今天跑了六公里拥褂，感覺這兩天沒跑娘锁，體力下降了，所以用了快走加跑步的方法饺鹃。中秋節(jié)休了兩天致盟，吃方面也有放松，所以體重會有所回升尤慰，但是自己一定抱著不放棄的目標堅持跑步的馏锡。
昨天晚上刷微博看到喬任梁自殺的消息，覺得不可思議伟端，一晚上迷迷糊糊的沒睡好杯道，直到今早晨起床看到消息確定了，心里一直悶悶的，年輕的生命說結(jié)束就結(jié)束了党巾，揪心萎庭。也許活著真的太痛苦了吧，死是一種解脫齿拂。好好珍惜身邊的人驳规，好好活著！
由于中秋飲食有變署海，所以接下來的五天打算輕斷食吗购，主要食用流質(zhì)食物，打的迷糊砸狞，酸奶捻勉，果昔，主要是這些食物刀森，排排體內(nèi)的毒素踱启。每天都會記錄在自己的效率手冊上。
明天晚上繼續(xù)跑步吧研底，會喜歡上跑步的埠偿，加油！
