在瑜伽傳統(tǒng)中仆抵，我們稱空氣為“vayu”跟继，它不僅僅指氮?dú)狻⒀鯕饬统蟆⒍趸家约捌渌髿獬煞值幕旌象w舔糖，也指空氣的流動(dòng)這一維度。在組成我們和宇宙萬物的五個(gè)基本元素——土莺匠、火金吗、水、空氣和以太中慨蛙，空氣是最容易觸及的辽聊，相對(duì)而言，它也是最容易掌控的期贫。因此跟匆，大量的瑜伽練習(xí)都是圍繞著空氣元素來設(shè)計(jì)的，雖然在身體組成中通砍，空氣只占了很小的百分比玛臂。肚臍到喉嚨根部之間是生命能量的主要活動(dòng)地帶烤蜕。
大部分運(yùn)用到呼吸的瑜伽練習(xí)都是為了（激活）空氣元素（vayu），或空氣能量（prana vayu）迹冤。vayu是指空氣元素——而空氣能量是五大能量（pancha pranas）之一讽营。我們都身在一個(gè)能量子宮中，也就是大氣層這個(gè)泡泡中泡徙。這個(gè)更大的能量可以分為84種能量橱鹏。在這84種能量中，其中有五種能量能滿足大部分人的日常生活需求堪藐。這五大能量就足以維持你的身心健康莉兰，以及靈性層面的鮮活了。對(duì)于從事神秘術(shù)的人來說礁竞，還需要另外十種糖荒。其他種類的能量通常都太精微，人們難以探索和體驗(yàn)到模捂〈范洌空氣能量是人體內(nèi)肚臍到喉嚨根部之間流動(dòng)的一種能量。我們所教授Shakti Chalana Kriya（Shoonya密集課程中教授的克里亞練習(xí)）中百分之六十的練習(xí)都是為了激活空氣能量狂男。我們之所以專注在這個(gè)元素上是因?yàn)樽劭矗覀兯粑諝獾馁|(zhì)量以及我們呼吸的方式，很大程度上決定了人們對(duì)生命的表層體驗(yàn)并淋。
? ? 我得說寓搬，如今，幾乎百分之九十九的人都只關(guān)心如何以一種比較愉悅县耽，比較成功的方式來穿行于這個(gè)世界句喷。很少有人會(huì)追求對(duì)生命其它維度的感知。在這樣的情況下兔毙，空氣和空氣能量是非常重要的唾琼，因?yàn)槿绻銓?duì)能量實(shí)現(xiàn)一定的掌控，你的智力立刻會(huì)變得更加鋒銳澎剥。這就是說锡溯，練習(xí)Shakti Chalana Kriya會(huì)讓你變得更聰明，你的情感也會(huì)變得更穩(wěn)定哑姚，更清晰祭饭，更甜蜜，你從事某些體力活動(dòng)的能力也會(huì)提高叙量。對(duì)于大部分來說倡蝙，這三個(gè)方面就是他們一生所求了。
? ? 我們所呼吸的空氣給我們帶來的影響是非常直接的绞佩。你或許可以做到八到十天不進(jìn)食都不會(huì)給（身體）系統(tǒng)帶來損害寺鸥，你或許可以做到三天半不喝水也不會(huì)給系統(tǒng)帶來損害猪钮。但如果不呼吸，大部分人都只能堅(jiān)持三分半鐘到五分鐘胆建。如果做一些練習(xí)烤低，你堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，但這里面有小小的欺騙成分笆载。如果你將新陳代謝水平維持在很低的水平扑馁，你就不需要通過鼻孔呼吸，而是通過皮膚呼吸就可以宰译。皮膚上有排汗系統(tǒng)檐蚜，也有呼吸魄懂，空氣會(huì)通過皮膚進(jìn)出沿侈。如果你充分激活空氣能量，不需要通過鼻孔呼吸市栗，你也能存活更長(zhǎng)時(shí)間缀拭。專注于空氣元素的瑜伽練習(xí)會(huì)帶來速效，尤其是在頭腦和情感層面上填帽。
