1.每天早晨堅持6點起床。一日之計在于晨孕似，早晨是大腦最清醒的時刻踩娘，經過一夜的休息，大腦開始快速進入狀態(tài)喉祭，讓我們一整天的精神都很充沛养渴。早晨的空氣是非常清新的雷绢。雖然剛開始的時候起床很困難，但是只要每天堅持就可以的理卑。
2.晚上不熬夜翘紊，11點之前休息。熬夜真的危害特別大藐唠，熬夜的人帆疟，看起來無精打采，降低工作效率宇立。熬夜會打亂正常的人體分泌踪宠，比如，脫發(fā)泄伪，長痘殴蓬。熬夜就是慢性自殺。
3.每天跑步5公里蟋滴。跑步是一個非常有益于健康的運動染厅。跑步會增強人體免疫力，促進人體肌膚光澤津函。自從我跑步以來肖粮，就很少感冒，而且我好像還長高了尔苦。
4.每天讀書一小時涩馆。我是每天都會讀書，無論紙質版的還是電子版的允坚。讀書可以提高我們的知識量魂那，拓寬視野。在這個信息時代稠项，不讀書真的是不行的涯雅。
以上幾條是我一直身體力行的。每天都會堅持去做展运。希望大家都可以有幾個好習慣活逆，真的可以讓自己受益終生。
今天的天空格外的紅
