2019.02.01 日結(jié)
＃自律給我自由Day11＃
【運動】慢跑5km
【閱讀】《微習慣》
—當你在睡覺時心中有成就感襟企，尤其是連續(xù)很多天如此時，便會產(chǎn)生想要繼續(xù)進步的欲望闸溃。
—成功會導致成功整吆，成功者比沮喪者更努力拱撵，是因為他們已經(jīng)成功了辉川。
—人們在做決策時有兩種思維狀態(tài)表蝙。一種是權衡各種選擇的狀態(tài)，叫慎重心態(tài)乓旗，另一種是決定行動的狀態(tài)府蛇，叫執(zhí)行心態(tài)。
—糖會刺激味蕾并激活大腦內(nèi)的回報中心屿愚，所以蛋糕是一種感官（首要）回報汇跨，而鍛煉帶來的大多是抽象（次要）回報。次級回報需要更長時間才能在大腦里站穩(wěn)腳跟妆距。
—如果你想更加幸福穷遂，享受成就感是讓自己對生活滿意的最有效策略。
—當你想到某件事時娱据，立刻把它寫下來蚪黑，就意味著把它提升到了比其它想法更重要的位置上。一項研究顯示中剩，把想法（無論是積極還是消極）寫在紙上時忌穿，會讓其在大腦中更加突出，而打字就不具備同樣的效應结啼。一定要手寫掠剑，才能將其重要性放大。
【電影】《被抹去的男孩》
—我希望這一切不曾發(fā)生郊愧，但有時萬幸事已至此朴译。
—魔鬼不會只問你一遍，他會一直糾纏著你属铁，一遍又一遍眠寿，你只要鼓起你的勇氣和耐心。
今天我沒有多吃 要加油红选！
辛苦葉子姑娘每天給我們點評 感恩
