? 從現(xiàn)在就開始我們今天晚上分享之旅

? 如何用房樹人來療愈和治療心理問題

? ? ? ? 各位伙伴大家晚上好，我是今天的分享人蕭何奥邮，在開講之前腥光，首先我簡單地介紹自己，我叫蕭何阳掐，來自于我們革命發(fā)源地江西始衅，我是一名房樹人心理繪畫愛好者，我是于去年才開始接觸并學(xué)習(xí)房樹人心理學(xué)的缭保，我通過一系列的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練深深地喜歡上這項技術(shù)汛闸。

? ? ? 今天我給大家分享的是如何運用房樹人療愈和治療心理問題。首先我們大家來了解一下房樹人的基本理論艺骂。房樹人測驗又稱屋樹人測驗诸老，它開始于John Buck的"畫樹測驗"。John Buck于1948年發(fā)明此方法钳恕，受測者只需在三張白紙上分別畫屋别伏、樹及人蹄衷。漸漸地學(xué)者們在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，分三次描繪三張圖形對被測者的心理壓力較大畸肆，尤其不適于那些精力不足宦芦、情感淡漠、注意力不集中的精神病患者轴脐。于是由RobertC.Burn在1970年發(fā)明了將房子调卑、樹、人三項合畫于一張紙之中大咱，這樣不僅可大大減輕被測者的負擔恬涧，擴大測驗對象，提高成功率碴巾，而且能簡捷有效地探測被測者的人格特征溯捆。這就是統(tǒng)合型HIP測驗，受測者會在同一張紙上畫屋厦瓢、樹及人提揍，這三者有互動作用，例如從屋及人的位置與距離都可看出受測者與家庭的關(guān)系煮仇，所以這兩種分析學(xué)多數(shù)會結(jié)合使用劳跃。房樹人測驗”相對來說方法多種多樣，在測驗的形式上又有許多變通浙垫。例如：有的簡單要求被測者畫出房刨仑、樹、人夹姥，有的要求被測者在畫完房樹人后杉武，再用蠟筆對畫進行涂抹上彩，還有的對人物畫要求畫性別相反的兩個人物辙售；另有一種為綜合性“房樹人測驗”（或稱統(tǒng)合性“房樹人測驗”）轻抱，要求被試者在同一張紙上畫有房樹人來進行測試』鳎總而言之十拣， “房樹人測驗”不僅是一種人格測驗，而且是一種智力測驗志鹃。它可以動態(tài)的掌握病人病情的演變夭问，并且能促發(fā)病人的創(chuàng)造力，甚至通過繪畫曹铃，起到治療作用缰趋。通過多次繪畫達到治療目的的方法以后逐步形成了心理治療中的繪畫療法。“房樹人測驗”是非言語性的秘血，它主要描繪的是畫味抖，它涉及到被測者人格特征中的感受性、成熟性灰粮、靈活性仔涩、效率性和綜合性，并且還具有一定的創(chuàng)造性粘舟，甚至還涉及到人的智力性熔脂。透過房樹人測驗，可投射出個人的心理狀態(tài)柑肴，有系統(tǒng)地把你的潛意識釋放出霞揉。透過潛意識去組識自己的動機、觀感晰骑、見解及過往經(jīng)歷等适秩，去幫助自己了解事件的本質(zhì)，自己對外界的接觸取向及生活模式及作出適當?shù)姆磻?yīng)硕舆。房樹人（house-tree-person簡稱H-T-P）秽荞，“房子”代表家庭，是人們生存的場所抚官，可以投射內(nèi)心的安全感蚂会。表達對家庭的感受并反映溝通模式。畫樹測驗也叫“樹木人格測驗”耗式，由于樹的成長與人的成長相似，所以樹能夠反映自我的成長趁猴，象征感情刊咳，投射人們對于環(huán) 境的體驗。而“人”能夠投射受測者的自我形象和人格的完整性儡司，反映個人的信念和價值觀娱挨，心理上的和軀體上的自我。

? 第二捕犬，我們再來了解一下療愈的基本概念跷坝。療愈是什么？它是指在意識心智層面上從舊有的固化認中解脫出來碉碉，從身體中儲存的印記中全然自由出來柴钻。療愈的過程就是覺醒于你本來的自性，也是通往開悟的路垢粮。"療愈"其實就是回歸自性本體的"覺悟"過程贴届，在過程始于"創(chuàng)傷"，終于療愈，卻從不曾離開創(chuàng)傷毫蚓，以較時尚的科學(xué)術(shù)語來說占键，就是創(chuàng)傷本來就是具有療愈的所有密碼，只等著我們?nèi)ソ獯a元潘，創(chuàng)傷與療愈本來就是同個本質(zhì)的兩個面向畔乙，看似二元對立，實則本自如一翩概。

