2024年的第九個周日，寫第九篇周記拆祈，過去這一周最難忘的事情肯定就是這周末的快樂課程了恨闪。如我所愿，學(xué)到了新知新法放坏，結(jié)識了新朋友咙咽，獲得了新體驗(yàn)。雖然幾乎都沒有記筆記淤年，也很難回憶起課程的每一個細(xì)節(jié)钧敞，但我想課程的影響蜡豹，會隨著日后的練習(xí)更加深入。
還是借助相冊溉苛，簡單回顧一下過去一周：
這一周從醫(yī)院檢查開始镜廉，因?yàn)樯现芰鶝]有看到呼吸內(nèi)科，周一早晨早早出門先去了趟醫(yī)院愚战，抽完血去上班娇唯，上午開完會差不多11點(diǎn)時請假又去醫(yī)院看報告和拿藥，還是非常順利的寂玲。嗓子疼了好幾天塔插，吃了彤彤推薦的消炎藥很快就好了，但周末又復(fù)發(fā)了拓哟，每天晚上嗓子咽口水還是疼想许，又重新買了一盒蒲地藍(lán)繼續(xù)吃，還好咳嗽基本好了断序，那一小塊皰疹也沒有蔓延快要痊愈了流纹。
一周的美食當(dāng)然不止吃了這些，很感恩家里有酈教練這位會做飯的大廚违诗，因?yàn)楦忻斑@一周記本是他又做飯又洗碗漱凝。有幾頓還燒了特別多的菜根本吃不完，周末課程期間老師讓我們吃素一點(diǎn)诸迟，看著滿滿一桌的菜我還是老老實(shí)實(shí)就吃了一盤炒時蔬碉哑。
每天回來都感覺家里少了點(diǎn)什么，也會發(fā)現(xiàn)更新了一些設(shè)備亮蒋。酈教練應(yīng)該是家里最會斷舍離的人了，廚房一些用具被更新了妆毕，理由是影響他燒菜的心情慎玖，這話要被婆婆聽見肯定是要吐槽的，但我想既是他愿意笛粘，又是他花錢趁怔，還是他燒菜，我還有啥好說的呢薪前，畢竟這些都不是我擅長和關(guān)注的润努，要說的應(yīng)該是“謝謝、辛苦了”才對示括。
快樂課程初體驗(yàn)
準(zhǔn)確說是三個半天铺浇，加起來一天半的快樂課程，學(xué)習(xí)和練習(xí)凈化呼吸的方法垛膝，聽老師分享五把金鑰匙鳍侣，可能這五句話看上去非常簡單丁稀，但在課堂里經(jīng)由老師的案例分享和解釋說明，會感到被提醒得非常好倚聚。尤其是“接受人和事物的本貌”“不去看別人錯誤背后的動機(jī)”线衫，對于在生活中遇到想要抱怨的人或事時，其實(shí)我們有更好的選擇惑折，那個選擇也能更好地照顧自己授账。
課程里老師不斷提到關(guān)鍵詞“百分百”，讓我們能與每一個當(dāng)下惨驶、每一個呼吸在一起白热。看似是最簡單卻也是最難最容易被忽略的敞咧。我們太容易被繁雜的網(wǎng)絡(luò)信息棘捣、繁忙的工作事務(wù)、煩躁的情緒所影響休建，太容易分神乍恐，太缺少那個“百分百”了。但其實(shí)這些東西與身俱來测砂，我們要做的茵烈，是回到那個與身俱來的狀態(tài)：開心、專注砌些、好奇呜投，就如嬰兒般。
觀摩頭馬Z2小區(qū)演講比賽
周日下午去觀摩了大白的演講比賽存璃，非常佩服他又能參加比賽仑荐，每一次參賽都是一次特別棒的練習(xí)，以賽代練纵东，但又是一場艱苦的奮戰(zhàn)粘招，需要特別大的勇氣和決心，去一遍遍打磨稿子偎球，無論你多么有經(jīng)驗(yàn)洒扎，每一場比賽都會全新的、身心腦的多重考驗(yàn)衰絮。
看到比賽現(xiàn)場還有媽媽帶著孩子袍冷，媽媽在上面比賽時，寶寶想上臺找媽媽還急的大哭猫牡。我不知道我還需要多久能重返頭馬舞臺繼續(xù)做演講胡诗，我知道只要真的想隨時都可以。也不著急，現(xiàn)在的每一份體驗(yàn)乃戈，都將可能是日后的演講素材褂痰，相信那時候，我能以更好的狀態(tài)去分享和影響症虑。
又寶貝的成長
周日晚上和又寶貝視頻時缩歪，她突然會完整地說出“小老鼠，上燈臺谍憔，偷油吃匪蝙，下不來，喵喵喵习贫，貓來了逛球，嘰里咕嚕滾下來”，真是讓我們又驚喜又驚嘆苫昌。不知不覺兩周未見她颤绕，這兩周好像過得又快又慢，再有一周就要回來了祟身，不知又會帶給我們怎樣的驚喜奥务。
苗繪思維云自習(xí)
自周三晚和豆苗、三川開了一次云自習(xí)袜硫，大家感覺效果不錯氯葬，也幫助我終于鼓起勇氣重新開始復(fù)習(xí)備考高級社工。次日早晨我們便開始了6:00早起云自習(xí)婉陷，截至今天周一已經(jīng)堅持了五個早晨了帚称，也終于讓我再次啟動早睡早起的計劃，慢慢一天一天倒逼自己早睡一點(diǎn)點(diǎn)秽澳。每天也都有一些進(jìn)步闯睹，尤其是接下去每天早晨6:00-7:10要做凈化呼吸的晨練，更加要再早起一些復(fù)習(xí)了担神。
不知不覺22:41了瞻坝，今天的目標(biāo)其實(shí)是22:30前睡覺，明天的鬧鐘是5:30杏瞻，繼續(xù)早睡早起，大家晚安啦衙荐！
