最近這幾天一直去試圖去聆聽(tīng)別人洽胶，而不是老在表達(dá)自己晒夹，晚上跟一個(gè)朋友聊天，他在心靈方面受到壓抑姊氓，去尋找咨詢師丐怯，我問(wèn)他，咨詢師讓你流動(dòng)了嗎翔横？他說(shuō)流動(dòng)了读跷，但是他一直試圖讓我流動(dòng)，我其實(shí)花錢想讓他幫我阻止禾唁，找到干擾我情緒的東西舔亭，但是他一直沒(méi)做些膨。這個(gè)時(shí)候我本來(lái)之前壓抑自己想法的人突然按捺不住了，而且是本能的反應(yīng)钦铺，就說(shuō)其實(shí)吧，的的的肢预，說(shuō)了我自己的感受矛洞，現(xiàn)在寫文章時(shí)候一想不對(duì)勁，我怎么能說(shuō)我自己感受了烫映，為什么不問(wèn)他到底怎么想的沼本，哎，真的锭沟，突然發(fā)現(xiàn)無(wú)意識(shí)的帶上覺(jué)察好難抽兆，我得好好去修煉，給自己定個(gè)目標(biāo)族淮，每次跟別人談完話寫覺(jué)察日記辫红，覺(jué)察自己是不是又在干擾別人情緒。
練習(xí)覺(jué)察情緒
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