【慧慧《新零極限》D18】2017.10.20
房子若是分裂了，它就會倒塌女气。同樣的道理適用于國空杏慰、社區(qū)、組織、家庭缘滥，以及個人轰胁。就人類這幢大房子而言，個人就是其公分母朝扼。當個人分裂時赃阀，人類的朋房子也就分裂了。
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冥想并不是說一堆人聚在那里擎颖，集體坐上一個小時榛斯，才能稱它為冥想。冥想其實是你的生活方式搂捧。
我們在這里談到的第一個層級以及我將要引導你的——因為現(xiàn)在冥想已經(jīng)開始了——就是超越思想驮俗。想想上周，想想那塊白板允跑。你可以假想這兒就有一塊白板王凑。在某一刻，你可能會想要閉上眼睛聋丝，那就舒適地閉上吧索烹。就這樣讓它發(fā)生，在你的腦海中弱睦，允許一塊大白板成為冥想背景百姓。如果你對它看得不太清楚，那就在腦海中想象自己把椅子推得靠前一點每篷，或者想象自己走上前去瓣戚，將白板拉攏來一點，靠近你焦读。
你現(xiàn)在有了這塊白板子库，而在我說話的時候，你正坐著矗晃，你正在呼吸仑嗅，你正在放松，同時又有些東西寫在了拍板上张症。就讓它樣來來去去吧仓技，不用在意它們當中的任何一個。只是允許白板成為你當下體驗的流動俗他。你不是你的情緒脖捻，你不是你的感覺，你不是你的身體兆衅。你是地沮，實際上嗜浮，那塊白板本身。
就這一會兒摩疑，感覺一下危融，看一下，體驗一下那個背景雷袋，那塊白板吉殃，它是你的真我本質(zhì)的見證。你聽見的聲音楷怒、你產(chǎn)生的感覺蛋勺、你腦海中的思想，都可以放下了率寡，讓它們像幻燈片一樣地滑過去吧迫卢。沒有什么你需要注意的，沒有什么是你必須做的冶共，你只是在學習成為一個見證乾蛤。
整個周末，當我在白板上面寫東西的時候捅僵，你注意到我總是會把它擦掉家卖。當我們周末結(jié)束離開時，房間中的白板又一次地變得干干凈凈庙楚，上面什么東西都沒有剩下上荡。
如果你身體的任何部分感覺坐在椅子上有點不舒服，或者坐在地上不舒服馒闷，你只需要在心中提醒一下自己酪捡，“我的身體感覺到有點不舒服”，然后讓這個不舒服的感覺也滑過去吧纳账。當你放松時逛薇，請閉上眼睛，在你之內(nèi)享受這一刻的當下疏虫，享受你與白板之間的連接永罚，享受一下你與神性的連接。我的邀請你想一些你喜歡的東西卧秘、喜歡的事情呢袱，或者喜歡成為的樣子。它可以很小翅敌，比如說一頓豐盛的早餐或者美味的午餐羞福。它也可以很大，比如說一幢房子蚯涮、一段感情坯临，或者一次療愈焊唬，是什么都沒有關(guān)第恋昼，就讓它冒出來吧看靠。你并不是非要想它不可，而是有些東西它自動就會浮上來液肌。所以就讓這個泡泡冒出來吧挟炬。
當它冒出來的時候，對它稍稍留意一下嗦哆。你并不會對它上癮谤祖，也并不執(zhí)著于它，你只是允許它進入你的覺識中老速，并歡迎這份體驗粥喜。它從你的覺識中冒了出來，你擁有了這個東西橘券，做了這件事情额湘，或者成了那個樣子，你感覺怎么樣旁舰？看看你能否具體表達那一刻的感受锋华。你仍然可以與白板全一。它代表著神性箭窜，而剛才我的邀請你做的就是允許你想要成為的樣子毯焕，想要做的事情，想要擁有的東西漂浮進入到白板中磺樱。以你覺得舒適的任何方式纳猫，將它融化、轉(zhuǎn)化竹捉，或者轉(zhuǎn)換進入你整個存在的背景當中芜辕。放手讓它走吧。你已經(jīng)把你的需求告訴白板了活孩。
