2017.11.24開3+4小組會(huì)

時(shí)間:周五5:50-6:50，會(huì)議時(shí)間50分鐘

地點(diǎn):云之家

主持人:陳美風(fēng)

時(shí)間大臣:陳茜

記錄大臣:張金玉

1.主持人陳美風(fēng)自我介紹及開場(chǎng)白 和個(gè)人分享踐行情況4分鐘

2.其他同學(xué)輪流重述90天小目標(biāo)汞扎，以及總結(jié)上周的踐行情況每人2分鐘勿璃。順序是陳茜,鄧佩儀 ,唐煒? ,張金玉虑啤，項(xiàng)雪梅,熊文雯 ,張建峰 張蓉蓉 ,鄧佩儀 以上一共18分鐘

3.柳芳教練點(diǎn)評(píng)各個(gè)同學(xué)的踐行,分享個(gè)人與團(tuán)隊(duì)價(jià)值平衡點(diǎn)如何拿捏? 20分鐘

4.每個(gè)人結(jié)合前一個(gè)月的踐行交流我們?nèi)绾纬砷L(zhǎng)的喜悅? 8分鐘

5.關(guān)于3組4四是否合并咏瑟，每個(gè)人說一下自己的看法尚卫。5分鐘

6.確定下周會(huì)議主持人酪捡，時(shí)間大臣和記錄大臣主及持人總結(jié) 3分鐘

流程：

@.主持人陳美風(fēng)

各位同學(xué)們?cè)缟虾靡恋瑁∮值矫恐芪宓脑鐣?huì)時(shí)間，很感很感謝大家抽時(shí)間來參加今天的早會(huì)沛善，我是一家服裝公司的設(shè)計(jì)總監(jiān)航揉。帶領(lǐng)公司的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)，不斷成長(zhǎng)金刁。三個(gè)目標(biāo)基本還在狀態(tài)帅涂，現(xiàn)在有加入親子課一起踐行，所以目標(biāo)有調(diào)整尤蛮。每天都有打卡媳友，每天都有寫日記，就是沒有分享出來产捞。

@陳茜

各位同學(xué)早上好醇锚！我叫陳茜，這是我們?nèi)M四組第六次的一個(gè)小組分享坯临，我在過去的一周的時(shí)間里焊唬，三個(gè)目標(biāo)的踐行:早起早睡，其中有兩個(gè)晚上因?yàn)槭浅霾羁纯俊Ｋ帽容^晚赶促，起的也比較遲。第二個(gè)目標(biāo)就是三餐規(guī)律挟炬，體重增長(zhǎng)重到85斤這個(gè)目標(biāo)一直沒實(shí)現(xiàn)鸥滨，第三個(gè)目標(biāo)嗦哆，改善拖延癥的一個(gè)習(xí)慣，這個(gè)是挺有進(jìn)步的婿滓。在設(shè)定的時(shí)間內(nèi)老速，以前是要拖延一到一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在差不多十幾分鐘這樣子就可以搞定凸主，有很大進(jìn)步烁峭。這就是我一個(gè)星期的踐行情況。

@鄧佩儀

我的90天目標(biāo)計(jì)劃踐行 ?每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)：都堅(jiān)持下來了 ?臺(tái)灣游順利出行歸來：上星期11.12-11.19 圓滿完成咯秕铛！ ?朝六晚十：有一次鬧鐘不響约郁，有3次因?yàn)殡y得的機(jī)會(huì)，耽誤了但两，都在群里發(fā)紅包

@唐煒

三個(gè)目標(biāo)就是減肥配合運(yùn)動(dòng)鬓梅，每天寫工作日記，陪孩子讀英語谨湘。第一個(gè)都有在運(yùn)動(dòng)绽快，膝蓋個(gè)跑步?jīng)]太敢堅(jiān)持，第二陪孩子學(xué)英語紧阔，是每星期堅(jiān)持坊罢，我每次給孩子教一節(jié)英語課，就發(fā)100紅紅包所以特別有激情擅耽。第三就是日程日歷活孩，雖然老師教的OF ，但是我是一個(gè)手機(jī)控乖仇，用手機(jī)的話很容易讓我分心憾儒，所以說我在我們?nèi)豪锩姘l(fā)一個(gè)科學(xué)效率本，事情列出開乃沙，根據(jù)重要緊急起趾，重要不緊急的4象限去列工作目標(biāo)來完成打勾，沒完成第二天回顧也看的比較清晰警儒，所以說這塊也做的不錯(cuò)训裆，也是根據(jù)易效能這樣的一個(gè)風(fēng)格，我慢慢的就無師自通把時(shí)間管理留給孩子蜀铲，我每天給他列了3-5只青蛙边琉，和書法練習(xí)，做完作業(yè)檢查準(zhǔn)確無誤 蝙茶，孩子表現(xiàn)的非常棒艺骂，都在90幾分。

