早上六點半出門寇仓,先快走熱身,然后三公里罩句。
今天跑的很輕松焚刺,沒有太累的感覺。前胸后背门烂,腋窩肘窩都微微出汗乳愉。
每天三公里將近一個月了,配速一直在十分屯远,九分蔓姚,最快速度九分零一秒。今天終于跨過了九分
8分59秒慨丐,最欣慰的是不愛出汗的體質(zhì)在慢慢改變坡脐,由最初的前胸后背出汗,到這兩天的前胸后背房揭,腋窩肘窩出汗不知道是不是好的表現(xiàn)备闲。
為了健康為了美麗,晨跑繼續(xù)捅暴!
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今天跑的很輕松焚刺,沒有太累的感覺。前胸后背门烂,腋窩肘窩都微微出汗乳愉。
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8分59秒慨丐,最欣慰的是不愛出汗的體質(zhì)在慢慢改變坡脐,由最初的前胸后背出汗,到這兩天的前胸后背房揭,腋窩肘窩出汗不知道是不是好的表現(xiàn)备闲。
為了健康為了美麗,晨跑繼續(xù)捅暴!