黑枸杞的養(yǎng)生功效在《四部醫(yī)典》和《維吾爾藥志》中都有所記載闽坡，可以調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)摄狱、停經(jīng)，腎虛出現(xiàn)的腰膝酸軟无午、乏力媒役，肺燥出現(xiàn)的咳嗽、口干宪迟，對(duì)于身體能夠補(bǔ)血酣衷、安神、明目次泽，有延年益壽的功效穿仪。
民間則認(rèn)為黑枸杞是強(qiáng)大的滋補(bǔ)品，可降三高意荤、抗氧化啊片、預(yù)防心血管疾病、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等玖像。
甚至因?yàn)楹阼坭絻r(jià)格貴紫谷、養(yǎng)生功效多，稱其為“軟黃金”捐寥、“口服化妝品”笤昨。
01
6類(lèi)人適合趕緊吃黑枸杞
1、體質(zhì)虛弱握恳、抵抗力差瞒窒、腎虛、免疫力低下的的人
黑枸杞富含蛋白質(zhì)乡洼、脂肪崇裁、糖類(lèi)、游離氨基酸束昵、有機(jī)酸拔稳、礦物質(zhì)、微量元素妻怎、生物堿壳炎、維生素C、B1逼侦、 B2等100多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等匿辩，被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)強(qiáng)身榛丢、增強(qiáng)免疫铲球、補(bǔ)腎益精等。
2晰赞、皮膚粗糙稼病、松弛沒(méi)有彈性，皺紋增多掖鱼、膚色不佳然走、晦暗的人
黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被戏挡，而花青素被稱為“口服的皮膚化妝品”芍瑞，其抗氧化性是維E的50倍，維C的20倍褐墅，能有效對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用拆檬，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性妥凳，減少皺紋竟贯，延緩衰老，長(zhǎng)期飲用能改變膚色逝钥，使皮膚紅潤(rùn)彈性有光澤屑那。
3、經(jīng)常倒班艘款、加班齐莲、睡眠不好的人
黑枸杞中的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障磷箕，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化选酗，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害岳枷，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況芒填，提高睡眠質(zhì)量。
4空繁、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦殿衰、手機(jī)，經(jīng)常熬夜的人
人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基盛泡，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷闷祥，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)能有效清除自由基，從而減緩電腦手機(jī)等對(duì)人體的輻射，舒緩疲勞凯砍，減輕人體壓力和對(duì)皮膚的損害箱硕。
5、眼睛干燥悟衩、視力下降剧罩、經(jīng)常專注工作學(xué)習(xí)的人
黑枸杞富含的花青素經(jīng)常用于臨床醫(yī)學(xué)治療眼部疾病，經(jīng)常食用對(duì)青少年假性近視座泳，中老年眼花惠昔，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障挑势，視疲勞镇防，干眼癥都有良好的保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能潮饱，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力来氧。
6、心腦血管不好饼齿、年齡大的人
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)饲漾，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管缕溉，被稱為“動(dòng)脈的解毒藥”考传，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品证鸥。黑枸杞作為“花青素之王”僚楞，其抗癌效果尤為顯著。
7枉层、經(jīng)常要喝酒應(yīng)酬的人
黑枸杞具有保肝護(hù)肝的功效泉褐，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化鸟蜡、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上黑枸杞內(nèi)所含有的各種維他命膜赃、胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝揉忘。
02
不適合吃黑枸杞的人
1跳座、性情太過(guò)急躁，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人
不適合吃黑枸杞泣矛，因?yàn)楹阼坭绞菧匦缘钠＞欤易萄a(bǔ)性比較強(qiáng)，吃多容易上火您朽。
2狂丝、處于發(fā)燒、身體有嚴(yán)重炎癥、腹瀉的人
最好暫停食用几颜，因?yàn)楹阼坭綔責(zé)嵘眢w的效果十分的強(qiáng)倍试，不利于病情康復(fù)。
吃黑枸杞菠剩，要堅(jiān)持易猫！
古語(yǔ)有云：“冰凍三尺耻煤，非一日之寒”具壮。黑枸杞是一種天然食品，無(wú)法如某些化學(xué)藥品一樣哈蝇，只需要食用一至兩次就能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果棺妓。因此建議黑枸杞消費(fèi)者，若期望通過(guò)食用黑枸杞達(dá)到美容功效炮赦，一定要堅(jiān)持怜跑，才能見(jiàn)效。不過(guò)吠勘，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用性芬，枸杞子也不例外。
吃黑枸杞2周左右
吃黑枸杞2周左右剧防，身體會(huì)發(fā)生一些變化植锉，最主要的變化是感覺(jué)眼睛清晰了，人也比較精神峭拘，睡眠質(zhì)量有明顯改善俊庇，如果您是辦公室一族，條件允許的話鸡挠，是可以常吃黑枸杞辉饱，能抗疲勞。
吃上3個(gè)月左右
吃上3個(gè)月左右拣展，一些美容功效和抗氧化抗衰老方面的功效也會(huì)出來(lái)彭沼，青春痘、魚(yú)尾紋备埃、毛孔粗大等問(wèn)題逐步改善姓惑，皮膚光滑細(xì)膩。如果您是愛(ài)美的女性瓜喇，更應(yīng)該在年輕時(shí)候就加強(qiáng)保養(yǎng)挺益。
吃黑枸杞半年后
吃黑枸杞半年后，血液循環(huán)通暢乘寒，衰老的血管逐步恢復(fù)彈性望众，肝腎功能增強(qiáng)，體質(zhì)變好。無(wú)論男女老幼烂翰，都應(yīng)該盡早重視身體健康問(wèn)題夯缺，預(yù)防勝于治療。
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