@張金玉

親愛的3.4組的同學(xué)們?cè)绨猜『唬裉焓莿倓傔^完感恩節(jié)的第二天清晨钳恕，感恩所有的遇見!我們的踐行已經(jīng)快過去一半的時(shí)間了，基本上同學(xué)們的小目標(biāo)可以按原計(jì)劃實(shí)現(xiàn)了蹄衷。我是能量滿滿的~金玉忧额，我的三個(gè)目標(biāo)是:早起，早睡愧口。用步行來做日行一善睦番。幫助我的孩子養(yǎng)成五個(gè)好習(xí)慣∷Ｊ簦基本都可以做到托嚣，就是最近工作比較忙碌，早睡執(zhí)行的不是很好厚骗。和孩子的互動(dòng)也變少示启，小朋友的好習(xí)慣也有所怠慢。不過他已經(jīng)養(yǎng)成每天早上都會(huì)給我打電話的好習(xí)慣领舰。還有睡前在線上給我誦讀論語的好習(xí)慣夫嗓，非常棒。印象筆記也都用的很習(xí)慣了冲秽，日歷也在慢慢使用舍咖。OF還是沒運(yùn)用起來，繼續(xù)要加油學(xué)習(xí)锉桑。還有一年也快接近尾聲了排霉，夢(mèng)想版這只大青蛙也要去完成。時(shí)間管理100講有在復(fù)習(xí)民轴≈Ｅ担總體來說都是有在進(jìn)步，就是速度慢點(diǎn)杉武。感恩同學(xué)們的努力辙诞，我們小組在班上的成績(jī)也一直往前躍進(jìn)，真的很令人喜悅轻抱，完美的去沖刺接下去的40幾天飞涂，我們一定會(huì)有最滿意的好成績(jī)呈現(xiàn)出來。

@項(xiàng)雪梅

早上好祈搜，我是雪梅较店，我這個(gè)星期的踐行情況還算可以。第一容燕，晚睡可能有時(shí)候會(huì)晚的10幾20分鐘梁呈。早起的也是在6點(diǎn)鐘之前5點(diǎn)半就可以起床開始運(yùn)動(dòng)。第二蘸秘，有個(gè)好姐妹幫我拔罐做一下經(jīng)絡(luò)官卡，減肥現(xiàn)在我已經(jīng)減了八斤多快九斤了蝗茁。目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到了一半了。很感謝大家的幫助所以很開心寻咒。第三哮翘，每天聽一本書，都有在堅(jiān)持∶兀現(xiàn)在感覺很開心的事情饭寺，就很多朋友都會(huì)問我你有用什么軟件，或者有什么個(gè)讀書會(huì)叫挟，還有要給我推薦一些其他的軟件艰匙，說都是蠻高效蠻正能量的。大家一起學(xué)習(xí)這樣的一個(gè)狀態(tài)抹恳，感覺很棒员凝。因?yàn)槲业挠绊懀业膼廴撕臀业男『F(xiàn)在能起床的時(shí)間也比較早适秩，我愛人在跟我一起讀書绊序，所以我覺得有一句話說的挺好的，你若盛開蝴蝶自來秽荞，一切都是最好的安排骤公。遇見大家一起踐行易效能是我的幸運(yùn)。感恩節(jié)快樂扬跋！

@熊文雯

大家好阶捆，我是4組的文雯！雪梅說的非常好她踐行也非常棒钦听，都是我們學(xué)習(xí)的榜樣洒试，那么我90天的目標(biāo)就是:第一個(gè)早睡早起，5點(diǎn)半之前起來朴上，10點(diǎn)半之前睡覺垒棋，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)就是現(xiàn)在到冬天了，天黑的時(shí)間比較長(zhǎng)痪宰，6點(diǎn)鐘還沒天亮叼架，所以現(xiàn)在早起5點(diǎn)半鐘起來，是有點(diǎn)困難衣撬，基本上六點(diǎn)可以起來乖订。第二個(gè)目標(biāo)是幫助女兒養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這個(gè)之前有上過親子課具练，結(jié)合這個(gè)親子課幫助她逐步的改善作息習(xí)慣乍构，但是現(xiàn)在踐行還不到一個(gè)月，改變起來還是有一點(diǎn)難度扛点。因?yàn)橹岸际且恢北容^晚睡哥遮。所以還在慢慢的努力岂丘。第三個(gè)目標(biāo)是每天聽一本書或者學(xué)習(xí)英語。 基本上每天都能做到昔善。我現(xiàn)在在考慮把第三個(gè)目標(biāo)就是做一下調(diào)整元潘。換一個(gè)其他的內(nèi)容畔乙，因?yàn)榈谌齻€(gè)目標(biāo)現(xiàn)在對(duì)我來說已經(jīng)是不能夠輕松的做到了君仆。