你現(xiàn)在正閉著眼睛坐著物遇，跟這塊白板待在一起，若是要用任何的詞語來形容這塊白板的話憾儒，最常用 詞是愛询兴。允許愛的感覺遍布你的全身，遍布你的覺識起趾，進入你所有的存在诗舰。無論那感覺是什么樣的，請感覺愛训裆。感覺與神性的連接眶根，通過允許它而感覺它蜀铲。思想來了又走；我的聲音來了又走属百；身體的感受來了又走记劝；情緒來了又走，在這所有的來來去去的一切背后 的那個東西族扰，就是真正的你厌丑。
將注意力放在你的呼吸上。吸氣渔呵，呼氣怒竿。吸氣，呼氣扩氢，節(jié)奏由你掌控耕驰，以舒服為宜。當你在呼吸時录豺，想象能量從你的腳底灌入朦肘。它穿過你的腳踝，流過你的雙腿巩检，慢慢地身上運行厚骗。你能夠感覺到能量的上行。
想象你最初沒有感覺到它兢哭。只是想象當你在呼吸時领舰，能量從地球上行，將你與神性連接在了一起迟螺，而且是通過你的身體將你與神性連接在了一起冲秽。它穿越你的身體一路上行，穿越了你的心矩父，穿越了你的喉嚨锉桑，穿過你的頭部，最后從你的頭頂穿出窍株，進入這個房間民轴。它正在為你做清洗，由內(nèi)向外的清洗球订，并為你注入能量后裸。
這股能量正在為你注入你想要擁有的東西、想要做的事情冒滩、想要成為的樣子微驶，就是你先前從白板冥想中冒出來的那些東西。允許這股能量從你的腳進入并一路向上。妝它流過你的腳時因苹，你可能會感到有點癢苟耻，當它流過你的身體中部時，你也可能會感覺有點癢扶檐。你也許會感受到一股振動或涼意凶杖。每個人的感覺都不同。允許這股能量從你的腳進入一路往上蘸秘，穿越身體官卡，穿過頭頂。你正在變?yōu)樯裥缘囊桓舨妗?/p>
我希望你伸出手來醋虏，觸碰身邊人的手，這樣我們就可以手牽著手哮翘，享受這股能量流經(jīng)我們颈嚼，分享它。房間里有一股蜂鳴聲饭寺，你的身體里也有一股蜂鳴聲阻课。讓它流紅你，伴隨著一股電流流過這個房間艰匙，渡過這些彼此連接著的身體限煞。這股能量源自于神性，它穿越了地球员凝，穿透了你的身體署驻，從你的頭頂穿出，從你的手中穿出健霹。它現(xiàn)在正與房間中的每個人分享旺上。它正在為我做清洗。它正在為你充電糖埋，正在賜予你力量宣吱。它正在幫助你在物質(zhì)層面顯化出你剛才所說的你想要擁有的事物、想要做的事情瞳别、想要成為的樣子征候。而在這一切的背后，則是那塊白板的清明祟敛。你就是神性疤坝。
現(xiàn)在，你們手牽著手垒棋，你知道該如何做清理了卒煞，我們這個周末一直在都大家如何做清理。你可以靜靜地說：“我愛你叼架∨显＃”當你這樣說的時候衣撬，這句話就會像漣漪般在整個教室中蕩漾開去，它會觸碰到每個人的心扮饶，幫助清理并療愈每一個人具练。然后它又通過我們，延伸向整個宇宙甜无】傅悖“我愛你，對不起岂丘，請原諒陵究，謝謝你。我愛你奥帘，對不起铜邮，請原諒，謝謝你寨蹋。我愛你松蒜，對不起，請原諒已旧，謝謝你秸苗。”
在這一刻的體驗當中运褪，你愿意停留多久就停留多久惊楼。你可以在任意感覺舒適的時刻，睜開你的眼睛吐句⌒埠螅“我愛你，我愛你嗦枢，我愛你攀芯，我愛你，我愛你文虏，我愛你侣诺，我愛你，我愛你氧秘，我愛你年鸳。”
