【同讀一本書】
2016-04-13-028
《59秒心理學(xué)》
正文：在一項(xiàng)經(jīng)典的研究中，一組參與者被要求皺眉（或者用研究術(shù)語來說艰毒，“縮緊皺眉肌”），另一組參與者則被要求面露微笑（“舒展他們的顴肌”）搜囱。這個(gè)簡單的面部表情控制丑瞧，對參與者的情緒產(chǎn)生了意想不到的巨大影響，微笑的參與者比皺眉的參與者感覺到了更多的快樂蜀肘。
? ? ? 感悟：微笑是人最幸福的快樂绊汹。其實(shí)生活中有很多不快樂，僅僅只是因?yàn)閷Ψ降囊粋€(gè)行為扮宠，或者一句話西乖，一件事讓我們感到不舒服了，不開心了坛增。并不是我們不想不快樂获雕。其實(shí)，在這種情況下我認(rèn)為我們可以不快樂收捣，但是一定要讓這種不快樂持續(xù)的時(shí)間越短越好届案。
? ? ? 在這里，分享一個(gè)我經(jīng)常去用的一個(gè)很有效的方法坏晦，就是每天晚上在睡覺前萝玷，問一下自己：“今天你快樂嗎嫁乘？”答：“快樂”好昆婿，休息。若答：“不快樂”好蜓斧，找出一張紙仓蛆，寫出今天所有讓你不開心的事情，然后寫完挎春，快速看一遍看疙，丟掉。在拿出一張紙直奋，反復(fù)的畫笑臉能庆，一直畫，畫著畫著你就開心了脚线。
? ? ? 真的是這張紙的魔力嗎搁胆？錯，不是的，是我們的心境渠旁，我們畫的笑臉攀例，只不過為我們往快樂的事情方面去想起了一個(gè)引導(dǎo)作用而已。
? ? ?快樂與不快樂顾腊，并不是全部來自于外界粤铭，更多的，是取決于我們的內(nèi)心杂靶，是否讓外界干擾到了我們的心梆惯。