@張蓉蓉

大家好我是張蓉蓉。我說一下90天目標(biāo)的踐行情況：一牲距，是早睡早起返咱，二，運(yùn)動(dòng)減肥牍鞠，三咖摹，達(dá)成業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型，我最近一周难述，早睡早起的目標(biāo)進(jìn)行的不是很好萤晴，每天晚上9點(diǎn)多才到家。所以這很難在十點(diǎn)鐘睡覺了胁后。晚上11點(diǎn)睡覺店读，早上6點(diǎn)鐘起床。運(yùn)動(dòng)減肥的攀芯，因?yàn)閷?shí)在太累了屯断。沒有辦法早起運(yùn)動(dòng)，只運(yùn)動(dòng)一次侣诺，但是誰肥也是照減殖演，可能是累的吧。第三呢年鸳，達(dá)成業(yè)務(wù)目標(biāo)趴久，進(jìn)展中。也是因?yàn)楣ぷ饔绊懙竭\(yùn)動(dòng)減肥搔确。這個(gè)星期印象筆記的晨間筆記會(huì)忘記彼棍，路上會(huì)記得會(huì)寫，到單位就會(huì)投入到工作就忘了妥箕。小確幸就是身邊的人覺得我的執(zhí)行力很強(qiáng)滥酥。但是我是把自己的關(guān)注關(guān)注點(diǎn)落在工作中。踐行中的技術(shù)研究和分享畦幢，還有筆記的落實(shí)關(guān)注的不夠坎吻，確實(shí)需要改善，一個(gè)人的關(guān)注點(diǎn)精力是有限的宇葱，只能平衡瘦真，謝謝大家!

9.劉柳芳教點(diǎn)評(píng)