? 第三牲距，我再來了解下心理問題這個基本概念。心理問題也稱心理失衡氮帐，是指正常心理活動中的局部異常狀態(tài)嗅虏，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和暫時性上沐，常與一定的情境相聯(lián)系皮服，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景参咙，個體的心理活動則完全正常龄广。心理問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題蕴侧，它會間接的改變?nèi)说男愿裨裢⑹澜缬^及情緒等。對心理問題净宵，可以有幾種解釋:第一敲才，心理問題是指心理學(xué)中的問題，如心理是什么择葡、心身關(guān)系紧武、心理與實踐、心理學(xué)的理論與應(yīng)用等等敏储，均為心理問題阻星。第二，心理問題是指心理學(xué)中研究的問題或心理學(xué)工作者研究的問題已添，如心理學(xué)研究什么問題妥箕、心理學(xué)研究的課題、某心理學(xué)工作者正在研究什么問題更舞，均屬心理問題畦幢。第三，心理問題是指人們心理上出現(xiàn)的問題疏哗，如情緒消沉呛讲、心情不好禾怠、焦慮、恐懼贝搁、人格障礙吗氏、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理，都是心理問題雷逆。嚴格來說弦讽，心理問題無褒貶之意，既包括積極的膀哲，也包括消極的往产。目前社會問題日漸增多，造成社會心理方面的若干"缺失"某宪。大家缺乏心理學(xué)知識和自我心理調(diào)節(jié)能力仿村，不良情緒長期得不到釋放，導(dǎo)致惡劣情緒突破心理承受的極限而爆發(fā)兴喂。心理問題就越來越被大家重視起來了蔼囊。

? 現(xiàn)在我們大家就來切入正題。如何運用房樹人來療愈和治療心理問題衣迷。

（一）.認識自我畏鼓，實現(xiàn)自我改變的可能性。只有認識自我了壶谒，才能進行操作云矫、進行成長。 房樹人可以讓我們認識到我們的盲區(qū)汗菜，認識我們看不到的自己让禀。很多人，特別是大學(xué)生及剛出社會的年輕人陨界，往往會比較迷茫堆缘。如果 讓他們畫一幅房樹人，通過給他們分析普碎，他們就會清楚的發(fā)現(xiàn)：原來我是這樣的。因為房樹人畫面上的構(gòu)圖录平、大小麻车、顏色等等，可以分析出案主是自我的斗这、外向的动猬、害羞的、內(nèi)向的性格表箭，還是粗曠的赁咙、有耐心的、善良的等等的性格特點。當我們認識了真實的自我彼水，或者說接近于客觀世界的我的時候崔拥，我們在這個基礎(chǔ)上，才會去做一些適合我們的東西凤覆，而不是在幻想中的自我链瓦、在自戀中去做一些不符合自己的行為。你只有清晰地認識自我了盯桦，才有實現(xiàn)個人成長慈俯，改變自我的可能性。所以拥峦，認識自我非常重要贴膘。當你認識了自己的時候，你的所有心理問題就迎刃而解略号。因為刑峡，你知道你自己是誰，同時你也可以通過房樹人知道對方是誰人的信念和價值觀璃哟。那么你在符合現(xiàn)實的客觀情況下氛琢，去做選擇和行動就會更科學(xué)、更準確随闪，對不對阳似？

（二）.提升自主水平，我們在畫房樹人的時候铐伴，想怎么畫就怎么畫撮奏，雖然有一個限制，就是：你要畫上房子当宴、樹木和人畜吊。這是一個框架，在規(guī)則下户矢，我們隨意的跳舞玲献，構(gòu)建自己的世界。因為梯浪，我們的自信捌年、自尊，是通過我們自己的能動性構(gòu)建起來的挂洛。那很多自卑的人礼预，他在他平時的生活中，自己決定自由的做事情從而獲得效能感的經(jīng)驗比較少虏劲，于是畫畫托酸，自由的畫褒颈，不斷的畫，就會提升他的自主水平励堡，從而讓他變得有自信谷丸，有自我效能感，從而擺脫自卑念秧。讓他主動的繪畫后淤井，長此以往，提升了自主水平摊趾，從而提升了自尊水平币狠，變得自信，從而修復(fù)了內(nèi)心砾层。那么他在他的人際溝通中就會變得更好漩绵，同時，提升了他的社交技巧和能力肛炮。

