#思睿觀通 #認(rèn)知升級 +11
「如何提升對情緒的掌控能力训挡？」
今天在單位財務(wù)報銷，關(guān)于造價師繼續(xù)教育費用歧强，人資讓我自己墊付學(xué)習(xí)繼續(xù)教育再報銷澜薄，等到報銷的時候，財務(wù)要求走培訓(xùn)報銷誊锭，結(jié)果流程走到大領(lǐng)導(dǎo)表悬，還要各種通知和證明，但我問了人力丧靡，提供不了蟆沫，導(dǎo)致反反復(fù)復(fù)一個禮拜都沒能很好的走完報銷流程。有點不爽温治，第一是對分工不清的厭煩饭庞，第二是對低效管理的鄙視。
因為長時間從事與情緒管理有關(guān)的覺察熬荆，我就給自己做了一個情緒的ABC梳理：
1舟山、事件A
財務(wù)報銷不順利，流程多。
2累盗、事件帶來的結(jié)果C
一個多禮拜沒有走完報銷流程寒矿，自己有些不舒服。
3若债、事件背后的信念B
（1）對人力：造價師繼續(xù)教育就應(yīng)該有人力部門統(tǒng)一管理符相，而不是個人去做，以提高整體工作效率蠢琳。
（2）對財務(wù)：一次不把流程的問題說清楚啊终，反復(fù)多次但是時間。
（3）對自己：考了很多證傲须，沒有額外收益蓝牲，但是每年要付出很多精力去繼續(xù)教育以維護(hù)證書。
上面第一層認(rèn)識B1泰讽，再往下走一層到B2的話：
（1）提高效率是為了增加系統(tǒng)整體的資源利用率例衍，希望有更高的效能感；
（2）不想反復(fù)是希望他人也跟自己一樣可以更加認(rèn)真對待工作和每個人已卸，一部分是缺失歸屬感肄渗；
（3）不想維護(hù)證書的背后是價值小，希望把時間用在更大化實現(xiàn)個人資源利用的事情上。
再走到第三層B3的話：
（1）效率的降低可能是站在自己角度去看，因為可能只有我一個人今年注冊港谊，所以放給我自己去做，可能對整個系統(tǒng)的資源利用率更高惑申；
（2）可能對方已經(jīng)認(rèn)真對待工作了，只是因為前后流程的關(guān)系翅雏，不得不多次溝通圈驼，更好的辦法是提出對流程的優(yōu)化建議；
（3）完全可以把繼續(xù)教育的價值再放大一點望几，比如一邊工作一邊學(xué)習(xí)绩脆，找到合適的點，加以思考橄抹，輸出成認(rèn)知升級系列靴迫。即使確實沒啥用，打開放著也沒啥損失楼誓。
通過這樣的分析玉锌，讓我們可以用升級后的意識去影響原有的認(rèn)知，當(dāng)我們的意識重新奪回身體的掌控權(quán)疟羹，情緒就自然消失了主守。
所以我們要增加自己對情緒的感知和耐受能力禀倔，如果不加以控制，我們就會進(jìn)入戰(zhàn)斗逃跑的稀缺態(tài)参淫，回到孩童時期的思考和行為模式救湖。
其實情緒的內(nèi)后代表了我們對自己和他人的態(tài)度，很多時候說什么不重要涎才，怎么說才重要捎谨。能讓野馬死掉的，不是蝙蝠吸食的那一點點微不足道的血憔维，而是自身劇烈的情緒反應(yīng)。
情緒決定關(guān)系畏邢，關(guān)系決定未來业扒。
