無(wú)法享有相對(duì)應(yīng)的回報(bào)
在學(xué)校工作時(shí)黎侈，我遇到過(guò)一個(gè)很有意思的個(gè)案。一個(gè)心理學(xué)專業(yè)的男生來(lái)找我涝桅，告訴我他對(duì)心理學(xué)和人際關(guān)系十分絕望拜姿，連課也不想去上，已經(jīng)有了休學(xué)的打算冯遂。
老實(shí)說(shuō)蕊肥，男生并沒(méi)有遇到什么特別嚴(yán)重的變故。他談了一次戀愛(ài)蛤肌，然后覺(jué)得維持一段親密關(guān)系好累壁却，心里對(duì)愛(ài)情的美好期待突然破滅了。
他說(shuō)裸准，因?yàn)樽约菏菍W(xué)心理學(xué)的展东，當(dāng)關(guān)系中的兩人都想維護(hù)自己的立場(chǎng)時(shí)，他總是作出讓步和傾聽(tīng)對(duì)方的那個(gè)人炒俱。然而對(duì)方把立場(chǎng)表達(dá)完之后盐肃，不會(huì)想到把角色換過(guò)來(lái)爪膊，去傾聽(tīng)他的想法。
最讓他郁悶的是：在溝通這件事上砸王，他努力地推盛、甚至是盡自己最大的專業(yè)水平對(duì)對(duì)方好，但對(duì)方并沒(méi)有以同樣的方式回饋他处硬。
人際關(guān)系的黃金法則
男生的故事讓我想到：在人際交往中小槐，有一個(gè)“黃金法則”和一個(gè)“反黃金法則”。
“黃金法則”指荷辕，你希望他人怎么對(duì)待你凿跳，你就應(yīng)該怎么對(duì)待他人。
“反黃金法則”指疮方，你怎么對(duì)他人控嗜，他人就應(yīng)該怎么對(duì)你。
乍一看只是順序不同骡显，意義卻千差萬(wàn)別疆栏。前者是真真切切的黃金法則，后者卻是一個(gè)不合理的信念和期待惫谤。
最簡(jiǎn)單的例子壁顶，你要是喜歡一個(gè)人，可以給TA送花送禮物溜歪；但是你展開(kāi)追求若专，他人沒(méi)有義務(wù)要回應(yīng)你。
這個(gè)三歲小孩都懂得的道理蝴猪，被寫在了心理咨詢師三級(jí)的教材中调衰，似乎就是要特意說(shuō)給年輕咨詢師聽(tīng)的：如果你學(xué)心理咨詢，就不要期待他人像你理解他們一樣理解你自阱。
因?yàn)樽稍儙熜哪恐械摹袄斫狻焙坷颍呀?jīng)不是用不用心，誠(chéng)不誠(chéng)懇的問(wèn)題沛豌，它是高水平的傾聽(tīng)趋箩、恰到好處的關(guān)注、沉默加派、提問(wèn)和共情阁簸；它是放下自身得失，全心全意為對(duì)方福祉著想的態(tài)度哼丈；它是多線程的全神貫注，不但要關(guān)注對(duì)話內(nèi)容本身筛严，還要關(guān)注言外之意醉旦、深層次的感受以及此時(shí)此地的互動(dòng)模式……
男生之所以會(huì)絕望，就是因?yàn)樗浟耍鋵?shí)普通人的溝通模式并沒(méi)有那么專業(yè)——人們會(huì)互不相讓车胡，會(huì)有誤會(huì)檬输、沖突與和解⌒偌《粘性》這本書也提到過(guò)這種現(xiàn)象：知曉了一件事情以后丧慈，人很容易忘記自己當(dāng)初無(wú)知的狀態(tài)。這被稱為“知識(shí)的詛咒”主卫。
抱有不合理的期待逃默，就總會(huì)覺(jué)得自己被辜負(fù)。
拿自己的尺子去衡量別人
看出問(wèn)題所在之后簇搅，等待的就是一個(gè)讓當(dāng)事人頓悟的契機(jī)完域。
有一次男生感嘆道：“我仿佛每天都在為她（女友）進(jìn)行200元/小時(shí)的對(duì)話〈窠”提到的這個(gè)價(jià)錢吟税，是心理咨詢的保底價(jià)。言下之意姿现，他覺(jué)得自己不是在談戀愛(ài)肠仪，而是在打工，而且沒(méi)有工資备典。
我知道機(jī)會(huì)來(lái)了异旧，反問(wèn)他：“對(duì)啊⌒芫可是她并沒(méi)有給你錢泽艘，你為什么要那么自覺(jué)地付出勞動(dòng)呢？”
男生被我問(wèn)住了镐依，說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)匹涮。我邀請(qǐng)他陪我畫冰山圖，尤其請(qǐng)他關(guān)注“期待槐壳、需求”和“渴望”這兩個(gè)部分然低。
他在”渴望“的部分寫道：“提高溝通質(zhì)量、深度理解他人“务唐。我指著這些問(wèn)他：“你曾經(jīng)特別想理解誰(shuí)雳攘？”
他告訴我，他在初中時(shí)喜歡一個(gè)女同學(xué)枫笛，女同學(xué)已心有所屬吨灭，但他仍然希望和她拉近距離。后來(lái)他們成為了很好的朋友刑巧，他聆聽(tīng)了女同學(xué)的許多事情喧兄，哪怕是關(guān)于對(duì)另一個(gè)人的思念无畔。
這是他生命中第一段親密的異性關(guān)系，而聆聽(tīng)是他維持這段關(guān)系的唯一方式吠冤。他不知不覺(jué)地在之后的親密關(guān)系中重復(fù)這種模式浑彰。
因此，成為一個(gè)好的聆聽(tīng)者拯辙，努力去“提高溝通質(zhì)量”和“深度理解他人”郭变，滿足的是他自己的愿望，不是對(duì)方的愿望涯保。畢竟诉濒，誰(shuí)會(huì)期待伴侶拿咨詢師的姿態(tài)跟自己對(duì)話呢？
我們自發(fā)做的一切事情都源于內(nèi)心的渴求遭赂，卻在不知不覺(jué)中拿自己的尺子去衡量他人循诉。
他苦笑：“事情都過(guò)去這么久了∑菜”
我說(shuō)：“是啊茄猫，但是你的某個(gè)部分還是把它記住了±Ъ纾”
那次以后划纽，男生再?zèng)]有來(lái)找過(guò)我。
難以覺(jué)察的傲慢
把這個(gè)故事分享出來(lái)锌畸，其實(shí)是想給熱愛(ài)心理學(xué)的大家打一支預(yù)防針勇劣。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程中，可能會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身邊的人有點(diǎn)跟不上潭枣。很多你以為是常識(shí)的東西比默，別人竟然一無(wú)所知。這時(shí)就很容易滋生出一種難以覺(jué)察的傲慢——和你們這些普通人打交道真累盆犁！
如果你從交換的角度去看待人際關(guān)系命咐，這真的蠻不劃算的——憑什么我去進(jìn)修去提高自己，而身邊的人卻做不到谐岁？我有能力為你們做很多醋奠，你們又能給我什么呢？
當(dāng)你停下腳步來(lái)計(jì)算這些得失伊佃，就會(huì)像故事中的男生一樣窜司，給自己制造了一個(gè)瓶頸。
但是說(shuō)真的航揉，沒(méi)有人要存心辜負(fù)你塞祈。你要變得更好，是為了你自己帅涂。你有造福他人的能力织咧，是你的愿望和福氣胀葱。
- 感謝您的閱讀 -
--------------------
