過年這幾天大家聽得最多的一句話就是“好好愛自己”。
大年初一业踏，賈玲在網(wǎng)上正式曝光了自己瘦身100斤后的照片禽炬，并寫了一句話“一切都來得及～記得愛自己！”大家被瘦身后賈玲震撼勤家，同時(shí)也被這句“記得愛自己”感動腹尖。大家紛紛走進(jìn)影院支持《熱辣滾燙》。
看過電影后伐脖，大家才發(fā)現(xiàn)热幔，原來《熱辣滾燙》并不是一個(gè)講減肥的電影，它甚至都不是一個(gè)單純的勵(lì)志故事讼庇，影片根本沒有俗套且不符合常理的逆襲橋段断凶。因?yàn)樵陔娪暗淖詈螅瑯番摷葲]有贏得比賽巫俺，也沒有收獲愛情认烁，她并沒有獲得世俗意義的成功。
它是一個(gè)“不自愛者介汹，人恒棄之”的故事却嗡，是一個(gè)“愛自己，為自己好好活”的故事嘹承。
這部電影一直在表達(dá)的是：我們只認(rèn)真做事窗价，不需要你的認(rèn)可。
有很多人說叹卷，《熱辣滾燙》治好了我的討好型人格撼港。
是的，《熱辣滾燙》就是討好型人格的自我救贖之旅骤竹。
電影里，賈玲飾演的杜樂瑩跟自己的爸爸在小酒館里聊天蒙揣。她問爸爸：“如果你有兩個(gè)蘋果靶溜，你會把哪個(gè)給朋友？”輪到爸爸問杜樂瑩時(shí)懒震，她卻回答：“我會給兩個(gè)吧罩息。”
爸爸說：“你朋友真多个扰〈膳冢”
樂瑩回答：“不，是因?yàn)槲业呐笥延X得我不喜歡吃蘋果递宅∧锵悖”
在影片里冬筒，樂瑩是一個(gè)典型的討好型人格，她特別喜歡為身邊人付出茅主，她為愛人付出舞痰，愛人背叛她，嫌棄她诀姚；她為親人付出响牛，親人算計(jì)她，利用她赫段⊙酱颍或許你會說，這都是電影的設(shè)定糯笙，為了戲劇沖突贬丛，為了突出女主，把全員寫成了惡人给涕。但豺憔，現(xiàn)實(shí)生活中，這種事比比皆是够庙，甚至比電影里還要?dú)埧峁вΑＹZ玲是想通過電影告訴我們，你越討好耘眨，別人越不把你當(dāng)回事昼榛。
就像樂瑩，即使她把僅有的兩個(gè)蘋果都給了別人剔难，別人可能還會嫌她給的蘋果不好吃胆屿。
關(guān)于蘋果的話題，樂瑩的爸爸最后問：“現(xiàn)在都不給了偶宫？”
她終于回答：“看心情吧非迹！”
面對昊坤的再次示好读宙，
樂瑩終于說出“我不喜歡吃牛蛙”彻秆。她終于學(xué)會了拒絕楔绞，學(xué)會了把自己放在第一位结闸，學(xué)會了愛自己。
前兩天酒朵，跟表妹一起聊天桦锄，表妹說，姐蔫耽，我不想跟不熟悉结耀，不喜歡的人假裝熟絡(luò)的客套寒暄留夜；我也不想做自己不喜歡的工作；不想到了年齡图甜，就像完成任務(wù)一樣急著戀愛結(jié)婚碍粥，這是我自己人生，我想按照自己的意愿好好活一次黑毅。
我笑著說嚼摩，挺好的，我活了三十幾年才想明白矿瘦，甚至很多人一輩子都沒想明白的事枕面，你還沒畢業(yè)就想明白了，多好呀缚去！
曾經(jīng)，我也跟樂瑩一樣易结，是一個(gè)典型的討好型人格枕荞。
愛人喜歡瘦美人，希望我上得廳堂搞动，下得廚房买猖，既能帶娃又能養(yǎng)家，于是我常年體重控制在100斤左右滋尉，苦練廚藝玉控，精心化妝，愣是把自己逼成一手帶娃狮惜，一手工作的女漢子高诺。
家人希望我懂事、聽話碾篡，無論他們說什么我都像一個(gè)泥娃娃虱而，笑而不語，從不為自己分辨什么开泽。
同事無論讓我?guī)兔ψ鍪裁茨的矗幢阈睦锊辉敢猓矔鎺⑿φf“好的”穆律。
七年前惠呼，我身邊就有無數(shù)人告訴我“你得學(xué)會愛自己”。
每次我都會說峦耘，我知道要愛自己剔蹋，可是，到底怎樣愛自己呢辅髓？我不知道怎么做呀泣崩！
我的一個(gè)閨蜜對我說少梁，你呀，總是舍不得為自己花錢矫付，你得為自己花錢凯沪。
于是，有很長一段時(shí)間买优，我陷入了買買買的坑著洼，我買了很多昂貴的衣服和化妝品。
我發(fā)現(xiàn)買買買而叼，雖然當(dāng)時(shí)很爽身笤，但是治標(biāo)不治本。
