2019年10月17日痹栖，教練三期課程在大家激動亿汞、熱切的期盼中開營了，心中有些許忐忑揪阿，想著馬上就要進入全年最忙碌的階段留夜，我是否能夠完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在教練學(xué)習(xí)中收獲自己想要的图甜，一切未知必須自己去體會碍粥。
2019年12月19日，結(jié)束了8周的個人成長教練學(xué)習(xí)黑毅，全員進入寬頻總結(jié)嚼摩。
8周，56天矿瘦，24場教練練習(xí)枕面，學(xué)習(xí)時間共計121小時50分，在這么長的時間里缚去，我到底收獲了什么潮秘？
相信
在人與人的交往中，能夠得到他人的信任并且信任他人易结，需要通過很長的時間建立信任關(guān)系枕荞，同時與生俱來的不安全感，會讓我們時不時的懷疑自己或是評判他人搞动。
當(dāng)懷疑和評判的聲音出現(xiàn)時躏精，信任就消失了。
教練的五大原則讓我們堅定相信的信念鹦肿。
原則一：人們本來的樣子就是OK的
原則二：人們內(nèi)在已經(jīng)擁有成功所需的一切資源
原則三：人總是做當(dāng)下自己能做的最佳選擇
原則四：每個行為都有其正面意愿
原則五：改變是不可避免的
--------瑪麗蓮·阿特金森《喚醒沉睡的天才》
在這個教練場域里矗烛，你會感受到那種發(fā)自內(nèi)心的全然相信，接納箩溃、看見瞭吃、理解、好奇和相信就是教練要做的最重要的事涣旨。
好奇
當(dāng)客戶帶著問題歪架、困惑、阻礙來找教練時开泽，教練剛開始可能聽到的是客戶說的一堆事情牡拇，關(guān)注力要放在對客戶這個人的好奇上魁瞪，否則容易陷入事情里穆律。
剛開始練習(xí)時惠呼，可能會分不清客戶說的到底是什么，在客戶所困擾的事情上繞不出來峦耘，助教和小伙伴們會幫助我們糾偏剔蹋，每周的公開demo也是最好的學(xué)習(xí)機會。
好奇始于一種不帶評判的感受辅髓，感受我們所面對的這個人為什么會有這樣的想法泣崩，想法背后有什么樣的價值，這些價值可以帶他/她去往什么地方洛口，成為一個什么樣的人矫付。
好奇會帶著我們找到客戶真正想要的東西，或許是一個信念第焰、一個身份买优、一個愿景，假如客戶能夠探索到這些挺举，內(nèi)心的能量會增強杀赢，客戶會帶著自己找到面對阻礙的動力，或給到當(dāng)下所面臨的問題一些建議湘纵。
用好奇心去跟隨客戶能量的流動脂崔，體會客戶的感受，不帶評判不帶入自我的想法梧喷，只是跟隨砌左、相信客戶。
聆聽
日常生活和工作中铺敌，常常會發(fā)生不知道對方想表達什么绊困，接收不到對方的信息，感覺有點尷尬的情況适刀。
學(xué)習(xí)了才知道聽也有講究秤朗。教練學(xué)習(xí)過程中，F(xiàn)O聆聽和3F聆聽是最主要的練習(xí)內(nèi)容笔喉。
FO聆聽要從客戶所說的事情里聽到事實和觀點取视，事實是真實存在的，可證實的常挚，觀點是客戶的想法作谭。
3F聆聽要從客戶所說的話里，聽到Fact（事實）奄毡，F(xiàn)eeling（感受）和Focus（意圖）折欠。
聆聽需要放下內(nèi)心的評判、看法、建議或是自我意識锐秦，才能真正聽到并關(guān)注到客戶所想要的咪奖，才能支持客戶去往想要的地方。
聆聽是與客戶連接最好的一種方式酱床，會讓客戶感覺被聽到羊赵，被看到，在這種關(guān)注之下扇谣，客戶會更加投入昧捷，發(fā)自內(nèi)心的去訴說。
感覺罐寨，好的聆聽有一種很神奇的力量靡挥。一次跨組訓(xùn)練，當(dāng)一念助教告訴我鸯绿，聽到了我的多個身份芹血，但沒有聽到我自己真正的那個自我的聲音，當(dāng)場我就落淚了楞慈，是啊幔烛，生活不易，我們在社會上奮力打拼時囊蓝，有很多個身份需要我們承擔(dān)那份責(zé)任饿悬，可能已經(jīng)丟失了內(nèi)心最最珍貴的自我，從未想過這個自我想要的是什么聚霜。
抱持
一個好的教練會讓客戶感覺被抱持在一個安全的場域狡恬。在這里只有相信、聽到蝎宇、尊重和理解弟劲，沒有評判和建議。
這需要教練始終保持在第三感知位置姥芥，全然的相信客戶兔乞、感受客戶，與客戶之間建立親和凉唐，信任庸追，這個時候客戶才會真正的敞開心扉，把自己真實的想法說出來台囱。
這種抱持感在公開demo中體會最深刻淡溯，客戶在教練的抱持下，從剛開始的帶著阻礙和低能量到后面身份得到澄清和整合簿训，對自我的接納咱娶，最后找到內(nèi)心的力量米间，找到自己想要的答案，這是個探索的過程膘侮。
教練是什么屈糊？
中期總結(jié)后的一個小作業(yè)，如何理解教練技術(shù)喻喳。
教練是一種技能、是一個職業(yè)困曙。教練通過聆聽和提問表伦，讓客戶調(diào)動內(nèi)在資源看向未來，以成果為導(dǎo)向慷丽，獲得內(nèi)在的動力和方向蹦哼。
學(xué)習(xí)教練技術(shù)兩個月，改變悄然發(fā)生要糊，不再經(jīng)常被情緒控制纲熏，學(xué)會跳出情緒看一看陷入事情的那個自己，想想情緒后面的價值锄俄； 不再急于表達自己的想法局劲，先傾聽對方的意圖。
接下來的教練學(xué)習(xí)很堅定會有更多收獲奶赠，也期待自已的蛻變鱼填。
你的提問會成為無痕跡的隱形的支持，就象是一個繭毅戈，人們在其中逐漸增強轉(zhuǎn)化的力量苹丸，立足于現(xiàn)實，然后你就看到他們展開美麗的翅膀苇经，破繭飛翔赘理。
-------瑪麗蓮·阿特金森《被賦能的高效對話》
教練技術(shù)雖然有效，但不能解決所有問題扇单，教練的過程最好不要帶著期待商模。
希望能夠通過教練技術(shù)幫助到有需要的人，共同探索內(nèi)心未知的領(lǐng)域蜘澜，找到真實的自我阻桅。
