? ? ? 堅(jiān)持跑步一年了缺虐，來(lái)篇小文芜壁，寫(xiě)寫(xiě)心得體會(huì)，紀(jì)錄一下高氮，慶祝一下自己的堅(jiān)持慧妄。
? ? ? 去年6月份開(kāi)始跑步，到今年6月纫溃，已經(jīng)堅(jiān)持整一年腰涧，這其中的苦辣酸甜韧掩，自己的那份努力只有自己知道紊浩。跑步的初衷是因?yàn)橄胱屪约鹤兊酶茫砷L(zhǎng)為自己喜歡的樣子疗锐，也給孩子們一個(gè)榜樣坊谁。一年堅(jiān)持下來(lái)，自己也越來(lái)越喜歡現(xiàn)在的自己滑臊，也影響和帶動(dòng)了身邊的親人朋友跟著一起健身口芍，跑步讓我越來(lái)越自信，越來(lái)越快樂(lè)雇卷。
? ? ? 去年沒(méi)跑步時(shí)鬓椭，感覺(jué)身體慵懶颠猴，沒(méi)精神，提不起勁小染，決定跑步翘瓮。因?yàn)榕懿胶芎?jiǎn)單，只用找平坦的道路裤翩，后腳跟著前腳就可以了资盅，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，只要你有足夠的毅力堅(jiān)持下去踊赠『强福看了村上春樹(shù)的文章，我決定以村上春樹(shù)為學(xué)習(xí)的榜樣筐带，一邊堅(jiān)持跑步今穿，一邊堅(jiān)持寫(xiě)點(diǎn)文字。剛開(kāi)始跑步伦籍，比較困難荣赶，一是早上起床問(wèn)題；二是跑著累鸽斟。我習(xí)慣早上起來(lái)跑步拔创，因?yàn)橛X(jué)得跑著跑著，天慢慢由暗變亮富蓄，心情也會(huì)越來(lái)越高興剩燥。我早上不定表鈴，一般都是自然醒立倍，這就要求晚上早點(diǎn)睡灭红，還好我們一家都有早睡早起的習(xí)慣，所以晚上檢查完兒子作業(yè)口注，我就趕快洗澡睡覺(jué)变擒，然后一覺(jué)睡到早晨5點(diǎn)多醒來(lái)，洗洗臉寝志，穿上跑鞋去跑步娇斑。剛開(kāi)始跑，由于平時(shí)沒(méi)跑過(guò)材部，跑半公里就會(huì)累得氣喘吁吁毫缆，出一身汗，這時(shí)就不要跑了乐导，要快走苦丁，走著走著，不太累了物臂，身上的汗也消了旺拉，體力恢復(fù)過(guò)來(lái)了产上，就再跑一會(huì)兒，累了可以再快走一會(huì)兒蛾狗，如此循環(huán)下來(lái)蒂秘，來(lái)回三四公里就可以了，以后隨著時(shí)間和鍛練的次數(shù)可以慢慢往上加淘太，但以不累為前提姻僧，也不要一次跑太遠(yuǎn)，記著我們跑步是以健身為目的蒲牧，不是為了爭(zhēng)強(qiáng)好勝撇贺。
? ? 你說(shuō)你忙，沒(méi)時(shí)間跑步健身冰抢。其實(shí)這只是借口松嘶，只是你不重視自己身體的一個(gè)理由，你不愛(ài)惜自己的身體挎扰，讓誰(shuí)替你來(lái)愛(ài)惜自己翠订。誰(shuí)也代替不了你自己，即使再愛(ài)你的人遵倦。你的身體是你自己的尽超，只有你學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的身體，才會(huì)讓身體越來(lái)越健康梧躺。真正優(yōu)秀的人似谁，是非常重視自己的身體的，因?yàn)樯眢w是一切的根本掠哥，擁有了好的身體就等于擁有了一切巩踏。那些優(yōu)秀的人，每天都會(huì)抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于健身续搀，即便再忙塞琼，忙完了也會(huì)再把健身的時(shí)間補(bǔ)上，因?yàn)樗麄冎澜希挥泻玫纳眢w才能應(yīng)付每天繁忙的工作彪杉。