后來有一個(gè)作者朋友對我說葵陵，別在感情里活得太卑微液荸，也別再讓自己受委屈。
于是我嘗試跳出感情來審視自己脱篙。
樊登老師講在自己身上保持尊重時(shí)說娇钱，永遠(yuǎn)不要活得太卑微，要努力活出自己的人格绊困，努力活成自己喜歡但別人不討厭的樣子文搂。
于是我努力學(xué)會允許。
允許自己不再卑微秤朗。
允許自己努力活出獨(dú)立的人格煤蹭。
允許自己努力活成自己喜歡但別人不討厭的樣子。
去年網(wǎng)絡(luò)上掀起了“愛自己的100種方式”的熱潮取视。大家紛紛按照自己喜歡的方式去生活硝皂，去愛自己。
七年前贝或，我曾寫過一篇文章《寵愛自己是女人一生的必修課》，其實(shí)那時(shí)锐秦，我只是覺醒了愛自己的意識咪奖，并沒有學(xué)會更多愛自己的有效方法。
這七年來农猬，我一直在笨拙地學(xué)習(xí)如何愛自己赡艰，跟大家分享愛自己的11種方法：
1、請遠(yuǎn)離消耗你的人斤葱。
尚龍老師去年寫了一本書《請遠(yuǎn)離消耗你的人》慷垮。尚龍老師用96封信解答了大家在工作、生活揍堕、學(xué)習(xí)料身、社交、職場衩茸、愛情芹血、家庭等諸多方面的困惑，同時(shí)楞慈，讓我們領(lǐng)悟到：錯(cuò)的人幔烛，只能相互消耗生命；唯有擁抱對的人囊蓝，才能相互滋養(yǎng)饿悬。
遠(yuǎn)離那些讓你感到痛苦或不舒服的人和事，即便那個(gè)人是你的愛人聚霜、親人狡恬、朋友，只要他總是消耗你蝎宇，一定要趁早遠(yuǎn)離弟劲，讓對的人給你滋養(yǎng)。學(xué)會關(guān)心和照顧自己的感受姥芥，并在感到不快樂或空虛時(shí)做出調(diào)整体斩。
2、學(xué)會照顧好自己身體韧衣。
一定要照顧好自己的身體棺耍， 因?yàn)樗悄沆`魂的載體。不一定非得跟賈玲一樣自律熊榛，一定要瘦多少斤锚国，根據(jù)自己的身體情況，保持健康的生活方式即可玄坦。保持良好的飲食習(xí)慣血筑，拒絕熬夜保持充足的睡眠，適量運(yùn)動煎楣。身體是革命的本錢豺总。
3择懂、自愛是自省的基礎(chǔ)喻喳。
在自愛的前提下定期進(jìn)行自我反思，了解自己的需求和期望困曙，以及如何更好地滿足這些需求表伦∏ィ客觀看待自己的錯(cuò)誤和不足，從中吸取教訓(xùn)蹦哼，而不是持續(xù)自我懲罰鳄哭。
真正的自省，不是一味反思自己的不足之處纲熏，過度批判甚至苛責(zé)自己妆丘，而是在“我很好，我值得尊重和愛”的前提下理解自己在一些關(guān)系和事件中為何有那樣的感受局劲、為何做出那樣的選擇勺拣，而那些感受和選擇是否還有更好的可能性。自省鱼填，是為了讓自己越來越好药有。
4、學(xué)會自我欣賞剔氏。
在自己的世界里孤芳自賞塑猖，在別人的世界里隨遇而安。
“天生我材必有用”谈跛，學(xué)會欣賞自己的獨(dú)特之處羊苟，認(rèn)識到每個(gè)人都有自己的價(jià)值。就像成龍大哥在《不要認(rèn)為自己沒有用》唱的一樣感憾，不要認(rèn)為自己沒有用蜡励，不要讓自卑左右你向前沖，每個(gè)人的貢獻(xiàn)都不同阻桅，也許你就是最好的那種凉倚。學(xué)會自我肯定，不會輕易因?yàn)橥饨绲脑u價(jià)而動搖嫂沉。
5稽寒、學(xué)會說不。
別人對你的態(tài)度趟章，都是你允許的杏糙。
學(xué)會拒絕不合理的請求，有自己的底線和原則蚓土，保持自己的立場和價(jià)值觀宏侍，不過度迎合他人。
尚龍老師曾經(jīng)說過蜀漆，學(xué)說不的本質(zhì)是谅河，你可以有說不的權(quán)力。有一個(gè)很好說“不”的方式是，把這件事無限往后推绷耍。比如吐限，有人讓你去做一件你不喜歡的事，你可以說锨天，好呀毯盈，等我把手頭的事忙完剃毒。而且你不用因此感到內(nèi)疚病袄。你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)會說“不”赘阀，別人不會把你怎樣益缠，天也塌不下來。
