什么是放松票唆，大家都已經(jīng)不會(huì)放松了。你的細(xì)胞為什么都萎靡不振屹徘，肉體太緊張了走趋，早晨一醒來(lái)滿腦子官司，我得去打卡噪伊，得去賺錢簿煌，得去競(jìng)爭(zhēng)典挑，得去給家里增光，都被集體信念催眠了啦吧。
肉體上不放松您觉，心理上也不放松，比如修煉是為了不讓人超過(guò)我授滓。只有當(dāng)你二的時(shí)候琳水，這個(gè)世界上才沒(méi)有問(wèn)題。只有當(dāng)你嗨的時(shí)候般堆，你才是在享受你的靈魂在孝。你的靈魂體也不放松，比如做噩夢(mèng)淮摔，鬼壓床私沮。
接下來(lái)跟著我的引導(dǎo)，練習(xí)三重放松和橙。
第一重是身體的放松仔燕，閉眼，觀一下自己魔招，從頭到腳晰搀，對(duì)著鏡子或者內(nèi)觀，接納并愛(ài)身體的每一部分办斑，你的皮膚外恕，軀干，四肢乡翅，跟它們說(shuō)親愛(ài)的鳞疲，放松，因?yàn)槟闶侵魅恕?/p>
說(shuō)：放松~親愛(ài)的~我愛(ài)你蠕蚜。
對(duì)每一個(gè)細(xì)胞說(shuō)尚洽，我愛(ài)你們~孩子，從今天起波势，我負(fù)起全責(zé)翎朱。
以前由于我錯(cuò)誤的認(rèn)知，忽略了對(duì)你們的照管尺铣，從今天起我來(lái)接手對(duì)你們的照管拴曲，我愛(ài)你們，請(qǐng)你們放心凛忿，
然后睜開(kāi)眼澈灼，和自己的身體呆著。你可以在這個(gè)時(shí)間行走，去公園叁熔、上班委乌、散步，買菜荣回、遛狗遭贸，和人交談，
同時(shí)必須心心念念地告訴自己心软，放松~親愛(ài)的壕吹！無(wú)論走到哪里，看著它們删铃，告訴它們耳贬，放松~親愛(ài)的！
深呼吸三次猎唁，隨意坐在沙發(fā)上或床上咒劲，坐好之后做這個(gè)冥想。
為什么要放松诫隅？
放松是恢復(fù)肉體機(jī)能腐魂，平衡你的心理因素，補(bǔ)充你的光體（靈魂）能量阎肝。
最重要的是你連接本我源頭的最佳方式挤渔。唯一的方式就是放松。
很多人很著急风题，我要快療愈好身體，我要快療愈好心靈嫉父，我要快靈修成功沛硅，我要快達(dá)到終極自由。
快的背后是什么绕辖，是緊張摇肌，是焦慮，是不確定仪际，是不確信围小，是對(duì)自己的封印和否定。
事實(shí)就是這樣树碱。欲速則不達(dá)肯适，越著急，越什么也得不到成榜，即使東西就在你眼前框舔，你也拿不起，放不下。
因?yàn)槟闾o張刘绣。當(dāng)你太緊張的時(shí)候樱溉，你的身體動(dòng)作就會(huì)變形，你的心理因素就會(huì)張力十足纬凤，感覺(jué)非常刺激福贞，但刺激的你非常難受，感覺(jué)每一天都很難熬停士。
特別是當(dāng)你緊張的時(shí)候肚医，你的靈魂失去了滋養(yǎng)，你的靈魂就會(huì)發(fā)狂向瓷，就會(huì)歇斯底里肠套，就會(huì)制造一些混亂不堪的劇本，所以在此向大家強(qiáng)調(diào)猖任，放松你稚，再怎么說(shuō)，都是絕對(duì)沒(méi)有夸張的朱躺，絕對(duì)必要的刁赖。
當(dāng)你在放松的時(shí)候，你在剝離长搀，什么是剝離宇弛，真正的你在和你的制造物在剝離。
很多人完全認(rèn)同了自己的制造物源请，自己的身體枪芒、情緒、欲望谁尸、回憶舅踪、念頭、思想良蛮。
很多人已經(jīng)分不清它是它抽碌，我是我，真正的你在哪里决瞳，你不知道货徙，你也不要知道，
