? ? 經(jīng)過一夜的睡眠，人在清晨的時(shí)候身體會處于缺水狀態(tài)却妨，所以早起第一杯水尤為重要。那喝什么水最好呢豪娜？答案是：黑? 茶? 水饼灿！
? ? ? 早上起床后，立馬喝一杯水蒸其，據(jù)說是許多日本人的習(xí)慣做法敏释。這一杯水，應(yīng)該選擇什么水摸袁？如果讓醫(yī)生選擇钥顽，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水靠汁，老少皆宜的絕對正確選擇蜂大。而喝杯淡淡的金黃色黑茶闽铐，除了補(bǔ)充身體所需水分，同時(shí)補(bǔ)充了身體所需的大量維生素和礦物質(zhì)奶浦。
? ? ? 美國《食物與營養(yǎng)科學(xué)》的指引指出：醫(yī)師們推薦早晨喝溫開水兄墅，可以加入含有多元酚的黑茶，這有助于減少體內(nèi)的自由基活性澳叉。
早上喝黑茶的7大好處
1.增強(qiáng)消化能力
飲用黑茶隙咸，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作成洗，更好吸收食物中的營養(yǎng)五督。
2.改善血液循環(huán)
當(dāng)你喝下一杯黑茶，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲瓶殃，皆可慢慢排出體外充包。這個(gè)過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素遥椿，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)基矮。
3.有助控制體重
晨起一杯黑茶，能提高體溫冠场，增加代謝速率家浇，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。
如果在黑茶中加入檸檬慈鸠，效果更佳蓝谨，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠青团，因此也能調(diào)節(jié)食欲譬巫。
4.防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果督笆，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水和存有毒素芦昔。早上吃東西前先喝杯黑茶，黑茶的功效可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動娃肿，清理毒素咕缎，有效調(diào)理便秘。
5.緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時(shí)料扰，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水凭豪。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉晒杈，所以能緩解痛經(jīng)嫂伞。
事實(shí)上，黑茶不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)帖努，可制止肌肉緊繃撰豺。
6.延緩人體衰老
體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快拼余。有毒物質(zhì)積累過多污桦，更容易生病。黑茶特有的功效有助人體新陳代謝匙监，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞凡橱，提高皮膚彈性。
7.提高睡眠質(zhì)量
早晚喝黑茶舅柜，晚上睡更香梭纹。如果晚餐后繼續(xù)飲用黑茶躲惰，還可令身體更加放松致份，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠础拨，而且還可助消除午夜饑餓感氮块。