6基公、要有邊界感幅慌。
很多人之所以痛苦，就是因?yàn)闆]有邊界感轰豆。
討好型人格不懂拒絕胰伍，習(xí)慣把別人的事當(dāng)作自己的事，久而久之就會被很多不屬于自己的事壓得喘不過氣酸休。而很多強(qiáng)勢的人則喜歡左右別人的事骂租，喜歡對別人的事指手畫腳，如果別人不按照他的指揮去做斑司，他就會無比抓狂渗饮。大家一定要做好自己的事，少管別人的事宿刮，不瞎操心老天爺?shù)氖禄フ尽W(xué)會保護(hù)自己的權(quán)益和邊界。不要讓他人的期望或壓力左右自己的選擇僵缺。
7胡桃、減少精神內(nèi)耗。
2024央視春晚的相聲《導(dǎo)演的“心事”》把當(dāng)下人的“精神內(nèi)耗”表現(xiàn)得淋漓盡致磕潮。一個(gè)“在嗎翠胰？”，衍生出一場內(nèi)心大戲揉抵。拒絕精神內(nèi)耗亡容，保持內(nèi)心的平靜。學(xué)會管理自己的情緒冤今，保持內(nèi)心的平靜和樂觀闺兢，不過度解讀或在意他人的評價(jià)。
8、接受自己的不完美
金無足赤屋谭，人無完人脚囊。認(rèn)識到并接受自己的局限性和不完美，不要過于苛求自己桐磁，而是要學(xué)會寬容和善待自己悔耘。同時(shí)，也要珍惜自己的成就和進(jìn)步我擂。
9衬以、把時(shí)光浪費(fèi)在自己擅長的事上
六六說，我們降生的時(shí)候校摩，是自帶作業(yè)包的：每個(gè)人都有他天選的職能看峻。但很多人，可能一生都沒法找到這個(gè)作業(yè)包在哪兒衙吩。
大多數(shù)人之所以迷没ゼ耍或焦慮，不是懶坤塞，也不是不懂得堅(jiān)持的意義冯勉，而是找不到自己的作業(yè)包，以至于盲目努力摹芙，搞得自己身心俱疲灼狰。只有挖掘自己潛在天賦，找到這個(gè)作業(yè)包瘫辩，做自己喜歡且擅長的事伏嗜，才會事半功倍，并且非常有成就感伐厌。而且你會驚喜發(fā)現(xiàn)承绸，做自己擅長的事情，根本不會辛苦挣轨，也不會覺得堅(jiān)持是一件很困難的事军熏。
10、把愛留給值得的人
選對三觀一致的合適愛人卷扮，倆人磨合起來才不會那么疼荡澎。和對的人在一起，你不會自卑晤锹，不會失去自我摩幔，更不會患得患失，你會放心大膽做真實(shí)的自己鞭铆，沒有任何的偽裝或衡。
不要聽所謂的過來人告訴你，什么是對的人。而是要傾聽自己的內(nèi)心的聲音封断，我要找一個(gè)什么樣的人共度余生斯辰。即便選錯(cuò)了也沒關(guān)系，及時(shí)止損坡疼，把愛留給值得的人彬呻。
當(dāng)然這里的愛不僅指愛人，還包括柄瑰，親人闸氮、朋友。無論何時(shí)都不要委曲求全狱意，跟讓自己感覺舒服的人在一起湖苞。
11拯欧、不斷學(xué)習(xí)详囤，持續(xù)成長
不斷學(xué)習(xí)和持續(xù)成長是愛自己的一種表現(xiàn)。很多人可能覺得镐作，學(xué)習(xí)讀書太累了藏姐，不想學(xué)習(xí)，不想改變该贾。愛自己并不是讓自己待在舒適區(qū)貪圖享受羔杨。
通過讀書、學(xué)習(xí)新技能杨蛋、探索新領(lǐng)域或參與社交活動兜材，可以不斷提升自己的能力和見識，讓自己有更多抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力逞力。
這個(gè)社會瞬息萬變曙寡，在萬物皆寒冬的當(dāng)下，持續(xù)學(xué)習(xí)是為了能更好地?fù)肀ё兓苡屪约河懈噙x擇举庶。
想清楚你想要成為一個(gè)什么樣的人，然后找到最擅長的點(diǎn)往下扎根揩抡，向上生長户侥。這樣即使暴風(fēng)雨來臨，把你攔腰截?cái)嗦袜停阋矔俅蜗蜿柹L蕊唐。
愛自己是每個(gè)人一生的必修課烁设。
反正人生不會重啟替梨，那就從今天開始好好愛自己吧！
讓自己僅有一次的人生，熱辣滾燙耙替，不留遺憾亚侠！
