嫂用。
按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏丈冬，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度甘畅。
功效：可泄大腸濕熱埂蕊，用于肛門灼熱、大便黃爛疏唾、排不盡者蓄氧，亦可治療濕疹等皮膚病癥。
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