2017-12-04

冥想與瑜伽飲食

上午：

8.00~9.00? 心意識(shí)的流動(dòng)

9.30~11.30

1.自我介紹環(huán)節(jié)

2.冥想的概念

3.冥想的方式

4.冥想的注意事項(xiàng)

12.00~13.30 飲食時(shí)間

瑜伽悅性食物如何進(jìn)食

14.00~14.30

靜坐冥想

14.30~15.00

感悟分享

15.00~16.40

動(dòng)態(tài)冥想講解

動(dòng)態(tài)冥想要點(diǎn)掌握與練習(xí)

16.50 復(fù)盤(pán) 回顧 整理

17.00結(jié)束拍照

18.30~19.30體式課

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