? ? 我在廣東，廣東的天氣夏天時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)榛了，天氣熱一點(diǎn)在讶，其它季節(jié)氣侯還是挺舒服煞抬。 但夏天的早晨不太熱霜大，天亮得早，跑步舒服革答。秋天的早晨天氣涼爽战坤，跑步更舒服曙强。冬天的早晨天亮得晚，但是不冷途茫，跑步也舒服碟嘴。我們小區(qū)后邊隔條馬路就是桂畔海公園，環(huán)境優(yōu)美囊卜，每天早晨走在桂畔海邊娜扇，心情非常快樂(lè)栅组，看太陽(yáng)慢慢從東方升起雀瓢，綠葉紅花，藍(lán)天綠水玉掸，白鷺飛刃麸，魚(yú)兒游，聽(tīng)小鳥(niǎo)唱歌司浪，聞桂花的清香泊业，這美麗的大自然，讓你快樂(lè)的想要陶醉啊易。經(jīng)常跑步就會(huì)遇到愛(ài)跑步的朋友吁伺，有六七十歲的爺爺奶奶，五六十的大伯大媽?zhuān)氖畾q的大叔阿姨租谈，二十多歲的靚仔靚女箱蝠，還有幾歲的小朋友，都為了一個(gè)共同的目標(biāo)垦垂，努力運(yùn)動(dòng)健身宦搬，你激勵(lì)著我，我激勵(lì)著你劫拗，共同努力向前奔跑著间校。
? ? 早晨這段時(shí)間是屬于自己的，在這個(gè)時(shí)間里页慷，我可以做到自我憔足，做最真實(shí)的自己。 有時(shí)自己一個(gè)人跑步有點(diǎn)小寂寞酒繁，我就會(huì)聽(tīng)歌滓彰，這一年我聽(tīng)了很多首歌，當(dāng)戴上耳機(jī)州袒，迎著風(fēng)跑起來(lái)時(shí)揭绑，我發(fā)覺(jué)速度會(huì)快很多。
? ? ? 一年前跑半公里我會(huì)氣喘吁吁，一年后跑8公里也不會(huì)太累他匪，剛開(kāi)始跑一公里速度9分鐘菇存，現(xiàn)在一公里跑7分多鐘，我不拼速度邦蜜，因?yàn)槲也皇沁\(yùn)動(dòng)員依鸥，我拼的是耐力是堅(jiān)持。一年前體重70公斤悼沈，一年后體重69公斤贱迟，真的沒(méi)減輕體重，但是如果不跑步絮供，可能會(huì)增肥了关筒，就這樣一年保持下來(lái)還不錯(cuò)。本來(lái)我跑步的目的不是減肥杯缺，而是健身蒸播。雖然體重沒(méi)降，但朋友們都說(shuō)我瘦了萍肆，是鍛煉讓身上的肉結(jié)實(shí)了而已袍榆，氣質(zhì)也好點(diǎn)了，心態(tài)更好塘揣，更自信更快樂(lè)包雀，精力也更充沛，一天工作家務(wù)忙下來(lái)亲铡，也不覺(jué)得太累才写。跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，是最好的美容品奖蔓，會(huì)讓你的皮膚越來(lái)越好赞草，氣質(zhì)也越來(lái)越好。照片1是一年前剛開(kāi)始跑步拍的吆鹤，照片2是跑步一年厨疙，最近拍的，是不是更精神疑务。
? ? ? 你說(shuō)我看著你們跑步沾凄，其實(shí)我也想跑，但是行動(dòng)跟不上來(lái)知允，想行動(dòng)時(shí)撒蟀，又沒(méi)決心。你們這是思想派温鸽，不是行動(dòng)派保屯，你們的思想決定不了行動(dòng)，只能觀(guān)望別人。真正的成功者幾乎都是行動(dòng)派配椭，當(dāng)他決定做一件事情時(shí)虫溜，他會(huì)馬上付諸行動(dòng)雹姊，一邊實(shí)踐一邊再改進(jìn)股缸。如果你想跑步健身，你不用想這想那吱雏，只須穿上跑鞋走出去就可以敦姻。
? ? ? 堅(jiān)持跑步一年，由開(kāi)始時(shí)的不想跑到現(xiàn)在的一天不跑就著急歧杏，越來(lái)越喜歡跑步镰惦，也給親人朋友帶去滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，在我的影響下犬绒，他們也越來(lái)越重視健身旺入，心態(tài)也越來(lái)越好。很感謝自己的堅(jiān)持凯力，讓自己遇見(jiàn)更自信的自己茵瘾。當(dāng)你從一天天，一周周咐鹤，一月月拗秘，一年年堅(jiān)持下來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它帶給你的遠(yuǎn)不止健康的身體祈惶、積極的情緒雕旨、良好的心態(tài)那么簡(jiǎn)單。
? ? ? 堅(jiān)持跑步健身吧捧请，你收獲的不僅有健康的體魄凡涩，更大的收獲是成長(zhǎng)了自己。
? ? ? 一起加油吧疹蛉，朋友們突照！
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