你就只管放松皮胡，你越放松痴颊，你就越能徹悟真相，
你越放松胸囱，越能超越眼前你所制造的所有混亂的生活祷舀，越能剝離，越能知道真正的我在哪里，真正的我是什么感覺(jué)裳扯，而我制造出來(lái)的這一切又是什么感覺(jué)抛丽，我和它們又有什么關(guān)系，慢慢的饰豺，隨著越來(lái)越放松亿鲜，
原來(lái)互相征戰(zhàn)，互相討伐的身體冤吨，心靈和靈魂蒿柳，終于放下對(duì)峙，合三為一漩蟆。
這時(shí)候你就能正確對(duì)待你所創(chuàng)造出來(lái)的產(chǎn)物垒探，你終于決定承認(rèn)它們的地位，不再和它們糾纏怠李，你看著它們圾叼，這就是佛陀說(shuō)的一切如是觀。
當(dāng)你有一天能做到一切如是觀的時(shí)候捺癞，你自由了夷蚊。
現(xiàn)在請(qǐng)大家坐好，撫摸你的身體髓介，你要知道這是我的物質(zhì)產(chǎn)物惕鼓，我制造出了我的身體，
對(duì)你的身體說(shuō)~放松唐础，從頭到腳放松箱歧，放松每一個(gè)毛發(fā)，放松每一寸皮膚彻犁，放松每一個(gè)細(xì)胞叫胁，放松你的血管，血液汞幢，你的內(nèi)臟，這就是第一個(gè)層面身體的放松微谓。
第二個(gè)層面森篷，放松你頭腦的記憶，大腦的回憶豺型，放松你喉輪想要表達(dá)的語(yǔ)言仲智，放松你心里想要說(shuō)出的話，心里的念頭姻氨，放松太陽(yáng)輪的欲望钓辆，想要~不想要~都屬于欲望，放松你臍輪的情緒，放松你海底輪的不安全感前联，這就是第二個(gè)層面心靈的放松功戚。
心靈歸根到底也是屬靈的一個(gè)層面。靈魂最接地氣的一個(gè)面向是肉體似嗤，
處在中間階段的是心靈啸臀，靈魂的最高階段就是它本身，
比靈魂更高的是我們的光我和大我烁落。
所以現(xiàn)在進(jìn)行第三層的放松
想象回歸自己的源頭乘粒，想象自己無(wú)窮大，無(wú)窮大伤塌，達(dá)到能夠包容整個(gè)地球灯萍，看到地球在我之內(nèi)，繼續(xù)大每聪，大到銀河系旦棉，你會(huì)看到，整個(gè)銀河系只是我的一個(gè)組成部分熊痴，繼續(xù)大他爸，大到宇宙，你會(huì)知道全人類果善，全地球诊笤，全銀河系，全宇宙巾陕，都在我之內(nèi)讨跟，我是什么？現(xiàn)在對(duì)這個(gè)成為大光體的自己說(shuō)鄙煤，放松晾匠。
這是今天的練習(xí)，放松梯刚×构荩可以24小時(shí)做，告訴自己亡资，三重放松澜共，這就像個(gè)暗號(hào)，你三重放松一下就安靜下來(lái)锥腻，
你身體的每個(gè)細(xì)胞就安靜下來(lái)嗦董，它們都受到滋養(yǎng)，
你心里的焦灼不安放松下來(lái)瘦黑，你忽然覺(jué)得沒(méi)什么大不了的京革，
你的靈魂安靜下來(lái)奇唤，靈魂確知我是安全的。
工作的時(shí)候也可以這樣放松匹摇。
睡覺(jué)的時(shí)候放松下來(lái)咬扇，很快入睡
很多人會(huì)因?yàn)榉潘桑瑑?nèi)在激發(fā)起很多東西来惧，肉體的創(chuàng)傷嚴(yán)重冗栗，心里的各種隱患也會(huì)爆發(fā)，甚至靈魂的創(chuàng)傷也會(huì)出現(xiàn)供搀，這是好事隅居。當(dāng)這些東西出現(xiàn)的時(shí)候，不要和它們糾纏葛虐，只需要看著它們胎源，知道這是放松所帶來(lái)的良性反應(yīng)，僅此而已
