“照顧好自己”。
我們對(duì)于在乎的人總是會(huì)這樣說乓土，在乎我們的人關(guān)心我們時(shí)也常會(huì)這樣說宪潮，這句話說來簡(jiǎn)單，可真正要做好卻并不是一件容易的事趣苏。
就拿吃飯來說狡相，老人們常告誡我們“早餐要吃得像皇帝，午飯吃得像平民食磕，晚飯吃得像乞丐”尽棕。
而實(shí)際上，我們的三餐往往是不規(guī)律的彬伦，早上為了不遲到滔悉，一路都在趕班車和地鐵中伊诵，根本沒時(shí)間坐下來靜靜地吃頓像樣的早餐。因?yàn)闆]有時(shí)間去選擇更好的回官，很多人的早餐都是在去公司的路邊攤上解決的曹宴。顧不得衛(wèi)生問題，有的吃就行歉提。
午餐和晚餐由于時(shí)間稍寬裕點(diǎn)笛坦，選擇也多一些，有的人會(huì)去公司樓下附近的餐館吃苔巨，有的會(huì)去公司食堂吃版扩，有的會(huì)點(diǎn)外賣，有的自己帶飯侄泽。但一般來說礁芦，對(duì)于上班族，考慮到時(shí)間和經(jīng)濟(jì)問題悼尾，吃快餐的還是占大多數(shù)宴偿，快餐衛(wèi)生不衛(wèi)生，想必大家都心知肚明诀豁。如果經(jīng)常加班或者工作太忙的，可能經(jīng)常錯(cuò)過最佳吃飯時(shí)間窥妇，長(zhǎng)此以往舷胜，得胃病是很必然的事。
一向以腸胃健康自詡的我活翩，現(xiàn)在也時(shí)常會(huì)受胃病的困擾烹骨。說來也是慚愧，我沒能照顧好自己材泄。
說到睡眠沮焕，醫(yī)生說成年人要睡夠8到10個(gè)小時(shí)才算正常的睡眠時(shí)間，而現(xiàn)在的年輕人有多少能做到保持充足的睡眠呢拉宗？很多都是玩手機(jī)到凌晨甚至更晚才睡的峦树，第二天正常早起上班，長(zhǎng)期睡眠不足旦事，導(dǎo)致身體一直處于過度疲勞狀態(tài)魁巩。身體狀態(tài)越來越差。
說到運(yùn)動(dòng)姐浮，多少人會(huì)堅(jiān)持每周都去運(yùn)動(dòng)谷遂，想想我自己，除了上下班趕班車的路上及平時(shí)辦公室內(nèi)的必要走動(dòng)卖鲤，已經(jīng)2-3年沒有真正跑過一次步了肾扰。
想想大學(xué)時(shí)畴嘶，每天晚上都會(huì)去田徑場(chǎng)沿著400米每圈的跑道跑3-4圈，跑的汗流浹背集晚，還要去健身器材那里做做拉伸運(yùn)動(dòng)窗悯，那時(shí)很少感冒，很少吃藥甩恼，但現(xiàn)在是一年要感冒好幾次蟀瞧，幾乎每次感冒都要持續(xù)將近1個(gè)月才好，小小的感冒条摸，跑4-5趟診所悦污，各種藥換著吃，每次去了不見好轉(zhuǎn)钉蒲，醫(yī)生都會(huì)語重心長(zhǎng)得說“嗯切端，你現(xiàn)在這種狀況，要加劑加量才行呢”顷啼，一臉憂郁的我望著醫(yī)生踏枣，默默地又拎了1大袋子的藥回來繼續(xù)吃……
老了，身體大不如前了钙蒙。身邊同我一樣狀況的同齡人無獨(dú)有偶茵瀑，我們常常這樣互相調(diào)侃。
調(diào)侃完躬厌，最后不忘互相安慰一句：要照顧好自己啊马昨，說到做到！
總是在生病時(shí)才意識(shí)到健康的重要扛施，總是在身體出毛病時(shí)才知道該怎么去愛自己鸿捧。
胃不舒服了，才知道不能暴飲暴食疙渣，不能吃胡吃海喝匙奴，不能經(jīng)常吃麻辣燙，不能經(jīng)常吃辣條妄荔，不能經(jīng)常吃周黑鴨泼菌，不能經(jīng)常吃酸辣雞爪，不能經(jīng)常吃燒烤懦冰，不能經(jīng)常吃螺螄粉灶轰，不能經(jīng)常吃桂林米粉，不能經(jīng)常吃酸辣粉刷钢，不能吃太多糖笋颤，不能吃太多甜品，不能吃太多鹵制品，不能喝太多冷飲伴澄，不能喝太燙的水和湯……不能太晚吃飯赋除，要飲食規(guī)律，要飲食清淡非凌；喉嚨發(fā)炎了才知道要多喝溫開水举农，要喝金銀花泡胖大海，不能一天講太多的話敞嗡，不能K歌時(shí)太用力颁糟，要注意養(yǎng)護(hù)嗓子；感冒了才知道要加強(qiáng)體質(zhì)喉悴，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)棱貌，要按時(shí)休息，要多吃水果和蔬菜箕肃，不要太挑食……
有時(shí)候會(huì)覺得身體雖然是我們的婚脱，但它又是獨(dú)立于我們的，它不受我們的控制勺像，它有自己的意志障贸，有自己的脾氣，你不好好待它吟宦，它就會(huì)時(shí)不時(shí)得發(fā)脾氣鬧你篮洁，讓你也不好過，你這時(shí)才意識(shí)到你錯(cuò)了殃姓，花很多時(shí)間精力去哄它嘀粱，照顧它，而它卻不一定領(lǐng)你的情辰狡。
