午餐酝掩，和同事聊起現(xiàn)狀鳞芙，她說這段時(shí)間太累了，身體出現(xiàn)了一些問題期虾，很擔(dān)心會(huì)不會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的狀況原朝。只能安慰她放寬心，實(shí)在支撐不住镶苞，就考慮其他出路吧喳坠。
因?yàn)楣ぷ鳟a(chǎn)生的壓力，我深有同感茂蚓，因?yàn)榘肽昵昂攫模遗c她處在同樣的位置。工作和環(huán)境造就的壓力聋涨，我的身體也出了同樣的狀況晾浴，唯一慶幸的時(shí)，我跳了出來牍白，經(jīng)過半年的調(diào)整怠肋，已經(jīng)緩和，所以才給她那樣的建議淹朋。
這樣的經(jīng)歷笙各，在四年前也同樣出現(xiàn)過，新入職础芍，要磨合學(xué)習(xí)的地方很多杈抢，想短時(shí)間內(nèi)快速上手，不得不付出十倍努力仑性，又恰逢感情問題惶楼，整個(gè)人都不好了，不得不檢查吃藥。
除工作外歼捐，生活何陆、生存的壓力，也是無時(shí)不在豹储。雖然很多人會(huì)自我安慰“不要那么高的要求”贷盲，但還是想要追求更好。然后剥扣，在壓力下巩剖，越來越消沉、郁悶钠怯。
壓力要適當(dāng)?shù)尼尫偶涯В拍苷{(diào)整自我狀態(tài)，如何做呢晦炊？
01 發(fā)泄情緒
有了情緒鞠鲜，紓解是必須手段。最喜歡的方式是跑步断国，換上裝備贤姆，提步奔跑，郁結(jié)在跑動(dòng)過程中并思，慢慢消散庐氮、遺忘。
還有一個(gè)方法宋彼，用筆發(fā)泄：連續(xù)三天弄砍，圍繞情緒和壓力的話題進(jìn)行寫作，每次20分鐘输涕。
【著名的吉德林法則】把難題清清楚楚地寫出來音婶，便已經(jīng)解決了一半。
其實(shí)估計(jì)不用特別解釋莱坎，大家就能體會(huì)到寫的樂趣衣式，平時(shí)寫小確幸，那一瞬間的感動(dòng)檐什，用筆慢慢寫下碴卧，重溫再體會(huì)，將開心情緒的時(shí)間拉長乃正，連續(xù)記錄住册，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中更多的樂趣。
同理將內(nèi)容換成壞情緒瓮具，時(shí)間拉長荧飞，也讓人的慢慢冷靜凡人，客觀的思考，直至最后的平靜叹阔。
02 做喜歡的事
喜歡的事挠轴？愛好！作為應(yīng)試教育下過來的人耳幢，那個(gè)年代岸晦，普通家庭，愛好是什么帅掘？
小時(shí)不懂委煤，等有獨(dú)立意識(shí)時(shí)堂油，那些原本可能存在的興趣修档，已經(jīng)隨現(xiàn)實(shí)消亡。認(rèn)真體味過生活后府框，慢慢就有萌發(fā)很多興趣吱窝，比如廚藝、畫畫迫靖、舞蹈院峡。
我喜歡對(duì)愛好的這個(gè)說法，把它看作一場心動(dòng)的約會(huì)系宜，只是純粹的喜歡照激，沒有別的目的。如果這時(shí)抱有壞情緒盹牧，全情投入愛好俩垃，也會(huì)將它們遺忘在身后的。
可以不管廚藝能到幾星級(jí)汰寓，畫到什么程度口柳，重要它是你快樂的證明，“悅己”才是關(guān)鍵有滑。
身處社會(huì)跃闹，有欲望就有壓力，不能祛除毛好，但可以緩解望艺，去跑步，去寫字肌访，去培養(yǎng)愛好找默，至少這時(shí)，你是最輕松的自己场靴。
