? ? ? ? 每次運動完后，感覺渾身上下的毛孔都張開了静秆，整個人超有精神，注意力越來越集中巡李，而且工作效率也提高了抚笔。自己運動的目的不是減肥，而是為了身體更健康一些侨拦，其實順便也達到減肥的效果了殊橙！
? ? ? ? 營養(yǎng)小提示：《中國居民膳食指南（2016）》第二條建議指出“吃動平衡，健康體重”目前常用的判斷健康體重的指標是體質(zhì)指數(shù)（BMI），計算方法是用體重（kg）除以身高（m）的平方膨蛮。健康成年人（18～64歲）的BMI應(yīng)在18.5～23.9之間叠纹，小于18.5屬于體重過低，在24～28之間的屬于超重敞葛，大于等于28的屬于肥胖誉察。但對于運動員等體內(nèi)肌肉比例高的人，健康體重的BMI范圍不一定適用惹谐。
? ? ? ? 自己的BMI是21.5持偏，快來測測你的BMI吧！
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