（三）提升社交溝通技巧提升自信之后止吐，自然會對社交技能有所改善。同時侨糟，我們在分析房樹人的時候碍扔，我們會問，一問一答秕重，會溝通不同，不斷的去問、去溝通的時候溶耘，豐富了我們內(nèi)心的語言與詞匯二拐，填充我們的詞匯庫，那么社交技巧也會提升凳兵。房樹人百新，它通過畫，去解釋庐扫、分析饭望，去模仿學(xué)習(xí)分析師嘛，從而達到能力提升形庭。（四）心理治療我們通過宣泄杰妓、升華、修復(fù)碘勉、構(gòu)建客體關(guān)系這四步來達到治療的目的。1.宣泄情緒繪畫具有宣泄情緒的功能桩卵，通過繪畫藝術(shù)验靡，讓情感得以宣泄倍宾。房樹人可以幫你把你的情緒通過你的能動得以揮發(fā)2.升華，顧名思義胜嗓，大家知道物理學(xué)里面有一個升華就是液體變成氣體飄起來了高职，但此處我們提到的升華非物理中的升華，就是指把我們內(nèi)心中的邪惡欲望辞州，變成藝術(shù)化怔锌。3.內(nèi)心修復(fù)有一個理論，叫符號理論变过。符號理論埃元，是指我們內(nèi)心都是很多的符號構(gòu)建的。那假如我們內(nèi)心受傷的話媚狰，就是這個符號被破損岛杀。破損的話，我們在繪畫的過程中把這個符號再畫全了崭孤，重新給它繪畫类嗤，修復(fù)這個符號。這就是一種內(nèi)心的修復(fù)辨宠。4.客體關(guān)系構(gòu)建遗锣，房樹人是一畫一世界，在我們的內(nèi)心它是一個世界嗤形，現(xiàn)實又是一個世界精偿，內(nèi)心世界跟現(xiàn)實世界其實是不對等的，對不對派殷？那么在它們之間插入了一個房樹人还最，它就變成了一個客體關(guān)系。這關(guān)系就變成橋梁毡惜。在這個基礎(chǔ)上拓轻，我們可以依據(jù)這個房樹人去聊、去操作经伙、去改變扶叉、去分析、去解釋帕膜、去修復(fù)枣氧，那么它就中和了前面的所有功能，構(gòu)建了一個客體空間垮刹，對心理咨詢很有幫助达吞。有系統(tǒng)地把你的潛意識釋放出。透過潛意識去組識自己的動機荒典、觀感酪劫、見解及過往經(jīng)歷等吞鸭，去幫助自己了解事件的本質(zhì)，自己對外界的接觸取向及生活模式及作出適當?shù)姆磻?yīng)覆糟。系得到了改善刻剥，情緒狀態(tài)也趨于穩(wěn)定，學(xué)習(xí)成績也有了大的改 變滩字。

? ? 不管我們大家經(jīng)歷了什么造虏，向外求助的力量始終是小的，盼著對方認識自己的過錯麦箍，等著對方的道歉嗎漓藕？不，有勇氣面對自己錯誤甚至道歉的人太少了内列，何況只是我覺得他錯了撵术，他自己或許以為自己就是對的，所以不要再乞求別人话瞧，這樣只會卑微嫩与，自己向上生長的力量會小交排！對于我要找到一條自救的路——繪畫的自我療愈划滋。

? 下面這幅圖是我第一次給自己畫的圖

通過這幅畫，我看出自己性格內(nèi)向埃篓，壓力大不愿意傾聽別人的意見处坪，焦慮，不愿意在別人面前表露真實的自己架专，人際關(guān)系比較被動同窘。生硬不夠通融，自信心不足部脚∠氚睿渴望陪伴，希望他人主動走進自己的內(nèi)心委刘。目標性強丧没，想法多，行動力不足锡移，是一個保守現(xiàn)實的人呕童。想得多，做得少淆珊。情緒情感比較穩(wěn)定夺饲，以家庭為重，希望與外界溝通又受制于家庭生活，比較糾結(jié)往声。

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? ? ? ? 通過畫畫茫蛹、通過讀畫，通過伙伴們給我的畫做的解讀和建議烁挟，我開始關(guān)注自己的情緒、意識骨坑、潛意識和關(guān)注點撼嗓，了解自己，然后有針對性地改善從而達到幫助自己的目的欢唾。以下這幅圖是通過學(xué)習(xí)房樹人和參加多次訓(xùn)練營以后且警，兩個月后畫的圖。

整體分析：性格內(nèi)向穩(wěn)定礁遣，自信心不足斑芜。渴望陪伴祟霍，希望他人主動走進自己的內(nèi)心杏头。目標性強，想法多沸呐，是一個保守現(xiàn)實的人醇王。想得多，做得少崭添。目前的壓力有些大寓娩，對未來案主偏內(nèi)向保守，情緒情感比較穩(wěn)定呼渣，對生活有失望感棘伴，關(guān)注自我，以家庭為重屁置，有壓抑感焊夸，希望與外界溝通又受制于家庭生活，比較糾結(jié)缰犁。人際交往偏被動淳地。

? ? ? 這兩幅圖相對比來說，我比原來要會傾聽別人的意見帅容，看到了我的進步颇象，看到了我的成長，雖然這個進步有點微不足道并徘，但是我確確實實在進步遣钳，人只要不斷地去學(xué)習(xí)去升華，一定達到最佳的狀態(tài)麦乞。我相信在不久的將來有一個健康快樂的生活狀態(tài)蕴茴。我在這里衷心的感謝我們一二三團隊的總管們劝评，你們辛苦的付出造就了我們自我心理成長。謝謝你們倦淀！