? ? 從這一點(diǎn)來看蛛淋，Shakti Chalana Kriya是個(gè)效果顯著的練習(xí)。這些年以來篡腌，我們已經(jīng)將它教授給幾百萬人了褐荷。如果他們所有人都堅(jiān)持練習(xí)并隨之成長(zhǎng)，到目前為止嘹悼，世界都應(yīng)該已經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)變叛甫。隨之成長(zhǎng)的意思是，如果一開始杨伙，這個(gè)練習(xí)只需要花四十分鐘其监，一段時(shí)間后，它會(huì)延長(zhǎng)到一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)限匣。比如說抖苦，哪怕有十萬人在按照正確的方式練習(xí)Shakti Chalana Kriya，那么米死，這個(gè)世界的大氣層都已經(jīng)發(fā)生了改變锌历。
所以，我們能對(duì)空氣做什么呢峦筒？我們能污染空氣究西，我們能凈化空氣。最重要的是勘天，我們可以將空氣運(yùn)用成我們生命中一股轉(zhuǎn)化的力量怔揩∽叫希空氣或空氣元素有一定的即時(shí)性，這就賦予了它反應(yīng)敏捷的特征商膊，賦予了它帶來快速轉(zhuǎn)化和轉(zhuǎn)變的能力伏伐。而在所有元素中，風(fēng)可以產(chǎn)生最強(qiáng)大的力量晕拆。對(duì)于外在的空氣和人體系統(tǒng)內(nèi)的空氣都是如此藐翎。如果你學(xué)會(huì)去激活它，它就會(huì)讓你變得極其強(qiáng)壯——不一定是指肌肉強(qiáng)健实幕，而是指生命的強(qiáng)壯吝镣。要想激活空氣能量，需要進(jìn)行一定量的靈性練習(xí)昆庇。標(biāo)準(zhǔn)就是末贾，通常，如果你連續(xù)練習(xí)Shakti Chalana Kriya1008天不中斷整吆，那么你的能量就會(huì)被激活到一定的程度拱撵，攜帶著這種純粹的能量就會(huì)讓你與眾不同。
? ? 你就會(huì)看似擁有無限的能量表蝙。其實(shí)沒有無限的能量這回事拴测，只是在其他人看來，似乎是這樣府蛇。如果你的空氣能量被真正激活集索，你就能很好地把握你的時(shí)間。生命就是時(shí)間和能量的組合汇跨。如果你能保持高強(qiáng)度的能量或空氣能量务荆，你的時(shí)間似乎就更充裕了。你會(huì)因?yàn)槟愠渑娴哪芰慷兴鳛槿欧ǎ皇且驗(yàn)槟愕呐τ己Ｈ绻銏?jiān)持練習(xí)Shakti Chalana Kriya，你保持積極活躍的能力會(huì)大大增強(qiáng)塞颁。如今浦箱，越來越多的人需要更長(zhǎng)的假期，比如公休或類似的休假祠锣。之所以會(huì)出現(xiàn)這種需求酷窥，是因?yàn)槟銢]有掌控好你的空氣能量，這里面有很多原因伴网。一方面是蓬推，如果你吃的食物會(huì)在小腹中、也就是肚臍或臍輪以下的部分產(chǎn)生氣體澡腾，它就會(huì)干擾空氣元素從肚臍到喉嚨根部的運(yùn)行沸伏。肚臍到喉嚨根部是能量的主要活動(dòng)地帶糕珊。你吃進(jìn)變質(zhì)的食物并產(chǎn)生氣體時(shí)，你就會(huì)感覺系統(tǒng)內(nèi)缺乏能量毅糟，因?yàn)榭諝饽芰烤蜔o法好好運(yùn)作了喇肋。你在錯(cuò)誤的地方產(chǎn)生了空氣迹辐〖溲В空氣應(yīng)該在肚臍到喉嚨根部之間運(yùn)行——在這個(gè)區(qū)域，就非常強(qiáng)大殷绍。掌控好空氣元素的目的是為了帶來健康和幸福感茶行。
