? ? ? ?開會的時候老師對我們提出了問題,大三伏天的暑假桶癣,我們都很辛苦地待在學(xué)校沒有放假拥褂,可是我們有沒有和放假了的同學(xué)拉開差距呢?很多人都知道牙寞,和別人拉開差距的時間往往在別人看不到的時間:碎片化時間和下班時間饺鹃,今天主要說說碎片化時間吧。
一碎税、什么樣的時間被稱為碎片化時間尤慰?
那么什么樣的時間被稱為碎片化的呢?其實我對它的定義主要有下面兩個:
1雷蹂、空隙時間的伟端,想玩的時間,可被利用的時間匪煌,如等車责蝠,等吃飯,坐車時間等等萎庭。
2霜医、能夠拿出來的大塊時間,并且可以被碎片化了的驳规,如早起肴敛、午休和睡前的時間。
二吗购、如何使用碎片化時間與別人拉開距離医男?四有建議來解決。
1)有時間:早起兩個點捻勉,晚睡一個點镀梭。
我們可以在早上的時候充分利用時間,高效率踱启、安靜地做自己喜歡的事情报账。這樣的時間段也是我們產(chǎn)出最高的時候研底,這樣的做法也是我們收獲更多東西的時候。
2)有事做:越早規(guī)劃越好透罢,規(guī)劃越細(xì)越好榜晦。
規(guī)劃過程中時間由自己主導(dǎo),當(dāng)我們不能規(guī)劃自己的時間的時候琐凭,時間就被別人給規(guī)劃了芽隆。因此在年初的時候我們就要制定好目標(biāo),比如從學(xué)業(yè)發(fā)展统屈,財務(wù)規(guī)劃,休閑娛樂牙躺,自我實現(xiàn)愁憔,健康,朋友聚會等等方面做一個規(guī)劃孽拷。
當(dāng)我們規(guī)劃越細(xì)的時候吨掌,其實更易于實施,利于自我成長脓恕。就像我之前分享過的時間管理三步走:夢想清單膜宋,年、月目標(biāo)炼幔,周計劃秋茫。因此我們在頭腦里要規(guī)劃好零散時間里可以做什么,比如3.5分鐘能做乃秀,然后當(dāng)有了這三五分鐘的時候肛著,我們就可以放心的去做了。
3)有理由:學(xué)會拒絕跺讯。
我們一定要有理由枢贿,也一定要有原則,因為這樣我們才能夠明白自己想要什么刀脏?也才能夠在自己的領(lǐng)域更快樂的成長局荚。所以在時間管理里面,我們一定要學(xué)會拒絕愈污。那么究竟該如何做呢耀态?其實這個也可以使用一下拖延戰(zhàn)術(shù)。比如別人來找我們的時候钙畔,我們不想做那些事情的時候茫陆,但是記得已經(jīng)承諾了就不要拖延。
4)有效率:提升自己的專注力系統(tǒng)擎析。
睡前思考下自己今天做了哪些事情簿盅,哪些有意義挥下,哪些有效的事情?做那些有效事情究竟花了多少時間桨醋。而這樣的思考也能夠更好地提升我們的有效性棚瘟,有效性上去了,就需要練習(xí)一下自己的專注力系統(tǒng)了喜最。
那么如何提升自己的專注力呢偎蘸?其實有兩種方法:1)推薦使用番茄工作法;2)拿一本書瞬内,去喧鬧的地方讀書迷雪,比如公交車上,地鐵上虫蝶,還有一些其他比較熱鬧的地方章咧。若是能夠讀得進去,那么專注力必定會得到很好的提升能真。
三赁严、扔了手機,做一個高效人士吧7垲怼(如何管理好自己的手機疼约?對我來說太重要了)
1)做事就靜音:
在我們看書,學(xué)習(xí)蝙泼,專注做事的時程剥,不妨把手機調(diào)成靜音。提升我們的專注力踱承。
2)定點看一看:
我總是動不動就去玩手機倡缠,即使沒什么事也會看幾分鐘再做正事,似乎成為手機的奴隸了茎活,但是可以在固定的時間去看一下昙沦,比如每隔一個小時看一次一次五分鐘左右。
3)看看要限時:
對于每次看手機的時間要限制一下载荔,這樣才可以更加高效的去做事盾饮,也才能夠更加專注的去做事。因此幾點開始看的懒熙,幾點要放下手機都應(yīng)該對自己有嚴(yán)格的要求丘损。
? ? ? ?愿我能更好地做到這幾點工扎,努力不被別人拉開太大的差距徘钥。