? ? ? 聽了大家的介紹刊头，就是說每個(gè)人都有自己的小目標(biāo)在踐行，但是大家一定要記住葉老師說的诸尽，保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)皇ъ`活性原杂。也就是說你在踐行的過程中，因?yàn)槲覀兪莿倓偨佑|這一塊沒多久您机， 不能說我應(yīng)該十點(diǎn)睡穿肄，我應(yīng)該今天睡覺早一點(diǎn)或者兩天沒按這個(gè)時(shí)間去睡，然后自己又比較糾結(jié)际看，要接納不完美的自己咸产，不管是誰都有一個(gè)過程。慢以致遠(yuǎn)…一口吃不成胖子仲闽，都要慢慢來的脑溢，不可能說我今天定了三個(gè)目標(biāo)，三個(gè)目標(biāo)都要完成赖欣。所以在易效能踐行就是修生養(yǎng)性屑彻。所謂的修身養(yǎng)性，就是要修你的內(nèi)心顶吮，讓你的內(nèi)心達(dá)到平衡社牲，對(duì)任何事情都有一個(gè) 平衡度，所有的一切發(fā)生都是有原因的云矫，所以不要去抱怨今天怎樣膳沽，如果今天沒達(dá)成，心里又會(huì)糾結(jié)让禀，一個(gè)人最重要的是接納自己挑社，當(dāng)你自己都不能接，那你肯定不能接納其他人 巡揍。就像我剛才在語音會(huì)議里面痛阻，其實(shí)是被退出來，好多次了腮敌。我現(xiàn)在是用筆記本跟你們通話的阱当。所以任何一切的發(fā)生都是有原因的，我是一切問題的根源糜工。一定所有的一切都是修身養(yǎng)性弊添。想到我們自己的個(gè)人內(nèi)心。11.11號(hào)我在福州捌木，我大概花了15天舉辦了一場(chǎng)易效能線下公開課油坝。當(dāng)時(shí)我在做這一塊的時(shí)候，原來的打算最多一個(gè)班60個(gè)人。大不了就兩個(gè)班120個(gè)人澈圈。但是最后來了多少人呢彬檀？先后合起來一共是220個(gè)人。也就是說無形中多了一百個(gè)人瞬女，那我這個(gè)是怎么做下來的窍帝，其實(shí)在這個(gè)意外的發(fā)生。包括當(dāng)時(shí)的公開課大頭教練一起诽偷。本來說好是跟他太太一起過來的坤学。但是他太太臨時(shí)有事，沒有過來渤刃。那我是在想拥峦。11號(hào)的早上我自己寫稿子贴膘，第一次去主持這塊事情卖子。也就是說計(jì)劃不如變化快，但是事實(shí)上都有意外發(fā)生刑峡。接下來就是在整個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合當(dāng)中洋闽。你是以什么樣的心態(tài)去付出？講一下我的經(jīng)歷:在我的公開課準(zhǔn)備開始時(shí)候突梦，福州這邊是有三個(gè)朋友要一起的诫舅。原定在9月30號(hào)。大家分工宫患，我負(fù)責(zé)整個(gè)統(tǒng)籌的安排刊懈，另外一個(gè)朋友是負(fù)責(zé)會(huì)議室的選址，還有一個(gè)朋友就是負(fù)責(zé)人員的籌備過程娃闲。但是事實(shí)上虚汛，國(guó)慶節(jié)的時(shí)候啊大家都出去旅游了。10月份的第一周皇帮，第二周其實(shí)我們都沒有怎么動(dòng)卷哩。然后就導(dǎo)致，沒有開始籌辦属拾，最后有其中一個(gè)同事雖然在群里面将谊。他根本就沒有互動(dòng)，任何細(xì)節(jié)都沒有渐白，他愛來不來尊浓。我就是跟最另外一個(gè)找酒店地址的伙伴一起。我說不管怎么樣纯衍，所以在15天內(nèi)我和那個(gè)朋友把這個(gè)事情辦成栋齿。發(fā)信息出去了，再怎么難都要把這次公開課辦起下來來。主持也是這樣辦成的褒颈，這在個(gè)過程個(gè)人在里面的得失有意義嗎?當(dāng)這個(gè)結(jié)果出來柒巫，這個(gè)事情辦成的時(shí)候，意義肯定是有存在谷丸，但是在這個(gè)過程中你要去糾結(jié)這些為什么堡掏，我們?nèi)齻€(gè)人約好了你都不來，為什么怎么樣刨疼！如果都是在為什么當(dāng)中泉唁，這件事情肯定是辦不成。這是11.12好號(hào)公開課人與團(tuán)隊(duì)之間的配合的一個(gè)切身體會(huì)揩慕，這件事情能圓滿下來不管它結(jié)果怎么樣亭畜，我就是有一顆執(zhí)著的心，不管怎么樣這件事情一定要成迎卤，即使沒睡覺我也要把這件事情做好拴鸵。這就是我當(dāng)時(shí)的心態(tài)，在去年底從工作的角度來講是一只N大的2只青蛙蜗搔，差不多也是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)劲藐，因?yàn)槟杲K了都是要總結(jié)。事情具體負(fù)責(zé)是我樟凄，我也希望這些事情能早點(diǎn)結(jié)束聘芜，可是我是和海關(guān)打交道的事情，這些是政府部門監(jiān)管部門缝龄，這些時(shí)間并不能按我的安排汰现，我想在6月份結(jié)束我想在11月份結(jié)束，這些都不是我能控制的叔壤。那如果作為我們個(gè)人來講瞎饲，我在這里面的付出我要和別人計(jì)較，我在計(jì)劃安排都要按照海關(guān)人員的安排百新，因?yàn)橐玫絿?guó)際性證書企软，對(duì)企業(yè)的幫助是非常大的。公司除了總經(jīng)理和副總饭望，接下來就是我可以對(duì)接副總了仗哨。公司底下的人沒有人可以對(duì)我說"不"的。我在公司擁有絕對(duì)說話權(quán)铅辞，我在公司要統(tǒng)配600多個(gè)人厌漂，如果我為了我個(gè)人，要站在CEO的角度斟珊，所有的一切都是迎刃而解的 苇倡，團(tuán)隊(duì)的利益大于個(gè)人的利益。不要在團(tuán)隊(duì)里面找到說個(gè)人的得失任何意外都是隨時(shí)發(fā)生，發(fā)生了我們?nèi)ソ鉀Q了就可以了旨椒。這是我自己在工作和易效能成長(zhǎng)的總結(jié)晓褪，包括帶你們，我前面有帶過幾次的班综慎，后面我自己的工作非常忙所以我也怕我?guī)У臅r(shí)候?qū)Υ蠹覜]有多大的幫助涣仿，可能還會(huì)影響，所以一直不敢去帶示惊，直到周虹教練一次兩次的邀請(qǐng)好港，我本身喜歡服務(wù)于幫助他人，所以就來了米罚。事情就是一件一件的我們把它解決了钧汹。每天早上醒來你要感受這一天是美好的。美好的一天是包含很多意外录择。

