時間：2019.3.18-2019.3.24

這個周末是很長時間以來两嘴，加班時間最長的一次歹嘹，因為公司下周有個大人物到訪，參觀我們的與電信公司合作的5G項目截碴，所以本周公司全體人員都加班梳侨，真正碰到事情的時候，可以看到那種凝聚力日丹，那種齊心協(xié)力共同做好一件事情的激情真的很美好走哺，希望自己在其中發(fā)揮更大的價值。此時此刻哲虾，我提前回到公司丙躏，等下四點公司召集會議.今天的表揚下自己择示，雖然一天都在路上，但是效率很高晒旅，完成了晨讀私塾的讀書任務(wù)以及作業(yè)栅盲，另外在路上還寫了一點周記，希望在接下來不到二個小時的時間里废恋，完成周記剪菱。

一、本周金句

心智的成熟拴签，意味著走出迷信孝常，進去不可知論，再脫離不可知論蚓哩，真正認(rèn)識神靈的存在构灸。
科學(xué)家成熟的標(biāo)志之一就是能夠意識到，像其它任何宗教一樣岸梨，科學(xué)也可能留于教條主義喜颁。
人際關(guān)系是彼此學(xué)習(xí)和教育的機會，也是給予治療和接受治療的機會曹阔。

二半开、一周計劃執(zhí)行情況

工作：每日列三項工作內(nèi)容，每日小結(jié)赃份。完成的不好寂拆，因為本周重點工作是做5G應(yīng)用的規(guī)劃，對5G的認(rèn)識還很膚淺抓韩，所以每天都是在學(xué)習(xí)纠永，其他工作都暫時放下

學(xué)習(xí)：按照晨讀要求完成閱讀。完成讀書作業(yè)谒拴，周末兩天補齊作業(yè)

信息系統(tǒng)項目管理師書尝江，每日半小時，堅持5天英上。本周繼續(xù)沒有完成炭序，一方面是因為工作的壓力，另外一方面是自己沒有專注

親子：每日完成作業(yè)苍日。基本完成
三次閱讀打卡惭聂。基本完成，另外從周二開始易遣，每天都有讀書
運動2次彼妻。沒完成，責(zé)任也是在我，我的狀態(tài)不太好侨歉，沒有以身作則

運動屋摇，運動四次，每次30分鐘左右幽邓。沒有完成炮温，客觀原因是搬家瑜伽墊一直忘記帶過來，主管原因是對自己太放縱

生活：保持工作臺面整潔牵舵，每周一次衛(wèi)生柒啤，保持居住環(huán)境的衛(wèi)生，整潔畸颅。基本完成

三担巩、本周計劃未完成原因分析以及改進措施

原因分析

1.我的狀態(tài)不太好，這周還是延續(xù)了上周的喪没炒，焦慮涛癌，比上周更加的嚴(yán)重，雖然本周工作方面的壓力真的很大送火，而且公司方面可能涉及人事上的變動拳话，可能對我的影響很大。所以對我的情緒有很大的影響种吸，導(dǎo)致我做事在專注度上有很大的影響弃衍。

2.我還是不夠自信，不相信我自己能做好新的工作坚俗。太過焦慮镜盯，太過在意別人對自己的看法，雖然本次主筆寫了規(guī)劃方案坦冠，與電信的比起來形耗，的確被電信的酷炫哥桥、高大上的PPT碾壓辙浑。但是我也有電信所不具備的對行業(yè)的了解，對業(yè)務(wù)的理解拟糕，我干嘛要那自己的劣勢跟別人的 優(yōu)勢比呢判呕，而忽視自己的優(yōu)勢呢。他們的方案雖然高大上送滞，但是就目前來看侠草，也可能只是用來吹噓，裝點門面而已犁嗅，另外我寫的部分也有用上啊边涕，不是一點都沒有用啊，另外電信信息化副總臨走還帶走我的方案，如果對他們沒價值功蜓，他也不會帶啊园爷，所以不要太看輕自己。

3.另外感覺自己有些辜負(fù)了總裁的厚望式撼，沒有拿出一些有創(chuàng)新的創(chuàng)意來展示童社。這一點其實對我來說，也是有些難的著隆，因為要馬上落地展示的扰楼，5G對于所有人來說，也是一個新鮮的技術(shù)美浦，大家都在摸索探索之中弦赖，而且電信具有天然技術(shù)優(yōu)勢，我也承認(rèn)創(chuàng)意方面是我的一個薄弱環(huán)節(jié)浦辨，所以我也不要給自己太大的壓力腾节。做好我自己應(yīng)該做的就好，因為我自己也去努力研究了很多5G的應(yīng)用并寫出了一篇規(guī)劃方案荤牍，我已經(jīng)盡力了案腺。我干嘛一直要抓住自己不放呢。我的能力就是這樣而已康吵，雖然一直強調(diào)自己不要過多關(guān)注關(guān)注圈劈榨，但是本周我還是有些太過在意了。

4.感受到108的小伙伴們都太厲害了晦嵌，都太有能量了同辣，成長很快。反觀我自己惭载，感覺有些退步旱函，真的很自慚形穢。

改進措施

1.本來上周提醒自己做時間記錄描滔，但是因為自己的原因棒妨，僅記錄了一天。本周對自己我也不要去太高含长，記錄3天吧券腔。

2.時刻提醒自己，關(guān)注的是關(guān)注圈還是影響圈拘泞。不要過多受到自己情緒的影響纷纫，讓自己回到專注的狀態(tài)，該讀書的時候讀書陪腌，該運動的時候運動辱魁，該工作的時候工作烟瞧，該與組員互動的時候互動（這兩周連堅持評論的時間精力都沒有，慚愧）染簇。