? ? 如果空氣能量在肚臍以下活動(dòng)看锉，生命的活力就消失了轮纫。身體就會(huì)像一袋土豆一樣有氣無力忿磅。順便提一下——土豆真的會(huì)給系統(tǒng)帶入惰性，因?yàn)樗鼤?huì)降低空氣能量。當(dāng)然锤灿，任何即將腐壞的食物也會(huì)帶來同樣的結(jié)果啡氢，包括你從超市買來的，已經(jīng)存儲(chǔ)了很長(zhǎng)時(shí)間的食物，它們也都沒有能量?jī)r(jià)值升敲。即便它還在有效期內(nèi)港庄，也是在慢慢地一步一步變壞码俩。在瑜伽文化中，要掌控好空氣能量，一個(gè)很重要的方面就是，食物烹煮好之后要在一個(gè)半小時(shí)以內(nèi)進(jìn)食，最多不能超過四個(gè)小時(shí)鼻由。有些食物甚至要更快進(jìn)食，否則它們就會(huì)在系統(tǒng)內(nèi)產(chǎn)生氣體厚棵。一旦你系統(tǒng)內(nèi)有了氣體婆硬，你就無法掌控你的空氣能量。
僅僅是瑜伽練習(xí)——甚至是你日常生活的方式菩貌，你呼吸，走路的方式罩扇，你的坐姿，站姿都會(huì)有助于你一定程度上掌控prana vayu。每個(gè)人對(duì)這五大元素都有一些掌控度员帮，否則或粮，你就不會(huì)活在這里了。為了讓生命實(shí)現(xiàn)更高可能性捞高，掌控這些元素是很重要的氯材。對(duì)于兼職瑜伽士來說，空氣元素是下功夫的最好的地方硝岗，因?yàn)樗容^容易掌控氢哮。那些專注在空氣上的瑜伽練習(xí)會(huì)帶來速效，尤其是在頭腦和情感層面上辈讶。通過提升空氣能量命浴，你可以解決各種心理問題，頭腦的條理性會(huì)大大提升贱除。但即便你掌控了空氣元素生闲，你的業(yè)力工廠還是會(huì)不停運(yùn)轉(zhuǎn)著。通常而言月幌，它甚至?xí)纫酝\(yùn)轉(zhuǎn)得更快碍讯，因?yàn)樗F(xiàn)在運(yùn)轉(zhuǎn)起來更輕快了。這就意味著扯躺，你的業(yè)力在加速消解——但你人生中的大事件可能就多了捉兴。
? ? 掌控空氣元素是為了帶來健康和幸福感。如果你將空氣元素激活到一個(gè)巔峰录语，agni倍啥，也就是火元素自然會(huì)隨之增長(zhǎng)——也許到25-30%。如果你掌控了空氣元素澎埠，火元素就會(huì)隨之增長(zhǎng)虽缕。很多人都缺乏火，這是他們生命中的一個(gè)大問題蒲稳。他們可能做了一些事情氮趋，但一無所成。一旦火元素上來了江耀，你的狀態(tài)會(huì)大大改善剩胁。雖然火元素只占人體系統(tǒng)組成的很小比例，從很多方面來說祥国，它就是一切游昼。它也能讓你更加靠近以太這個(gè)精微的元素。
空氣元素對(duì)于人們?nèi)粘Ｗ非蟮氖挛镉兄薮蟮挠绊懥Τ妆瘛Ｔ谝粋€(gè)人的成長(zhǎng)過程中，激活空氣元素是非常重要的一步建车。基于空氣元素的練習(xí)能為你帶來更高的智力椒惨、能量缤至，能讓你在世上運(yùn)作的效率更高。