? 另外做一個(gè)個(gè)人分享 拔莱，很多同學(xué)前面都分享減肥，我一直以來沒有說一定要做減肥這個(gè)概念糊肠。我的身高是1米7辨宠。我在生孩子之前體重是90斤，最重的時(shí)候是98斤货裹，我就是在懷孕前胖了很多，我家寶寶生出來是6.8斤精偿，都是純母乳喂養(yǎng)弧圆，當(dāng)初也沒說要去減肥，還有去做一個(gè)產(chǎn)后的修復(fù)笔咽，所以我的體重胖了非常多搔预。但是給我一個(gè)概念，就是我當(dāng)初瘦的時(shí)候是身體經(jīng)常不好叶组。動(dòng)不動(dòng)肚子疼頭疼什么之類的拯田。所以后來我坐完月子以后，從來就沒去過醫(yī)院甩十，所以這個(gè)心態(tài)一直保持著船庇，就這樣我也沒有概念要去做減肥。直到接觸易效能以后侣监，我是要用健康的角度去做這件事鸭轮，我也沒有去節(jié)食，我是運(yùn)動(dòng)為主橄霉，跑步窃爷，瑜伽。還有飲食方面吃的比較清淡。嗯我除了跑步按厘，還有在過程中我加入了一些對(duì)骨骼好的營(yíng)養(yǎng)品医吊。事實(shí)上我應(yīng)該有減下來的20斤,一直都沒有反彈。還有包括這次舟山的半馬逮京，舟山的半馬是挺戲劇性的遮咖。我成年的時(shí)候是在自己家附近的操場(chǎng)上。操場(chǎng)上是很平穩(wěn)的造虏，沒有大風(fēng)之類的御吞。那天在舟山其實(shí)是跨海大橋。那個(gè)跨海大橋是上橋下橋 漓藕，而且是海風(fēng)陶珠。說實(shí)話，到了最后一刻享钞，我差一點(diǎn)停下來了揍诽。上橋的時(shí)候是根本跑不上去，你連走都有阻力栗竖。在這種情況下暑脆，我原來自己跑的時(shí)候是兩個(gè)小時(shí)30分鐘。然后在這次的舟山是2小時(shí)47分狐肢，當(dāng)時(shí)我也擔(dān)心我自己是不是跑不下來添吗，在11.22號(hào)跑了第一個(gè)半馬以后，中間就開始籌備有東北的教練來福州份名，然后又籌備11.11的線下會(huì)碟联，我沒有太多的戶外跑，我每天晚上會(huì)做平板支撐僵腺。挑戰(zhàn)平板里面就是一個(gè)21天的挑戰(zhàn)互動(dòng)鲤孵。我每天堅(jiān)持在那邊從1分鐘開始，平板支撐可能給我一些助力吧!如果平時(shí)都沒有跑的話辰如，舟山這個(gè)成績(jī)也出不來普监，我當(dāng)時(shí)在想舟山我能跑下來就OK.了也沒想到有2小時(shí)47分的成績(jī)。這個(gè)收獲看起來是個(gè)人的收獲琉兜。但是在這個(gè)過程凯正，包括吳棟教練對(duì)我的一個(gè)指導(dǎo)。因?yàn)槲沂巧线^吳棟教練的首屆的跑步班呕童，我也成為跑步的認(rèn)證的教練漆际。吳棟和吳香老師都是跑步班的老師，吳香老師說12.24要來福州跑馬夺饲，當(dāng)下我又報(bào)名福馬奸汇，其實(shí)也很擔(dān)心能不能跑的下來施符，結(jié)果在福州群里面一吼，大概有10幾個(gè)要和我一起跑擂找。所以我準(zhǔn)備在這個(gè)周日早上一起跑戳吝。跑步就是膝蓋和一些關(guān)節(jié)的損傷，如果你沒有掌握好姿勢(shì)的話贯涎，會(huì)有一些額外的受傷的听哭。我跑下來的感受還是有的，我跑下來第二天去普陀還跑1萬多步塘雳，第二天休息一下一起正常陆盘。這個(gè)和刻意練習(xí)，在練習(xí)過程中掌握科學(xué)方法只有關(guān)系的败明，所以我才敢挑戰(zhàn)福馬隘马。我家先生和孩子也來了，他們打算跑引領(lǐng)馬拉松打算妻顶，帶著孩子跑所以先生就沒有和我一起跑半馬酸员。這個(gè)過程你會(huì)有很多收獲，這一切要根據(jù)自己情況量力而行讳嘱。

@3+4組合并成一組幔嗦，大家都愿意合并！