3.加強早起和冥想燕刻。感覺年后的狀態(tài)不如18年寫周記的那種狀態(tài)，由于情緒的低落剖笙，睡眠質(zhì)量不高卵洗，導(dǎo)致早起的時間一直維持在6:00左右，決定從下周開始 恢復(fù)早上5:40起床弥咪，起床的任務(wù)暫時明確為看書过蹂，這段時間暫時穩(wěn)定下自己情緒，等狀態(tài)恢復(fù)后聚至，再開始看專業(yè)書酷勺。半小時看書，15分鐘冥想扳躬，還有時間可以記錄晨間日記脆诉，一直覺得文字梳理對于焦慮有很好治愈作用。

本周認(rèn)知有哪些認(rèn)知提升

1.保持平衡

上個月讀了高效能人士的七個習(xí)慣贷币，印象最深的是效能的概念击胜，要保持產(chǎn)能和產(chǎn)出的平衡，才能保證效能最大化役纹；

這個月讀了少有人走的路偶摔，自律其中一個原則也是保持平衡。自律不是要用的過苦行僧的生活促脉，該享受生活的時候就享受生活辰斋，該對自己狠的時候應(yīng)該對自己狠一點。最主要是專注瘸味，做事的時候就專業(yè)去做宫仗，玩的時候就開心的玩。

今天終于把這周的晨讀私塾的作業(yè)完成最后第十課的閱讀以及作業(yè)旁仿，最后講到科學(xué)與宗教藕夫，我覺得也有一些平衡的意思，文中講到科學(xué)在某種意義上也是一種宗教丁逝，我們的信仰不是一種狂熱的追求汁胆，而應(yīng)該保持一定中庸，對待科學(xué)與宗教也不是非此即彼霜幼，而應(yīng)該把洗澡水和嬰兒區(qū)分開，汲取精華誉尖，去其糟粕罪既。不要一棍子打死某種觀點或者信仰，這也體現(xiàn)需要我們一直保持一種開放的心態(tài)。

2.不要讓自己忙碌到?jīng)]有時間成長

本周記得有兩位同學(xué)在日志或者周記上分享了這個主題琢感，我自己也覺得我有點忙碌到忘記成長丢间，瞎忙。最主要的原因是忘記了自己最重要的事情是什么驹针，自己的目標(biāo)是什么烘挫。越忙越焦慮，越焦慮也忙柬甥。有時候是改停下來好好想想自己應(yīng)該做什么饮六，如何去做。想清楚再做的確是比盲目的做好很多苛蒲。

3.在職場卤橄，有些潛規(guī)則還是敬畏，雖然要有主人翁的精神臂外，但是也要知道界限在哪里窟扑。這里也需要的是需要注意平衡，不要太把自己當(dāng)公司的人漏健，也不要不把自己當(dāng)公司的人嚎货。對于我這種看不清江湖險惡的，能做的可能就是做好自己的事情的基礎(chǔ)上蔫浆，保持一顆善良的心厂抖，不做壞事，也不被人當(dāng)槍使就行克懊。很難忱辅，但是必須去做。

四谭溉、下周計劃

工作：每日列三項工作內(nèi)容墙懂，每日小結(jié),還是要堅持。

學(xué)習(xí)：按照晨讀要求完成閱讀與左右扮念。

信息系統(tǒng)項目管理師書损搬，每日半小時，堅持5天柜与。

親子：每日完成作業(yè)巧勤。三次閱讀打卡。運動2次弄匕。

運動颅悉，運動四次，每次30分鐘左右迁匠。

生活：保持工作臺面整潔剩瓶，每周一次衛(wèi)生驹溃，保持居住環(huán)境的衛(wèi)生，整潔延曙。
練車1-2次豌鹤，約考準(zhǔn)備。

感恩與贊美

1.感恩自己的堅持和努力枝缔，雖然壓力大布疙，但是一直沒有放棄自己。
2.感恩領(lǐng)導(dǎo)們的信任愿卸，給我鍛煉的機會灵临。
3.感恩同事的配合，所以的工作基本完成擦酌。
4.感恩108營運團隊以及晨讀私塾同學(xué)的關(guān)注和俱诸，謝謝你們對我的關(guān)注，你們的關(guān)注也是對我一種賦能睁搭，讓我感受到自己的價值笼平。
5.感恩家人的支持寓调，讓我有了前進的動力。

六晌涕、人生使命宣言

1.活在當(dāng)下余黎。
2.生活與工作保持有條不紊惧财。
3.保持獨立思考扭仁，做到極度開放乖坠，對于別人的意見，虛心傾聽描姚。
4.多往情感賬戶存入感情轩勘。
5.教育孩子或者說服別人怯邪，做到以身作則。讓孩子或者別人做到的澄步，自己先做到村缸。
6.踐行自律武氓，實現(xiàn)人生進化县恕。
7.與人交往多提問題忠烛，少提建議美尸。
8.不在人背后說人是非师坎。
9.愛自己,愛他人屹耐。
10.善待子女，肯定子女，用積極的方式教育他們症革。